Slikti, noplicināti trauki - daudzu slimību cēlonis. Cilvēka kuģi ir līdzīgi cauruļvadam. Asins ceļo cauri viņiem visā ķermenī. Tas ir asinsvadi, kas nodrošina asinsriti, kas savukārt nodrošina vielmaiņu, siltuma apmaiņu un citas apmaiņas cilvēka organismā. Tātad, ja jūsu trauki ir aizsērējuši vai novājināti, asinis neplūst tajās vietās, kur tas ir nepieciešams pietiekamā daudzumā. Asins trūkums izraisa cilvēka dzīvības samazināšanos. Daudzi ķermeņa procesi palēninās. Samazināts spiediens ir slikta veselība, slikts garastāvoklis, slikta apetīte un daudz ko citu.
Kā pastiprināt asinsvadus un iegūt veselību? Kuģu vājināšanās notiek galvenokārt nervu darbības traucējumu dēļ. Uzmācīgs darbs, stress un nemieri, ilgstoša depresija un citas dzīves problēmas rada nespēku nervu sistēmā. Kas padara to pārstāj darboties normāli un dod kuģim pareizas komandas. Tātad asinsvadu pavājināšanās izraisa alkoholu un smēķēšanu. Alkoholisko dzērienu dzeršana, asiņu sabiezēšana, un, kad jūs smēķējat, asinsvadi sāk sašaurināties, tad paplašinaties. Šī ir ļoti papildu slodze. Alkohols, ienākot asinsritē, kļūst par inde, tas ietekmē asinsvadu sienas, vājina un iznīcina. Svarīgs asinsvadu distonijas cēlonis ir nepareiza diēta. Ēšana taukskābes, ļoti sāļa, akūta rezultātā holesterīna nogulsnēšanos traukos. Nav labvēlīgas ietekmes uz asinsvadu stāvokli un mazkustīgu dzīvesveidu. Fiziskās slodzes trūkums un pastāvīga klātbūtne tajā pašā stāvoklī noved pie asiņu stagnācijas. Kuģi nedarbojas pilnā apjomā, tie nav celma. Tās ir atvieglinātas un pakāpeniski peld taukus.
No iepriekšminētā mēs varam secināt, ka, ja tas viss netiks izdarīts, tad jūsu kuģi būs veseli. Bet, ko tad, ja jūs jau esat sācis sākt savu trauku un ir slikta pašsajūta, spiediens samazinās, un jums ir ausies. Jums vajadzētu darīt fitnesa.
Kuģu nostiprināšana ar tautas līdzekļiem. Indu stila kuģu nostiprināšanas paņēmiens, Indijas jogi izmanto šos vingrinājumus savos meditācijās, lai nostiprinātu ķermeni. Un arī gars. Jo nekas spēcīgāks par stresu un nomākts garastāvoklis neveidojas vājināšanās, radot apburto loku. Sākumā jums ir slikti, jo mazu iemeslu dēļ jūs cīnījāties ar kādu, un tad jūsu trauki slikti izjūt, kā dēļ atkal esat slikts garastāvoklis. Tieši šī iemesla dēļ ir nepieciešams nostiprināt ne tikai ķermeni, bet arī garu. Tehnika, ko es ierosinu, ir ļoti vienkārša un ļoti efektīva. Ikviens var veikt kursu.
Tātad vispirms jums ir jāsāk ar vingrinājumu. Vingrinājumi ir labākais veids, kā padarīt ķermeni formā un veicina asinsvadu sistēmas normalizāciju.
Tik no rīta Kad pamostat no rīta, jums vajadzētu sēdēt gultas malā un nodot sev masāžu. Sāciet ar ausīm. Saspiediet ausu taustiņus ar īkšķi un rādītājpirkstu un vienu minūti pulsējiet ar pulksteņa rādītāju kustības virzienu. Ļaujiet viņiem iesildīties. Pēc tam plauksti pilnībā masāžas visu ausu. Asinīm vajadzētu nākt, tām vajadzētu sakarst un pat sarkanā krāsā. Neuztraucieties pēc desmit minūtēm, līdz parādīsies apsārtums. No auss masāžas, dodieties uz galvas masāžu. Plaši no abām rokām izvelciet pirkstus un nedaudz salieciet tos. Pievienojiet abu roku pirkstiem un sāk masēt galvu. Mēģiniet aprakstīt apli ar savām kustībām. Masāža galvu uz vienu minūti. Tas būs pietiekami, lai atjaunotu asinsriti pēc miega. Tas ir smadzenes, kas ir atbildīgas par visa ķermeņa darbu, un tādēļ tam ir jābūt labi mazgātam asinīm. No galvas masāžas pāriet uz sejas masāžu. Novietojiet rādītājpirkstus uz uzacīm un masāciet pretēji pulksteņa rādītāja virzienam divdesmit sekundes, paņemiet pārtraukumu desmit sekundes un atkārtojiet vingrojumu.
Tie ir ļoti vienkārši vingrinājumi, kurus ikviens izdarīja fiziskās audzināšanas nodarbībās. Sēdē uz gultas, apļveida pagriezienus griež ar galvu pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam Salieciet pa labi pa kreisi, uz augšu un uz leju. Veiciet šo treniņu trīs minūtes. Tad ar abām rokām masāža kaklu. Šis iesildīšanās kopš rīta pozitīvi ietekmē nervu un asinsvadu sistēmu darbību. Stiprie smadzeņu un kakla asinsvadi. Un arī vispārējais veselības stāvoklis uzlabojas. Tas viss ir jādara visu mūžu. Šajā kompleksā nav nekas sarežģīts un garš, visu rītu iesildīšanās prasīs apmēram desmit minūtes, maksimums.
Uzlādēšana Rīta nodarbību veikšana nav medības, slinkums ir spēcīgāks nekā vēlme būt veselīgam. Un tas ir ļoti veltīgs. Pēc kakla un galvas uzsildīšanas būtu vēlams turpināt lādēt. Uzlādējot cilvēkus ar vāju asinsvadu sistēmu, tas nedaudz atšķiras no veselīgu uzlādes.
Izkāpiet no gultas. Ievietojiet kājas kopā un pagrieziet līkumus, mēģiniet sasniegt grīdu ar pirkstu galiem, nevelciet. Šī izstiepšanās palīdz stiprināt kāju kapilārus un asinsvadus. Pēc nogāzēm pārtrauciet. Turpmākais uzdevums ir tas pats, kas paredzēts asinsvadu izstiepšanai. Sēdi uz grīdas un izvelk savas kājas pēc iespējas plašāk. Šajā nodarbībā ir svarīgi nevelt kājas. Izlieciet rokas pie krūtīm un mēģiniet sasniegt tos grīdā. Veikt desmit tiltus un atpūsties uz minūti, un tad, ja iespējams, atkārtojiet vingrinājumu vēl divas reizes.
Sekojošais uzdevums palīