Kādas fiziskās slodzes tiek parādītas pēc sirdslēkmes?

Daudzi kardiologi uzskata, ka vingrojumi pēc sirdslēkmes ir viens no galvenajiem soļiem uz atveseļošanos un normālas dzīves sākumu.

Miokarda infarkts ir diezgan nopietna slimība, ar kuru katru dienu arvien vairāk cilvēku zina. Pēc slimības ciešanas cilvēki pilnībā zaudē savu spēku un negaidīti gaida nākamo uzbrukumu. Tāpēc ir ļoti reti runāt par normālu pilnvērtīgu dzīvi, neņemot vērā sporta veidu un visu veidu fiziskās aktivitātes. Tāpēc ir jāsaprot, kāda ir personas, kas ir sasniedzis miokarda infarktu, fizisko aktivitāti, kādas slodzes var izmantot un kādas ir to ieviešanas iezīmes pēc miokarda infarkta.

Doktora ieteikumi

Daudzu ar sirds un asinsvadu sistēmu saistītu slimību ārstēšanā senatnē rehabilitācijas metodes bija pilnīgi atšķirīgas, nekā tagad. Tāpēc nav pārsteigums, ka pēc masveida sirdslēkmes pašreizējās mūsdienu zāles piedāvā pilnīgi atšķirīgus efektīvus atgūšanas veidus nekā agrāk.

Agrāk pēc šīs slimības cilvēkiem tika noteikts ļoti stingrs gultas režīms, kas ilga ilgu laiku. Tagad daudzi kardiologi uzskata, ka pat pēc sirdslēkmes jums vajadzētu vadīt normālu un pilnvērtīgu dzīvesveidu. Tāpēc nav pārsteidzoši, ja tiktu atrasts cilvēks, kuram ir slimība, un viņš jau parasti spēlē sporta veidu.

Attiecībā uz fiziskās kultūras klātbūtni cilvēkiem, kuri cietuši no sirdslēkmes, tai jābūt klāt. Protams, visām fiziskajām aktivitātēm jābūt mērenām. Šim nolūkam daudzi kardiologi ir izstrādājuši īpašu terapeitisku vingrinājumu, kas saīsināts kā fiziskās slodzes terapija. Tādēļ miokarda infarkta ārstēšanas terapija ir viens no ātrās atveseļošanās posmiem. Gadījumā, ja personai, kurai ir notikusi šī slimība, nav mērenu un ļoti parasto uzdevumu, tas var radīt dažas sekas. Šīs komplikācijas ir šādas:

  • sirds ritma traucējumi;
  • traucējumi, kas saistīti ar locītavu kustību;
  • perikardīta klātbūtne;
  • venozās trombozes izskats;
  • sirds mazspējas attīstība;
  • pēkšņa kardiogēno šoku parādīšanās.

Lietderīgas fiziskās aktivitātes īpašības

Ja paskatās uz statistiku, ir droši teikt, ka cilvēki, kas iesaistīti sporta vai fiziskās aktivitātēs, mazāk piedzīvo otro šīs milzīgās slimības uzbrukumu.

Gadījumā, ja fizikālā terapija tiek praktizēta līdz minimumam, no ķermeņa jūs varat saņemt:

  • ievērojams asinsrites pieaugums visā ķermenī;
  • ievērojams sirds muskuļu nostiprināšanās un kontrakciju uzlabošanās;
  • samazināt asins trombu veidošanos;
  • ievērojami pazemina holesterīna līmeni asinīs.

Protams, pēc slimības nav iespējams veikt nekādus vingrinājumus. Tikai jūsu ārstējošajam ārstam jānosaka iespējamais stresa līmenis un miokarda infarkta gadījumā jāregulē fiziskā aktivitāte. Jāapzinās, ka visi paredzētie vingrinājumi ne vienmēr tiek veikti mājās, bet īpaši aprīkotajās ārstniecības terapijas telpās un rehabilitācijas centros.

Vingrinājumu komplekts

Protams, pēc tam, kad cilvēkam bija masīva sirdslēkme, ārstējošais ārsts nekavējoties paredz noteiktu fizisko terapiju vingrinājumu klāstu. Bet pēc pilnīgas rehabilitācijas nevajadzētu aizmirst, ka fizisko vingrinājumu klātbūtne ir galvenais nosacījums pilnīgai atveseļošanai. Jā, un, kā liecina prakse, daudzi cilvēki, kas iesaistīti sportā pēc sirdslēkmes, mazāk pakļauti atkārtotām uzbrukumiem. Tādēļ, tiklīdz jūs nokļūsit mājās, jums ir jāveic daži fiziski vingrinājumi. Apsveriet vēlamo vingrošanas kompleksu pēc sirdslēkmes:

  1. Pirmais uzdevums jāveic sēdes stāvoklī. Rokas būtu pilnībā jāsamazina, kājas jāapvieno. Inhalējot, abas rokas pacelieties pārmaiņus. Izelpojot, tie jāsamazina. Jums būs nepieciešams palielināt katru roku apmēram 5 reizes.
  2. Otrais uzdevums tiek veikts stāvot. Kājas apvienojas. Ierīces maksimāli jāpievelk pie līkumiem un jāpalielina plecu platumā paralēli grīdas virsmai. Pēc tam jums jāveic aptuveni 5 apļveida kustības pretēji pulksteņrādītāja virzienam un vienādam kustību skaitam, bet pulksteņa rādītāja virzienā.
  3. Lai veiktu sekojošo vingrinājumu, ir jāapvieno kājas un jāsalieno roku abos virzienos. Tad jums vajadzēs saliekt kreiso kāju katrā ceļgala ieelpot un nospiest to uz krūtīm un vēderu, kamēr jūs varat palīdzēt sev ar savām rokām. Izelpojot, pēdei jāatstāj sākotnējā stāvoklī. Ar vienu kāju šis uzdevums ir jāatkārto apmēram 3-5 reizes. Tās pašas darbības jāatkārto ar labo pēdu.
  4. Nākamajam vingrinājumam kājas ir jānovieto plecu platumā un jāliek rokas uz vidukļa. Katrā elpas laikā ķermenim ir jāpagriež puse. Par izelpu jums jāatgriežas rumpis uz sākotnējo stāvokli. Katrā virzienā ir jāveido apmēram 3-5 nogāzes.
  5. Tālāk jāveic vingrinājums ar kājām, izņemot plecu platumu. Rokas būtu jāpārnes abām pusēm. Katrā inhalācijā abas rokas ir jāpaaugstina un jāsamazina taisni uz ceļiem. Šajā gadījumā jums jāpārliecinās, ka galva ir novietota pie ķermeņa vienā līnijā. Katrā izelpā rokas jāatdala sākuma stāvoklī. Veikt vingrinājumu apmēram 5 reizes.
  6. Tālāk jums jāpaliek stāvēšanas sākuma stāvoklī. Rokas ir zemākas, un kājas atrodas plecu platumā. Katrā elpas laikā jums labi jāsvītro labā roka un kājām pusei, vienlaikus aizturot vismaz 2-3 sekundes. Izelpojot, atgrieziet kāju un roku sākuma stāvoklī. Slodzes labajā un kreisajā pusē ir jāatkārto 5 reizes.

Vingrojumi pēc sirdslēkmes

Miokarda infarkts tiek uzskatīts par bīstamu patoloģisku stāvokli. Samazina asins plūsmu sirdī.

Miokarda infarkts ir arī išēmiska sirds slimība.

20 minūtes pēc tam, kad tika apturēta asiņu piegāde un ēdiens kādā no sirds rajoniem tika pārtraukts, sākas mirstīšanās process. Nekroze ir saistīta ar akūtām sāpēm krūšu kauliņā.

Sirds ir galvenais cilvēka ķermeņa orgāns, ja ne palīdz pacientam, tas beigsies nāves gadījumā.

Kā liecina medicīnas prakse, sirdslēkmi izraisa tromboze sirds artērijās, ko izraisa aterosklerozas plāksnes pārrāvums.

Pastāv faktori, kas veicina patoloģisko procesu:

  • ilgstošas ​​arteriālas spazmas;
  • embolija (asinsvadu lūmena pārklāšanās);
  • spēcīga slodze uz sirdi;
  • stresa situācijas;
  • arteriālā hipertensija;
  • smēķēšana

Atgūšana pēc sirdslēkmes

Atveseļošanās periods sastāv no vairākiem posmiem, un katra no tiem īsteno savu ietekmi un veicina ātru atveseļošanos.

Starp cilvēkiem ir viedoklis, ka sirdslēkmes rehabilitācija notiek pēc galvenās terapijas, taču tas ir nepareizs uzskats. Atkopšanas process sākas pēc pirmā uzbrukuma. Tas atbrīvos no vissmagākajām sekām. Gandrīz visi zina, kā sniegt pirmo palīdzību personai ar sirdslēkmi, bet ne visi zina, ko darīt tālāk.

Pirmais solis ir nogādāt pacientu uz slimnīcu, kur viņš tūlīt pēc intensīvas terapijas saņems pirmo palīdzību.

Katru minūti zaudēto palielina nāves risku. Pirmās 1,5 stundas ir ļoti bīstamas, tādēļ ir svarīgi, lai šajā periodā kāds būtu tuvumā.

Pacients ir jānogādā slimnīcā, nevis tad, kad tam jau ir lēkmes, bet tūlīt pēc pirmām izpausmēm.

Kad jūs paciļājat slimnīcā vai gaidāt, ka ārsti atgriezīsies mājās, jums jārada viņam labvēlīgi apstākļi, ti, viņam jābūt ērtai un jāizvairās no aizraujošām vai stresa situācijām.

Galvenais ir ātrāk paciest pacientu uz slimnīcu, no tā izriet situācijas iznākums un seku smagums. Pēc intensīvas ārstēšanas viņam tiek nozīmēta medicīniskā terapija un fiziskās aktivitātes.

Kā veikt terapijas vingrošanu

Viss vingrinājums jāveic mērenā tempā. Pārtraukums starp vingrinājumiem ir svarīgs, tam jābūt vismaz 15 minūtēm.

Visiem pacientiem, kuriem pēc sirdslēkmes ir stāvoklis, viņiem jākļūst par vingrinājumiem, lai tie nekādā gadījumā netiktu apgrūtināti. Tagad jums ir jādomā par savu sirdi, nevis par jūsu vēlmēm.

Apmācībai jābūt vienkāršai, un tai nedrīkst būt izteikts elpas trūkums, vājums, ātra sirdsdarbība. Ir svarīgi novērst stenokardijas uzbrukumu, pretējā gadījumā tas var beigties diemžēl.

Pirms sākat praktizēt un uzturēties mājās, pacientiem jāapgūst un jāievēro visi noteikumi:

  1. Ir pilnīgi neiespējami pacelt svarus.
  2. Fiziskā aktivitāte būs minimāla, to var pastiprināt tikai pēc konsultēšanās ar kardiologu.
  3. Pareiza uzturs. Uzturam jābūt pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām. Arī ēdienam jābūt pietiekami lielam kaloriju daudzumam.
  4. Pabeigt slikto paradumu noraidīšanu, it īpaši tas attiecas uz smēķēšanu.
  5. Rūpīgi jāuzrauga vispārējais stāvoklis un labsajūta. Par jebkādām novirzēm un sāpēm konsultējieties ar ārstu.
  6. Pārbaudīt asinsspiedienu un pulss.

Pacientiem, kas atgūstas no sirdslēkmes, ir jāierobežo spēks un ātra darbība. Sieviešu pacelšanas svars nedrīkst pārsniegt vairāk kā piecus kilogramus, vīriešiem - ne vairāk kā desmit.

Fiziskā aktivitāte pēc miokarda infarkta un kāda ir to izmantošana

Daudzi cilvēki domā, ka sports pēc sirdslēkmes ir stingri aizliegts, jo tas rada spēcīgu slodzi uz sirds. Kaut kur šajā ir kāda patiesība, bet, ja jūs sākat pakāpeniski uzlaboties, palielinot fizisko aktivitāti, galu galā pacients, kam bija miokarda infarkts, kļūs par pilntiesīgu cilvēku.

Kāds ir labums:

  • pacients pakāpeniski nonāk labā fiziskā formā;
  • "Labie" lipīdi palielinās asinīs, un tas savukārt ir aterosklerozes profilakse;
  • samazinās asins recekļu veidošanās risks asinsvados;
  • normāls asinsspiediens un mazāks smadzeņu asinsrites risks;
  • novērš diabēta attīstību un normalizē ķermeņa svaru;
  • uzlabo garastāvokli, uzlabo miegu;
  • palīdz atbrīvoties no stresa situācijām;
  • Osteoporozes risks ir samazināts (sistēmiska slimība, kas, progresējot, ietekmē skeletu un samazina kaulu blīvumu).

Fiziskajai aktivitātei pēc miokarda infarkta ir daudz citu labvēlīgu īpašību, bet mēs esam uzskatījuši galvenos. Pacienti ar sirds išēmiju ir mazliet ierobežoti, izvēloties slodzes, bet viņiem ir arī piemērots variants.

Ja veidojas aterosklerozes plāksnes, arteriālais gaisma sašaurina vairāk nekā pusi, kas asinīs piegādā sirdi.

Līdz ar to asins plūsma, bagāta ar skābekli, iet lēnāk pie sirds muskuļiem. Jo īpaši tas tiek novērots, kad sirdij nepieciešama lielāka skābekļa koncentrācija, tas notiek fiziskās slodzes un psihoemocionālā stresa laikā.

Tā rezultātā sirds nesaņem pietiekami daudz skābekļa, un sāk attīstīties išēmija. Izēmijas laikā sirds ir vājināta, tā nevar tikt galā ar parasto slodzi, tā sāks signālus sāpīgu uzbrukumu veidā.

Pirmie soļi pēc miokarda infarkta

Fiziskās sagatavotības atgūšanas sākotnējais posms ir pirmais neatkarīgais posms. Sākumā staigāšana notiek vienmērīgi, un laika gaitā pakāpeniski palielinās.

Pirmajās desmit dienās staigāšana var novērst sirdslēkmes nelabvēlīgo ietekmi. Neliela piepūle un kājām var glābt pacienta dzīvi recidīvā.

Atveseļošanās process notiek vairākos posmos:

  1. Restaurācija slimnīcā. Ārstiem jādara viss, lai pacients varētu rūpēties par sevi, piecelties un aiziet ārpus palātas. Sākumā staigāšana notiek lēni un ar paceltu roku un pacients nepārsniedz 250 m attālumu. Pacientiem tas būs nereāls. Šajā gadījumā jūs varat izmantot divas pieejas. Jūs varat veikt uzdevumu tikai ar nosacījumu, ka tas neizraisa diskomfortu un sāpes. Medicīnas atveseļošanas instruktori palīdz pacientiem uzzināt soļus. Vispirms tas būs viens spans un tad visa grīda. Tālāk pacients ir sagatavots attālumam uz vienu kilometru, temps ir 65-75 pakāpieni minūtē. Instruktors seko pirmajam neatkarīgajam gājienam.
  2. Sanatorijas atveseļošanās fāze ietver apmācību simulatoros, tas ir velosipēds. Sanatorijas terapijas laikā pacients mācās staigāt ātrāk, un ar to saistītas šķēršļi kā lifti un bedrītes. Maršruts tiek uzstādīts atkarībā no sarežģītības un garuma, un caur skaistiem vietām. Tas ļauj pacientiem piedzīvot pozitīvas emocijas.
  3. Ambulatorā atveseļošanās sākas četrus mēnešus pēc uzbrukuma un pakāpeniski tiek ieviesta ilgstoša fiziskā slodze.

Ārsti var aizliegt ambulatoro ārstēšanu pacientiem, kuriem:

  • kreisā kambara aneirisma (sacīkšu rēta sirds muskuļos);
  • biežas stenokardijas uzbrukumi;
  • sirds ritma traucējumi.

Fiziskā kultūra pēc miokarda infarkta

Kāpēc uzskata, ka šis treniņš pēc sirdslēkmes ir nepieņemams? Iepriekš tas bija domāts, taču šodien metodes pacienšu atgūšanai no sirds un asinsvadu slimībām ir pilnībā mainījušās, tas attiecas uz milzīgu sirdslēkmi.

Iepriekš pacientam neļāva izkļūt no gultas, ievērojot stingru gultu, bet tagad gluži pretēji - ārsti piespieda pacientus iespējami drīz piecelties.

Mūsdienu ārsti uzskata, ka vidēji smagas fiziskās aktivitātes trūkums pārkāpj locītavu kustīgumu, sirds ritmu, noved pie trombu veidošanās, perikardīta. Tur nāk kardiogēns šoks un akūta sirds mazspēja.

Saskaņā ar statistiku, ārsti konstatēja, ka fizikālā terapija novērš atkārtotu infarktu. Pareiza slodze spēj:

  • stiprināt sirds muskuļus;
  • palielināt asinsriti;
  • samazināt holesterīnu;
  • samazināt trombozi.

Vingrinājumi slimnīcā stingri kontrolē fizikālās terapijas instruktors. Vingruma intensitāti nosaka uzbrukuma smagums un ķermeņa īpašības.

Pacienti veic vingrošanu kardioloģijas centrā, rehabilitācijas centrā un fizioterapijas telpā. Protams, jūs varat to izdarīt pats mājās, bet tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.

Katram pacientam fiziski vingrinājumi tiek izvēlēti individuāli. Samaziniet slodzes intensitāti pati par sevi ir stingri aizliegta.

Tikai ārstiem ir tiesības to izdarīt, ja iepriekšējie vingrinājumi ir pietiekami apguvuši un nerada neērtības.

Vingrošanas terapijas un fiziskās aktivitātes nozīme pēc sirdslēkmes

Ārsti nenogurstoši mēģina nodot cilvēkiem, ka, lai sirds varētu pienācīgi strādāt, tas ir nepārtraukti jāapmāca. Bet ne visas fiziskās aktivitātes ir noderīgas šim svarīgajam orgānam. Tas jo īpaši attiecas uz gados vecākiem cilvēkiem, kā arī tiem, kam ir slikta veselība. Pastāv universāla maksa, kuru ārsti uzskata par drošu, efektīvu un vieglu. Pēc miokarda infarkta ir svarīgi veikt vienkāršus fiziskus vingrinājumus. Sirdslēkme ir nopietna slimība, kas var apdraudēt cilvēka dzīvību. Bieži vien cilvēki, kas cietuši no šī stāvokļa, kļūst invalīdiem. Lai novērstu bīstamas sekas, ārstēšana jāsāk ar laiku.

Kā izveidot individuālu treniņu terapijas programmu rehabilitācijai pēc sirdslēkmes.

Pirms simts gadiem ārsti kļūdaini uzskatīja, ka pēc sirdslēkmes visu veidu stresa jāiznīcina. Viņi apgalvoja, ka šādiem cilvēkiem vajadzēja tikai gultu, kas ilgst līdz diviem mēnešiem. Un tikai tad pacientiem tika atļauts pakāpeniski atjaunoties, proti, staigāt lēni, staigāt pa māju. Tika uzskatīts, ka bija nepieciešams sākt veikt šīs darbības no piecām minūtēm dienā, pēc tam nedaudz vairāk laika. Un tikai pēc dažām desmitgadēm zinātnieki ir atzinuši, ka izmantotā taktika ir nepareiza. Viņi secināja, ka pacienta agrīna aktivācija novērš nopietnas sirdslēkmes sekas un arī ļauj ātrāk atveseļoties.

Rehabilitācija

Reabilitācija pēc slimības ietver:

  1. Pareiza uzturs - pacientam jāpārskata ikdienas uzturs, jāmazina mazāk kaloriju, jāsamazina dzīvnieku tauku patēriņš. Aizliegtiem saldumiem, kūpinātajiem un ceptiem ēdieniem ieteicams dot priekšroku dārzeņiem, augļiem, zivīm un taukainām šķirnēm.
  2. Ikdienas rituāls - pacientam vajadzētu pilnībā gulēt, jo tas palīdz paātrināt ķermeņa atveseļošanos. Arī ikdienā ir nepieciešams staigāt svaigā gaisā.
  3. Slikto paradumu noraidīšana.
  4. Ārstēšanas terapija pēc miokarda infarkta tiek uzskatīta par obligātu rehabilitācijas procesa sastāvdaļu. Pacientam pakāpeniski jāatjauno fiziskā aktivitāte, vienlaikus ņemot vērā slodzes devu un pielāgojot to intensitāti.

Fiziskā aktivitāte

Nedzīvs ir cilvēka daba. Tas var izraisīt veselības problēmas. Atteikšanās izmantot terapiju pēc sirdslēkmes izraisa trombembolisko komplikāciju, pneimonijas un citu bīstamu problēmu attīstību. Vidējs terapeitiskais vingrinājums palīdz sirdij atgūties, uzlabo asinsriti. Arī par fiziskās aktivitātes advokāta un psihologu labā. Pēc viņu domām, katru dienu guļot uz gultas ir nomācoša ietekme uz personu, tāpēc treniņam ir psiholoģiska ietekme, dodot cerību uz atveseļošanos. Tas savukārt palīdz atgriezties pie vecās dzīves, turpināt plānot nākotni. Apmācības priekšrocības:

  • kļūst piemērots;
  • palielina "labu" lipīdu skaitu asinīs, kas palīdz apkarot aterosklerozi;
  • asins recekļu process ir samazināts;
  • samazina insulta, diabēta un osteoporozes risku;
  • normālais svars;
  • aizsardzība pret depresiju, uzlabo garastāvokli un miegu.

Ir pamatnoteikumi, kas jāievēro treniņa laikā, lai nostiprinātu sirdi:

  • izvairieties no strauja slodzes palielināšanās, pat ja jūtaties labsirdība;
  • ar elpas trūkumu, paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu, nodarbības jāpārtrauc, un, ja miera stāvoklī neizdodas, jums vajadzētu izsaukt ātro medicīnisko palīdzību;
  • sports jāiesaistās dažās stundās pēc ēšanas;
  • pulss treniņa laikā - ne vairāk kā 120 sitieni / min.

Dzīves piemērs

Piemēram, jāuzrāda slimnieks, kurš cieta no slimības. Vīriešam ir 62 gadi, vairāk nekā 15 gadus viņš cieš no stenokardijas, arteriālas hipertensijas. Visu šo laiku viņš uzņēma zāles, sekoja īpaša diēta, nedaudz pārcēlās, uzskatot, ka pārmērīga aktivitāte var pasliktināt viņa stāvokli. Pirms dažiem gadiem viņam bija sirdslēkme, viņš tika nogādāts slimnīcā, kur trešajā dienā fiziskās terapijas ārsts viņam uzdeva treniņu. Vīrs bija pārsteigts, ka pēc hospitalizācijas viņš pat baidījās pacelt savu roku tā, lai nekaitētu. Bet ārstējošais ārsts pārliecināja pacientu, ka pēc miokarda infarkta un stenta ir ļoti svarīga fiziskā aktivitāte. Pacients, stingri kontrolējot speciālistu, veica īpašas apmācības, turpinot ievērot visus ieteikumus pat pēc izrakstīšanas. Pēc cietušā teiktā viņš sāka jūtties daudz labāk nekā pat pirms slimības. Līdz šim viņš turpina praktizēt četras reizes nedēļā uz kardiovaskulāro aparātu un iemīlējies aktīvā atpūta. Kardiologa stāvokļa novērtējums ir normāls.

Pacientu sadalījuma funkcionālo grupu pazīmes

Ārsti slimību skar vairākās klasēs:

  1. Pirmā klase Tas attiecas uz cilvēkiem, kam ir sirds un asinsvadu sistēmas slimības un kuriem nav vajadzīgi nekādi ierobežojumi. Ar parasto sadzīves darbību viņi neuzrāda pārmērīgu nogurumu, elpas trūkumu, sāpes, strauju sirdsdarbību. Viņiem ir atļauts braukt, staigāt strauji, kāpt kāpnēm, vilciens ar svaru līdz 16 kg.
  2. Otrā klase. Pacientiem jāievēro daži fiziskās aktivitātes ierobežojumi. Atmiņā viņi nesūdzas par savu veselības stāvokli, bet pat sadzīves darbības rezultātā rodas sirdsklauves, strauja nogurums, elpas trūkums un sāpes. Šādiem cilvēkiem ir atļauts iet vieglāk, staigāt jebkurā tempā, pacelt svarus līdz 10 kg. Pacelties pa kāpnēm līdz piektajam stāvam.
  3. Trešā pakāpe Cilvēki ir spiesti būtiski ierobežot savu darbību. Ārsti savu stāvokli novērtē kā apmierinošu, bet pat mērena slodze to pasliktina. Pastaiga ir atļauta, bet ar ierobežojumiem - līdz 90 - 120 soli minūtē, jūs varat kāpt pa kāpnēm tikai līdz trešajam stāvam, jūs varat pārvadāt ne vairāk kā 3 kg. gravitācija
  4. Ceturtā pakāpe. Pacienti nevar veikt dažādas darbības, jo fiziskās aktivitātes laikā rodas sāpes un diskomforts. Ir pieļaujama pastaigas lēni, un pacients ir periodiski jāpārtrauc.

Sāciet mācības

Īpaši svarīgi ir pirmās dienas un nedēļas pēc slimības attīstības, jo ir nepieciešams saglabāt sirds un asinsvadu sistēmu un novērst komplikācijas. Tas palīdzēs vismaz minimālai aktivitātei. Slimnīcā tiek izvēlēts vingrinājumu kopums, ņemot vērā pacienta stāvokli. Tātad, ja pacientiem ir bijis milzīgs sirdslēkmes, viņam jābūt piesaistītai sirds monitors un gulēt zem piltuvēm, nevajadzētu mācīties un sarunāties.

Atkopšanas režīms

Pēc sirdslēkmes ir vairāki ķermeņa atveseļošanās posmi, kuru fiziskajai intensitātei būs savas īpašības:

  1. Stacionārais režīms. Nav nepieciešams pielikt īpašas pūles, jūs varat veikt vieglus vingrinājumus. Masāža ir atļauta.
  2. Pēc slimnīcas režīma. Pacientam rehabilitācija tiek veikta sanatorijā, kardioloģiskā centrā. Tas ļauj palielināt sirds un asinsvadu sistēmas potenciālu, visu ķermeni.
  3. Atbalsta režīms Šī posma mērķis ir attīstīt fiziskās spējas, lai novērstu recidīvu, kura varbūtība pirmajā gadā ir ļoti augsta.

Vingrojuma terapija gultā

Zvans par pacienta aktivitāti sāksies pirmajās dienās pēc uzbrukuma. Piemēram, pirmajā dienā pacientam nebūs jāveic īpašs vingrinājumu komplekts, jo viņam joprojām ir grūti izkļūt no gultas. Šajā posmā būs pat noderīgi pat vienkāršie sānu-sānu apvērsumi. Veicot vieglu treniņu, persona virzīsies uz atveseļošanos.

Pagarinātajā gultasvietā varat sākt sagatavoties rehabilitācijai:

  1. Elastot un iztaisnot pirkstus, brīvi elpojot. Veikt tās pašas darbības ar rokām. Šādas manipulācijas tiek atkārtoti līdz astoņām reizēm.
  2. Pēc tam pārejiet uz apstāšanās rotāciju - līdz astoņām reizēm.
  3. Gaisu ieelpojot, elkoņi tiek izvadīti pie sāniem, rokas ir iztaisnotas, un uz izelpas tie nokrīt - trīs atkārtojumus.
  4. Atpūties 30 sekundes.
  5. Alternatīvi saliekt kājas, nevis pacelt no gultas.
  6. Kājas, kas ir saliektas ceļos, vajadzētu nolaist pa kreisi, tad pa labi.
  7. Mēs veicam vienlaicīgu kāju un roku noņemšanu vienā virzienā, galvu vajadzētu pagriezt arī šajā virzienā, veicot treniņu, tiek ieelpots gaiss. Izelpot - paņem sākuma stāvokli.

Šī vingrošana pēc miokarda infarkta ļauj attīstīt ekstremitātes, sagatavo ķermeni tālākai apmācībai.

Mājas treniņš

Atgriežoties mājās, pacients ir jāturpina spēlēt sportu pats. Vingrošana pēc sirdslēkmes var sastāvēt no šādiem vingrinājumiem:

  1. Sēdēdamies zem rokas, mēs veicam alternatīvu pacelšanu roku augšā, ieelpojot gaisu, nolaižot - mēs izelpojamies. Atkārtojiet piecas reizes.
  2. Novietojiet rokas elkoņos un tad paceliet tos paralēli grīdai. Apļveida kustības tiek veiktas ar līkumiem - piecas rotācijas katrā pusē.
  3. Mēs stiept rokas uz sāniem, ieelpot un saliekt kāju, nospiežot to uz krūtīm. Izelpojot gaisu, nolaidiet kāju un roku līdz pusē - pieciem atkārtojumiem.
  4. Stāvot, mēs ieliekam roku uz jostasvietas, noliecamies uz sāniem, ieelpojot, uz izelpas - atgriezties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet piecus tiltus.
  5. Stāvā stāvoklī mēs pacelām roku uz augšu, ieelpojot un lecot līdz mūsu ceļgaliem, bet galva paliek saskaņota ar ķermeni - pieci atkārtojumi.
  6. Uzstādot roku uz leju, elpojot gaisā, pārvietojiet rokas un kāju uz sāniem, palieciet uz šo pozīciju pāris sekundes. Atkārtojiet piecas reizes.
  7. Zemāk esošo roku pozīcijā vienlaicīgi veiciet augšējo ekstremitāšu apļveida kustības. Mēs rīkojamies piecas reizes dažādos virzienos.
  8. Rokas jostasvietā un apļveida kustības ar ķermeni vienā un otrā virzienā - desmit atkārtojumi.
  9. Mēs pazeminām rokas un veicam pastaigas uz vietas - līdz 20 minūtēm.

Mājās varat apmācīt, izmantojot dažādus īpašus videoklipus, kas ir ievietoti internetā. Galvenais ir panākt, lai paveiktais darbs būtu pozitīvs, un ģimenei jānodrošina pacients ar psiholoģisko atbalstu, kas tam vajadzīgs šajā grūtajā laikā. Neuztraucieties par fiziskās aktivitātes ieguvumiem pēc sirdslēkmes. Daudzi zinātnieki šo jautājumu ir rūpīgi izpētījuši un secināja, ka tikai aktīva dzīvesveida dēļ cietušais varēs ātri atjaunoties un arī novērst sirdslēkmes atkārtošanos. Sirds ir vissvarīgākais orgāns, kam nepieciešama ikdienas apmācība.

Kādas fiziskās aktivitātes ir atļautas pēc miokarda infarkta

Lielākā daļa cilvēku tic, ka miokarda infarkts ir diagnoze, kurā viņi vairs nevar dzīvot pilnu dzīvi. Un tas ir tikai jautājums par laiku, kad notiek nākamais uzbrukums. Un par fizisko piepūli nevar izslēgt no jautājuma, jo tas ir ļoti bīstams. Bet ārsti, kuri palīdz šiem pacientiem atgriezties pie kājām, teiksim pretēji.

Nāves, recidivējoša infarkta un nopietnu komplikāciju risks pacientiem, kuri neievēro ārstniecības vingrinājumus, ir daudz lielāks nekā aktīviem pacientiem.

Slodzes kontroles nozīme

Pacientam, kam ir sarežģīta miokarda infarkts, ir pienākums kontrolēt viņa fiziskās aktivitātes. Lai to izdarītu, ir nepieciešams veikt intensitātes pārbaudi, piemēram, skrejceļš vai velosipēdu. Parasti šīs darbības var uzsākt jau 6 nedēļas pēc atveseļošanās.

  • Visa informācija vietnē ir tikai informatīviem nolūkiem un nav rīcības rokasgrāmata!
  • Tikai DOKTOR var jums sniegt precīzu diagnozi!
  • Mēs mudinām jūs neveikt pašaizsardzību, bet reģistrēties speciālistam!
  • Veselība jums un tavai ģimenei!

Tad programmā ietverti īpaši vingrinājumi, kas paredzēti lielu muskuļu sasprindzināšanai. Tie tiek veikti 3-4 reizes nedēļā ar vingrošanu. Vingrinājumu ilgums nedrīkst pārsniegt pusstundu.

Ja vispārējā slodzes pielaide ir normāla, tad jūs varat palielināt nodarbību laiku par 5 minūtēm un atkārtojumu skaitu - līdz 6 reizēm nedēļā. Jums ir jābūt uzmanīgam ar peldēšanu, jo tas rada lielu slodzi uz sirds muskuļiem un nav piemērots ikvienam.

Turklāt dažus mēnešus pēc nodarbību sākuma ārsts ir spiests veikt sirds izmeklēšanu un sekot tās reakcijai uz vingrinājumu. Tomēr viņš var ieteikt palielināt slodzi vai to atcelt, ja pacients to nesaglabā.

Vingrinājumu komplekts pacientiem pēc miokarda infarkta

Pacientam jāņem vērā visi ieteikumi par rehabilitāciju. Ir svarīgi neaizmirst, ka jāizvairās no spēcīgām slodzēm. Un pati vingrošana nav iespējama pēc ēšanas, spēcīgā siltuma vai aukstuma.

Jūs arī nevarat veikt vingrinājumus, kuros jums vajadzētu būt otrādi. Jebkurš treniņš apstājas, ja persona sajūta sāpes krūtīs, sāk drebēt. Ir nepieciešams arī kontrolēt asinsspiedienu un pulss.

Interesants fakts tika atklāts zinātniekiem, kuri nolēma izpētīt cilvēku grupu, kas iesaistīti skriešanā. Izrādījās, ka gandrīz 15% no viņiem ir nopietnas sirds problēmas. Tomēr viņi nesūdzējās par sirds un asinsvadu slimībām un uzskatīja sevi par veselīgiem cilvēkiem.

Tas atkal pierāda, ka nav iespējams pašam izvēlēties slodzes līmeni. Īpaši tiem, kam jau ir bijis sirdslēkme, sirds mazspēja un citi sirds traucējumi.

Vai pēc miokarda infarkta ir atļauts izmantot?

Mūsdienu medicīna jau sen ir mainījusi visu cilvēku idejas par pacientu ar sirds un asinsvadu slimībām rehabilitācijas metodēm. Un īpaši pēc masveida sirdslēkmes.

Ja agrāk pacients burtiski bija spiests ievērot pārāk stingru gultasvietu, tagad ārsti, gluži pretēji, iesaka viņiem normāli dzīvot.

Tas galvenokārt ir saistīts ar faktu, ka mērenu treniņu trūkums izraisa dažādas komplikācijas:

Ja ņemam vērā pasaules statistiku, mēs redzam, ka pacienti ar miokarda infarktu, kuri veic terapeitiskos vingrinājumus, daudz retāk atkārtosies uzbrukumiem.

Pareiza slodze veicina:

  • sirds muskuļa un tā kontrakcijas darba nostiprināšana;
  • paaugstināta asinsriti;
  • zemāks holesterīna līmenis;
  • samazināt asins recekļu veidošanās varbūtību.

Fiziskā aktivitāte pēc miokarda infarkta un stentiošanas jāveic tikai kvalificēta ārsta uzraudzībā. To skaits ir atkarīgs no pacienta sirdslēkmes smaguma pakāpes, tāpēc speciālists stingri nodrošina, ka šī likme nekad netiek pārsniegta.

Vingrošana pacientiem pēc sirdslēkmes tiek veikta kardioloģijas centros, rehabilitācijas centros un fiziskās terapijas telpās. To var veikt arī mājās, bet tikai tā, kā to paredz ārsts.

Stingri aizliegts palielināt stresa līmeni uz savu. To var izdarīt tikai ārsts un tikai pēc tam, kad pacients ir pabeidzis iepriekšējo apmācības programmu bez jebkādām veselības sekām.

Vingrošanas terapijas pamati

Fiziskā aktivitāte pēc miokarda infarkta tiek veikta mēreni un ar nepārtrauktiem pārtraukumiem 10-15 minūtes. Pacientam nevajadzētu aizmirst, ka jebkāds treniņš jādara tik reižu, cik ķermenis spēj izturēt.

Ja treniņa laikā rodas sāpes sirdī, elpas trūkums vai ātra sirdsdarbība, tas nozīmē, ka slodze joprojām ir pārāk liela.

Ja terapeitiskie vingrinājumi tiek veikti mājās, jums jāievēro šādi noteikumi:

  • pastāvīgi sekojiet uzturā;
  • atmest sliktos ieradumus;
  • kontrolēt savu labklājību;
  • kontrolēt asinsspiedienu un pulss.

Cilvēkiem pēc sirdslēkmes sportistiem ir ierobežojumi. Pirmkārt, viņiem ir aizliegts jaudas slodzes un darbojas. Esiet uzmanīgs ar svara celšanu. Sievietēm nav ieteicams pacelt detaļas, kas sver vairāk par 5 kg, un vīriešiem - 10 kg.

Sākumā pēc atveseļošanās perioda pacients var iesaistīties tikai pastaigā. Sākuma posmā viena nodarbība ilgst tikai dažas minūtes, pakāpeniski palielinot laiku līdz 10 minūtēm.

Apmācības intensitāte un slodzes smaguma pakāpe tiek aprēķināta pēc sirdsdarbības frekvences atpūtas un nodarbošanās laikā. Pirmkārt, medicīniskais personāls uzrauga pacientu, lai sniegtu pirmo palīdzību, ja tie pasliktinās. Ja ārsts atzīmē labu impulsu, laika gaitā pacients var staigāt pats.

Miokarda infarkta patoģenēzi mēs aprakstām citā publikācijā.

Kravnesība

Diezgan bieži rehabilitācijas periodā daudzi pacienti pēc sirdslēkmes atrodas mājās. Protams, sanatorijā ir daudz labāk atveseļoties kvalificēta ārsta uzraudzībā. Bet ne katram ir šī iespēja.

Tāpēc vissvarīgākais ir visu medicīnisko recepšu ievērošana un precīza slodžu skaita kontrole. Sportu darot un veicot parastos mājsaimniecības darbus, nevajadzētu pārvērtēt novājinātu ķermeni.

Lai sekotu sava darba slodzes apjomam, jūs varat izmantot speciālās tabulas, ko tajā laikā izstrādāja profesors D. M. Aronovs. Tie ir marķēti ar (-), atzīmējot tos darbību veidus, kurus uzskata par nepieņemamiem miokarda infarkta diagnostikā. Apzīmējums (+) nozīmē, ka šī slodze ir atļauta, un tās daudzums - nodarbinātības intensitāte un apjoms.

Turklāt tiek ņemta vērā stenokardijas klātbūtne pacientā, kas iedalīta 4 funkcionālajās klasēs. Attiecīgi 1fk. - tā ir visvieglākā klase utt.

Fiziskā aktivitāte:

  1. Ātrs (130 w / m)
  2. Vidēja (100 -110 W / m)
  3. Lēna (80 W / m)

Mājas darbs:

  • ērtā stāvoklī
  • neērtā stāvoklī
  • ērtā stāvoklī
  • neērtā stāvoklī
  • putekļošana
  • trauku mazgāšana
  • ērtā stāvoklī
  • neērtā stāvoklī

Dziedējoša kājām kā līdzeklis reabilitācijai pēc sirdslēkmes

Darbs valstī vai dārzā:

Noteikumi cilvēkiem, kuri cietuši insultu

Pacients pēc sirdslēkmes sāk jaunu dzīvi. Viņam ir pienākums saprast, ka tagad viņa veselībai ir jārīkojas atbildīgi. Un viss, ko viņš var izdarīt, ir paātrināt atveseļošanas procesu.

Šim nolūkam ir nepieciešama vingrošana un vieglie sporta veidi. Protams, izvēloties fiziskās aktivitātes, ir svarīgi apsvērt individuālu pieeju. Un tas viss tiek darīts ārsta uzraudzībā.

Ja nav kontrindikāciju, pacients var izvēlēties sporta veidu, kas viņam visvairāk patīk. Parasti cilvēkiem, kuri ir saskārušies ar miokarda infarktu, nav aizliegts braukt, peldēties un braukt ar slidošanu vai slēpošanu.

Jūs varat izbraukt ar velosipēdu vai vienkārši pastaigāties garām. Bet no sporta zāles vajadzētu pamest. Lielākajai daļai vingrinājumu ir stipri noslogots mugurkauls, un šādi vingrinājumi neatrodas pamatā.

Ikvienam, kam ir sirds un asinsvadu slimība, īpaši vecumā, ir jāievēro vairāki noteikumi:

  • nav straujš slodzes palielinājums, pat ja jūtaties labi;
  • ja Jums rodas nepatīkami simptomi (elpas trūkums, sirdsdarbības sirdsklauves), nekavējoties jāpārtrauc nodarbības;
  • ja miera laikā veselības stāvoklis nav atgriezies normālā stāvoklī, jums vajadzētu izsaukt ātro palīdzību;
  • jebkuri sporta veidi tiek turēti tikai 2-3 stundas pēc ēšanas;
  • treniņa laikā nedrīkst pārsniegt 120 biti minūtē.

Sports vispirms būtu prieks, nevis tikai nepieciešamība. Ja jums nepatīk palaist, piemēram, jums tas nav jādara.

Ir daudz citu sporta veidu, ar kuriem nav tik nopietnas slodzes. Galvenais ir ievērot režīmu, mēģiniet nenogurstināties, būt vairāk svaigā gaisā un baudīt dzīvi.

Šajā rakstā ir aprakstīts Q-miokarda infarkts.

Kas ir zemāks miokarda infarkts un kādas ir tā sekas, mēs pasakām tālāk.

Fiziskā aktivitāte pēc miokarda infarkta

Atgūšanās pēc miokarda infarkta

Atveseļošanās pēc sirdslēkmes sastāv no vairākām pakāpēm.

Rehabilitācija pēc miokarda infarkta sastāv no vairākām aktivitātēm, no kurām katra ir ļoti svarīga pacienta atveseļošanai. Daži uzskata, ka rehabilitācija sākas pēc galvenās ārstēšanas. Tomēr tas tā nav. Patiešām, cilvēka atjaunošanas process, kam ir bijis sirdslēkme, sākas tūlīt pēc uzbrukuma. Pati pirmās darbības jau ir veids, kā padarīt sekas pēc iespējas mazāk. Daudzi jau zina, kā sniegt pirmo palīdzību un atvieglot uzbrukumu, taču daudzi nezina, kā pacients būtu jāatgūst. Apsveriet vairākus atgūšanas posmus pēc sirdslēkmes.

Uz slimnīcu

Galvenais terapeitiskais princips, uz kuru balstās pirmslīnijas periods, ir tūlītēja hospitalizācija intensīvās terapijas nodaļā, tas ir, tūlīt pēc ārkārtas palīdzības sniegšanas. Katrs aizkavēšanās moments var izmaksāt personai dzīvību, jo nāves risks ir visaugstākais pirmajās stundās pēc uzbrukuma.

Personas piegāde slimnīcā ir svarīga ne tikai tad, kad parādās sirdslēkme, bet arī pēc pirmās aizdomās par viņu. Laikā, kad pacients tiek nogādāts slimnīcā, vai gaidot ātrās palīdzības saņemšanu, jums jācenšas radīt viņam visērtākos apstākļus, kas ietver izvairīšanos no stresa un trauksmes, ērtu ķermeņa stāvokli utt.

Ir ļoti svarīgi, lai pirmshospitalisma periods būtu pēc iespējas mazāks, jo tas nosaka, cik smagas sekas būs cilvēkam un vai viņa dzīvi vispār saglabās. Pēc tam, kad pacients tiek nogādāts intensīvās terapijas nodaļā, viņam tiek izrakstīta ārstēšana.

Intensīvā terapija

Noteiktajai ārstēšanai ir īpaši mērķi, kas pavada visu rehabilitācijas procesu:

Intensīvā aprūpe ir sākums ceļā uz atveseļošanos.

atjaunot sirds un asinsvadu sistēmu; tas ietver spiediena normalizāciju, miokarda spējas uzlabot līgumu, sirds kontrakciju normalizēšanu gan fiziskās slodzes, gan atpūtas laikā;

  • atjaunot un uzturēt darba spējas, kā arī uzlabot treniņu pielaidi;
  • uzlabot psiholoģisko piemērotību, ieskaitot cīņu pret nogurumu un stresu;
  • samazināt kopējo holesterīnu.
  • Ārstēšana tiek veikta atkarībā no uzbrukuma smaguma pakāpes. Ja lieta ir nesarežģīta vai viegli, reģenerācija var notikt bez īpašas attieksmes, tāpēc rehabilitāciju var veikt, izmantojot parastos pieejamos līdzekļus. Ja slimība ir mērena smaguma pakāpe, rehabilitācijas programmai vajadzētu būt aktīvākai. Ārstēšanas efektivitāte šajā gadījumā ir atkarīga no ārsta ieteikuma un citiem faktoriem. Ja slimība ir smaga, atgūšanas pasākumi tiks vēl vairāk nostiprināti. Šajā gadījumā rehabilitācija ir sadalīta vairākos periodos.

    1. Akūta fāze. Tas ilgst no divām līdz deviņām dienām. Šajā periodā pacientam ir atļauts veikt pirmās pasīvās kustības, un pēc tam aktīvi, tas ir, patstāvīgi ēst, sēdēt gultā, apakšas kājas utt. Pirmo reizi 48 stundas pacienta kustība ir pieļaujama tikai tad, ja tiek veikta nepārtraukta elektrokardiogrāfiskā novērošana.

    Atveseļošanās laikā ir atļauts veikt terapeitiskos vingrinājumus.

    Atgūšanas periods. Tās ilgums ir no desmit līdz divpadsmit nedēļām. Šis periods ir sadalīts divās daļās, no kurām viena ilgst apmēram piecas nedēļas. Šajā laikā sākas terapeitiskā vingrošana. Slodze pakāpeniski palielinās tā, ka pulss nav mazāks par 120 sitieniem minūtē. Pēc 6-12 nedēļām pēc sirdslēkmes cilvēks var izmantot cikla ergometru, bet tā, ka pulsa ātrums atkal nepārsniedz normu. Kopumā visā atveseļošanās laikā cilvēka spēja strādāt var atgūties līdz pat četrdesmit procentiem.

  • Atbalsta rehabilitācijas periods.
  • Visi iepriekš minētie attiecas uz galvenajiem rehabilitācijas pasākumiem. Tagad parunāsim par citiem veselības atjaunošanas veidiem pēc miokarda infarkta:

    • pārtika;
    • terapeitiskie vingrinājumi;
    • fiziskās aktivitātes;
    • psiholoģiskā rehabilitācija.

    Jauda

    Diēta ir ļoti nozīmīga rehabilitācijas procesā. Personai, kura cietusi sirdslēkmi, uztura jāiekļauj produkti, kas palīdz atjaunot sirds muskuļu darbību. Tie ir zaļie dārzeņi, augļi un maize. Šajā pārtikas produktā ir vielas un vitamīni, kas normalizē vielmaiņas procesus, kas notiek cilvēka ķermenī.

    Uztura pēc sirdslēkmes spēlē liela loma

    Tā kā aterosklerozes ir viens no sirdslēkmes cēloņiem, būtu jānovērš jaunu aterosklerozu plāksteru veidošanās. Tās rodas tāpēc, ka paaugstinās holesterīna līmenis asinīs. Tas liecina, ka ir nepieciešams izslēgt produktus, kas izraisa aterosklerozes attīstību, un precīzāk, kas satur dzīvnieku izcelsmes taukus. Piemēram, tie ir nieres, aknas un tauku gaļa. Nav ieteicams lietot kūpinātu gaļu, desiņas, sieru un desas, jo tajos ir arī daudz holesterīna. Ceptu pārtiku labāk nomainīt vārītu vai tvaicētu. Bet jūs nevarat pilnībā izkļūt no gaļas ēdienreizēm, jums vienkārši jāredz, ko gaļu ēst. Jums arī vajadzētu ēst liesās zivis un mājputnus, bet bez ādas.

    Pēcinfarkta diēta ir ļoti svarīgi samazināt patērētās sāls daudzumu, jo tas var radīt problēmas ar asinsspiedienu. Ne visi piena produkti ir pieņemami. Nav ieteicams ēst taukaino kefīru, biezpienu, krējumu un sviestu. Diēta var saturēt atsevišķas īpašības, tāpēc to izvēlas kopā ar ārstu. Pareizi izvēlētā diēta palīdzēs ātri uzlaboties.

    Fiziskā aktivitāte

    Vingrojumiem vajadzētu pakāpeniski palielināties.

    Bija laiks, kad personai, kurai bija sirdslēkme, tika noteikts tikai gultas režīms. Šobrīd ārsti iebilst pret šo paņēmienu un iesaka pakāpeniski palielināt fiziskās aktivitātes aktivitāti, bet tikai ārsta uzraudzībā.

    Vingrinājumi labi palīdz atvieglot sasprindzinājumu, kas ir slikts sirds darbam, kā arī veicina noskaņojumu. Efektīvs nozīmē atzītas pastaigas pa plakanu reljefu. Speciāli veidotas fiziskās aktivitātes veido vingrošanu, ko reizēm izmanto sanatorijās. Tomēr pēc atbrīvošanas no tā, tāpat kā gadījumā, ja vingrošana notiek pilnīgi mājās, jums ir jāatceras divi svarīgi punkti:

    • apmācības procesā jums jāuzrauga veselības stāvoklis, tas ir, lai noteiktu pulsa un asinsspiedienu;
    • Jūs nevarat pārslodzi palielināt slodzi, ar ārstu tiek apspriesti jebkādi papildu pasākumi.

    Terapeitiskā vingrošana

    Individuāli izvēlētie terapeitiskie vingrinājumi nav mazāk svarīgi nekā narkotiku lietošana. Vingrinājumi veicina asinsrites palīgfaktoru stimulēšanu, kuru dēļ tiek apmācīta miokarda kontrakta funkcija. Turklāt vingrošana palīdz koronāro cirkulāciju pielāgoties miokarda vajadzībām. Fizikālai terapijai ir savas norādes, kas palīdz saprast, ka jūs varat sākt to izpildīt:

    • atpūtas stāvoklī nav elpas trūkuma;
    • ir pārtraucis paaugstināt ķermeņa temperatūru;
    • asinsspiediens normalizējas;
    • pārtraukta bieža un smaga sirdsdarbība;
    • EKG nav novērota negatīva dinamika.

    Medicīniskā vingrošana ir jāveic speciālista uzraudzībā

    Pacientu mobilitāti un vingrinājumu intensitāti palielina tikai ārsts. Tas ir individuāls process, kurā ņemta vērā sirdslēkmes plašums, pacienta vecums un citi faktori. Ir svarīgi atcerēties svarīgu noteikumu: jo ilgāk pacients ir ierobežots viņa kustībās, lēnāk motora režīms vajadzētu paplašināties.

    Fizikālā terapija var sākties no otrās slimības dienas. Sākumā to vajadzētu veikt individuāli pirms pusdienām, līdz pacientam ir uzkrāts nogurums. Vingrojumiem jābūt vienkāršiem, ritmiski un vienmērīgi izpildītiem. Fiziskajam treniņam ir ieteicams mainīt elpināšanas iespēju.

    Pēc tam, kad pacients tiek izvadīts no medicīnas iestādes, viņam jāierobežo locomotora aktivitāte. Tas nozīmē, ka pirmajās dienās tas nedrīkst būt tāds pats kā slimnīcā. Ja stāvoklis pasliktinās, apmācība atsāk.

    Nav ieteicams veikt vingrinājumus pēc ēšanas, pirms gulētiešanas un pēc vannas vai dušas. Ir svarīgi nodrošināt, ka vingrinājumi nerada nogurumu un sāpes. Visu gadu notiek fizioloģisko funkciju atjaunošana un pilnīgas rētas. Ja jūs dodaties strādāt pirms šī perioda beigām, tad jums ir jāizvairās no garīgās un fiziskās pārslodzes. Apsveriet vingrinājumu kopumu, kuru pēc ārsta ieteikuma var veikt četras nedēļas pēc sirdslēkmes.

    Vingrinājumi guļus stāvoklī

    Vingrinājumu komplekts, kas jāveic guļus un sēdus stāvoklī

    Hands ir jāatdzenšas un jābūt gar ķermeņa. Sukas jānostiprina dūri un pirksti iztaisno. Šī kustība ir jāatkārto piecas reizes, pēc tam atpūtai, atpūšoties pleciem un pirkstiem.

  • Tad plecus un palmas tiek nospiests pret balsi, un plecu asmeņi tiek sapulcēti. Plaukstas un rokassprādzes atrodas reljefā stāvoklī.
  • Galvu jāuzvelk tā, lai zods tiek nospiests krūtīs. Pēc tam galva tiek nolaista, un kakla muskuļi atpūsties.
  • Kreiso roku pagarina līdz labajam ceļam, lai kreisais plecs un galva tiek pacelti. Pēc tam jums jāatgriežas sākotnējā pozīcijā. Vingrojumu atkārto tā, lai labā puse sasniegtu kreiso ceļgalu.
  • Kājām jābūt saspiežām pie potītes locītavas. No šī stāvokļa jums ir jāpagriež ceļgali ar sasprindzinājumu, un pēc tam atslābiniet kājas.
  • Kājas lēni griežas vienā virzienā, tad otrā.
  • Pastāvīgi vingrinājumi

    Vispirms vajadzēs pacelt savas rokas uz priekšu, tad augšup un aiz galvas. Kopā ar šiem jums ir nepieciešams elpot. Pēc atgriešanās sākotnējā stāvoklī, izelpot jādara.

  • Rokas pacelas virs galvas, izplūstot uz sāniem, pēc galvas un uz leju.
  • Kreisā roka virzās uz priekšu un uz augšu, pa labi - atpakaļ un uz augšu. Tiklīdz rokassprādzes tiek nogādātas horizontālā līmenī, ieroči tiek pacelti, palmas tiek uz augšu un pēc tam nolaistas. Vingrinājums tiek atkārtots, mainot roku stāvokli.
  • Rokas uz gurniem, kājām uz sāniem. Pa kreisi roka paceļas pāri uz augšu. Tajā pašā laikā ķermenis atskrūvē pa labi, pēc tam, kad ķermenis atgriežas sākotnējā stāvoklī. Vingrojumu atkārto pretējā virzienā.
  • Sākuma stāvoklis: rokas uz gurniem, kājas uz sāniem. Ir nepieciešams pagriezt gurnus pa kreisi un pa labi.
  • Squats darbojas taisnā pozīcijā. Lēnām atgriezieties sākuma stāvoklī.
  • Psiholoģiskā palīdzība pēc sirdslēkmes

    Ir ļoti svarīgi atbalstīt psiholoģisko pacientu

    Bieži gadās, ka cilvēki, kas cietuši no sirdslēkmes, cieš no noteiktiem traucējumiem un bailēm, īpaši par to, ka sirdslēkme atkal var notikt. Psiholoģiskās rehabilitācijas mērķis ir pierādīt pacientam, ka dzīve nav beigusies. Arī ļoti svarīgi ir šādi punkti:

    • pozitīvu attieksmi;
    • palīdzēt pacientam mainīt dzīvesveidu;
    • uzlabot realitātes uztveri.

    Šāda rehabilitācija būtu jāatbalsta visiem ģimenes locekļiem. Pacientam jāizvairās no trauksmes, stresa un emocionālajiem traucējumiem. Turklāt viņam jāsaprot, ka viņa uzvedība un attieksme būtiski ietekmē viņa veselību. Efektīvi var būt psihologa vizīte, kas palīdzēs pārvarēt bailes par atkārtotu uzbrukumu ar īpašām metodēm.

    Šīs rehabilitācijas metodes jāapspriež ar ārstu, jo katrs gadījums ir atšķirīgs. Negaidiet, ka veselība atgūsies uzreiz. Visas šīs metodes ir izstrādātas ilgu laiku, tādēļ ir svarīgi būt pacietīgam un izturīgam, risinot sirdslēkmes sekas.

    Fiziskā aktivitāte pēc miokarda infarkta

    Ja jūs jau esat iepazinušies ar sirds un asinsvadu slimību attīstības riska faktoriem, tad, protams, jūs zināt, ka mazkustīgs dzīvesveids un pietiekamas fiziskās aktivitātes trūkums noved pie liekā svara uzkrāšanās, visu orgānu un sistēmu normālas darbības pārtraukšanas. Ja hipodinamijā nav pilnīga tauku un holesterīna sadalīšanās. Jūs arī zināt, ka pietiekoša fiziskā aktivitāte palīdz cīnīties pret aterosklerozi un augstu asinsspiedienu. Īpaša uzmanība jāpievērš fiziskajai intensitātei pēc sirdslēkmes novirzīšanas rehabilitācijas laikā.

    Kāda ir fizisko aktivitāšu izmantošana?

    • Ar regulārām fiziskām aktivitātēm jūs vienmēr esat labā fiziskā formā.
    • Fiziskā aktivitāte palīdz palielināt "labos" lipīdus asinīs, un tādēļ palīdz cīnīties ar aterosklerozi.
    • Fiziskā aktivitāte samazina asins trombozes tendenci.
    • Fiziskā aktivitāte palīdz normalizēt asinsspiedienu un samazina insulta risku.
    • Fiziskā aktivitāte palīdz normalizēt svaru un novērš diabēta attīstību.
    • Fiziskā aktivitāte pasargā no stresa, uzlabo garastāvokli un gulēt.
    • Fiziskā aktivitāte samazina osteoporozes risku. un tādēļ lūzumi gados vecākiem cilvēkiem.

    Kā redzat, ir daudz priekšrocību, varat turpināt sarakstu. Bet pacientiem ar koronāro sirds slimību nav piemēroti visu veidu slodzēm.

    Ja aterosklerozes aplikums sašaurina artērijas lūmenu, kas sirdī piegādā vairāk nekā 50%, sirds muskulī tiek pievadīta ar skābekli bagātināta asins viela. Jo īpaši gadījumos, kad sirdij vajadzīgas vairāk skābekļa - fiziskās slodzes laikā un psihoemocionālā stresa laikā. Sākas skābekļa badošanās, rodas išēmija. Intensīva sirdsdarbība kļūst neiespējama, un sirds rada briesmu signālu, attīstās sāpīgs uzbrukums - stenokardija.

    Vingrojumi pēc miokarda infarkta

    Stenokardijas uzbrukumi būtiski ierobežo cilvēka fiziskās aktivitātes. Tam ir nepieciešama medicīniska un bieži ķirurģiska ārstēšana, lai novērstu sāpju uzbrukumus. Bet ko tad, ja visbriesmīgākais sirdslēkme - miokarda infarkts. Daudziem pacientiem ir bailes no stresa, viņi mēģina "atbrīvot" sirdi, dažreiz pat atsakoties staigāt.

    Fiziskā aktivitāte pacientiem ar stenokardiju, tai skaitā tiem, kuriem ir bijis sirdslēkme, ir dubultā nozīme:

    • pārmērīga aktivitāte un augstas intensitātes slodzes ir bīstamas, jo tās var izraisīt sāpju uzbrukumus; tos vajadzētu izvairīties;
    • gluži pretēji, tie ir lietderīgi, vidēji smaga treniņa, kas jāveic regulāri (30-40 minūtes 3-5 reizes nedēļā). Tie var ne tikai palielināt "labā" holesterīna līmeni (tas ir svarīgi, lai novērstu turpmāku aterosklerozes attīstību), bet būtiski uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli un novērš sirds mazspējas strauju progresēšanu.

    Saskaņā ar medicīniskās izpētes datiem pacienti, kuri pēc sirdslēkmes ir fiziski aktīvi, 7 reizes retāk cieš no atkārtotām sirdslēkmes un mirst 6 reizes retāk, salīdzinot ar pacientiem, kuri pēc sirdslēkmes ievērojami samazināja darba slodzi.

    Pacientiem, kuriem ir bijis sirdslēkme, ir jāveic normāla mājsaimniecības darba slodze (jākalpo sev, jādara vieglas ikdienas darbus). Tas ir ļoti labi, ja pēc izrakstīšanas no slimnīcas pacients tiek nodots rehabilitācijai kardioloģijas sanatorijā, kur viņš var veikt fizisko rehabilitāciju ārstu uzraudzībā.

    Rehabilitācija mājās

    Tomēr, ja jūs nesaņemat sanatoriju, fizisko rehabilitāciju var un vajadzētu veikt neatkarīgi. Vieglākais veids ir staigāt katru dienu. Jums ir jāizvēlas tev ērts ritms, lēns vai mērens, un jābrauc vismaz 5 reizes nedēļā 30-60 minūtes. Ja jūtaties noguris vai vājš, apsēdieties, lai atpūstos vai atgrieztos mājās. Dažas dienas jūs varat iegūt vairāk.

    Slodze nedrīkst izraisīt stenokardijas uzbrukumu vai nopietnu elpas trūkumu un sirdsklauves, tomēr ir pieļaujama tikai neliela elpas vilcināšanās. Noskatīties pulsa laikā slodzes laikā, sirdsdarbība jāpalielina. Pirmajā posmā panāk nelielu pieaugumu - par 20-30% (piemēram, 15-20 sitieni minūtē). Nākotnē ar labu slodzes toleranci turpiniet kontrolēt impulsu un neļaujiet 200 vērtību pārsniegt jūsu vecumu (piemēram, jums ir 56 gadi: impulsa pārsniegums 200-56 = 144 nav ieteicams).

    Saskaņā ar vadošā krievu speciālista rekomendācijām sirdi slimnieku rehabilitācijai, profesors D.M. Aronovs, atkarībā no stenokardijas izpausmju smaguma pakāpes (funkcionālā klase), ir dažādi fiziskās aktivitātes veidi un apjomi.

    Zemāk ir tabulas, ko izstrādājis prof. D.M. Mēs varam atgādināt, ka stenokardija ir iedalīta 4 funkcionālajās klasēs: I funk ir visvieglāk, kad insulti attīstās tikai ar augstas intensitātes slodzi, IV funk. vissmagākais - uzbrukums var attīstīties ar mazāko piepūli un pat miera stāvoklī. Apzīmējums (-) norāda slodzes, kuras nav atļautas. (+) - aktivitāte ir atļauta, skaitlis (+) atspoguļo veiktā slodzes apjomu vai intensitāti.

    Parastās fiziskās aktivitātes (pieļaujamā slodze)

    Dzīve pēc sirdslēkmes: fiziskās aktivitātes

    Pēc miokarda infarkta, staigāšana pa plakanu reljefu ir terapeitiskais līdzeklis. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams izvēlēties īpašu laiku, labu garastāvokli, laika apstākļus bez vēja, slaucīt. Ja mēs runājam par pastaigas kvantitatīvajiem parametriem, tiek ņemtas vērā pacienta sākotnējās spējas. Personai, kurai ir vairāk vai mazāk labvēlīga slimības gaita, nav stenokardijas, pēc pusotra vai diviem mēnešiem viņš var staigāt pa 80 soļiem vienā minūtē bez elpas trūkuma, vājuma un ritma traucējumiem. Izaicinājums ir iemācīties staigāt pa ātrumu 90, 100, 110, 120 - tas ir ļoti ātri staigāt. Cilvēks to var sasniegt pats par sevi, pakāpeniski, ar pareizu pakāpenisku apmācību.

    Ne tik sen, lidojot 20 gadus atpakaļ, cilvēki, kam bija sirdslēkme, 21 dienu laikā bija bez grūtības. Tika uzskatīts, ka, ja cilvēks piecelties, viņš mirs uzreiz. Tikai pēc trim nedēļām viņi sāka veikt terapeitisko vingrošanu, viņiem mēnesī bija atļauts staigāt palātā, divus mēnešus viņi devās mājās. Šī ilgstošās imobilizācijas rezultātā cilvēki kļuva par hipodinamisku. Ilgstošas ​​fiziskās aktivitātes slāņa dēļ pamatā esošā slimība deva "sprādzienbīstamu" maisījumu: cilvēkam attīstījās kustību stereotips, viņš visai baidījās, jo apkārtējie viņu baidās un aizsargāja pacientu, piemēram, stikla trauku. Pamazām pēc divdesmit gadiem, pateicoties pacientu agrīnai rehabilitācijai, 80% no viņiem atgriežas darbā.

    Saskaņā ar tiesību aktiem tiem, kas strādā transportlīdzekļos, dispečeros, vilcienu vadītājos un kuru profesijas ir saistītas ar potenciāliem draudiem cilvēku dzīvībai pēc sirdslēkmes, nav atļauts turpināt strādāt šajās vietās, bet tos var izmantot attiecīgajās jomās, izmantojot viņu profesionālās iemaņas. Ļoti grūti darba veidi ir kontrindicēti, profesijas, kas saistītas ar diezgan izteiktu psiho-emocionālo stresu vairāk nekā puse no darba dienas (dispečeri). Visi pārējie, ja to vēlas, un atbilstoši sekojot medicīniskiem ieteikumiem, var labi atjaunot savu veselību un veikt parasto darbu.

    Pacientu sadalījums funkcionālajās klasēs

    I klase ietver cilvēkus ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, kuriem nav jūtama nepieciešamība ierobežot slimības. Parastā sadzīves darbība nerada pārmērīgu nogurumu, sirdsklauves, elpas trūkumu vai stenokardijas sāpes.

    Piederot II klasei, mēs esam spiesti nedaudz ierobežot fizisko aktivitāti. Viņi labi atpūšas, bet normāla fiziskā aktivitāte noved pie noguruma, sirdsklauves, elpas trūkuma vai stenokardijas sāpēm.

    III klase ietver pacientus, kuri spiesti būtiski ierobežot fiziskās aktivitātes. Viņi labi atpūšas, bet pat mērens fiziskais piepūle izraisa viņu nogurumu, sirdsklauves, elpas trūkumu vai stenokardijas sāpes.

    Ja IV klase izpauž nespēju uz jebkuru fizisko aktivitāti bez sāpēm vai citām nepatīkamām sajūtām. Sirds vai koronāro nepietiekamības simptomus var konstatēt pat miera stāvoklī. Jebkura fiziska darbība izraisa vai palielina diskomfortu.

    Pilnībā pieejamas pirmās funkcionālās grupas pacienti: skriešana, ātrā pastaigas, kāpšana pa kāpnēm līdz piektajam un augstākajam stāvam, svaru pacelšana līdz 15-16 kg, kā arī vecāku saskarsme ar ļoti maziem ierobežojumiem.

    Otrajā funkcionālajā klasē pacientiem jāstrādā īslaicīgi un neprognozējami, visi ātrumi ir atļauti, tostarp ātri, kāpšana pa kāpnēm ir ierobežota līdz 5. stāvam, svaru pārvadāšana - līdz 8-10 kg, vēlams, vienmērīgi sadalot svaru abās rokās; dzimumakts ir ierobežots, bet diezgan iespējams.

    Pacientiem ar trešo funkcionālo grupu staigāšana ir pieļaujama tikai individuāli pieļaujamā tempā: līdz 100-120 pakāpieniem minūtē - ierobežoti, līdz 80-90 - bez būtiskiem ierobežojumiem, kāpšana pa kāpnēm - 2. -3. Stāvā, ar svaru - līdz 3 kg, dzimumtieksme ir ievērojami ierobežota.

    Pacientiem ar uzskaitīto fizisko aktivitāšu veidu ceturto funkcionālo klase ir atļauta lēna staigāšana ar periodiskām pieturām.

    Mājas darbs

    Pirmās funkcionālās grupas pacientiem ir diezgan liela iespēja izvēlēties dažādus mājasdarbus. Jāpatur prātā, ka zāģēšana, plaušu virsmu mazgāšana neērtā stāvoklī un mazgāšana neērtā stāvoklī pacientiem ir pieļaujama ar piesardzību un īsu laiku.

    Otrajā funkcionālajā klasē pacientiem mājasdarbu izvēle ir nedaudz ierobežota. Viņiem nav atļauts: strādāt ar roku urbjiet neērtā stāvoklī, zāģējot, iztīrīt virsmas neērtā stāvoklī, mazgājot nepatīkamu stāvokli.

    Trešās funkcionālās grupas pacientiem mājasdarbu klāsts ir ievērojami ierobežots. Viņi var iesaistīties mazgāšanas traukos, berzējot putekļus. Tas pats attiecas uz ceturtās funkcionālās grupas pacientiem, bet šo divu norādīto darbu ilgums un intensitāte pēdējam jāierobežo.

    Darbs pie muižas un dārza zemes gabala

    Šie darba veidi ir samērā intensīvi. Otrajā funkcionālajā klasē esošie pacienti īsā laikā un ar mazu intensitāti var iesaistīties augsnes atslāņošanā, rakšana caurumos un gultās, koku stādīšana. Viņi var pārvadāt dažādas kravas ar rokām, kas sver līdz 8-10 kg, uz ķerra - līdz 15 kg. Tie ir pieejami darbam ar augu laistīšanu ar šļūteni vai laistīšanas mašīnu, stādot krūmus, kā arī ražas novākšanu. Trešās funkcionālās grupas pacientu darbības diapazons ir ievērojami ierobežots. Tie ir piesardzīgi un lēnā gaitā ir atļauts pārvadāt mazas kravas: manuāli - līdz 3 kg, ar ķīli - līdz 6-7; laistīšanas augi ar laistīšanas mašīnu vai šļūteni, koku un krūmu augļu noņemšana.

    Vai pēc sirdslēkmes ir seksuāla dzīvība?

    Daudzi pacienti uzdod man šo jautājumu. Ko atbildēt? Tas ir ļoti individuāli: vienam tas ir iespējams, bet citam tas nav. Sniedzot vispārīgus ieteikumus, es varu teikt, ka kategoriski aizliegts dzimumdzīvi pēc sirdslēkmes nav iespējams. Nav īpašas dzimumakta metodes seksuālās dzīves atsākšanai. Bez tam, ne metode, bet garīgais un fiziskais noskaņojums noved pie pulsa palielināšanās un asinsspiediena paaugstināšanās.

    Daži cilvēki, kas paši ir cietuši no sirdslēkmes, mēģina atrast visērtākos pozas un metodes, kas neprasa daudz pūļu. Šeit daudz kas ir atkarīgs no partnera izpratnes. Laulātajiem, kas kopā dzīvojuši harmonisku dzīvi, gandrīz nav problēmu: viņi vienmēr var atrast kompromisu. Cilvēkiem, kas nav precējušies, situācija ir sarežģītāka, jo viņu apmeklējumi ne vienmēr notiek mierīgā atmosfērā, un emocijas var ne tikai ietekmēt sirdsdarbību.

    Daudziem, kam ir bijis sirdslēkme, pirmais mēģinājums atsākt intīmas attiecības ir svarīgs. Tas ir saprotams, jo dzimumakta laikā var rasties sāpes, elpas trūkums, trauksme. Šajā gadījumā palīdzību var saņemt nitroglicerīna tablete iepriekš. Es neiesakos aizkavēt seksuālās spēles pirms dzimumakta, jo tās prasa ievērojamas pūles.

    Tātad, sīvāk biežāk, nedrīksti dalīties ar sīkumiem, neuztraukt un būt veseliem.

    Lasīt Vairāk Par Kuģi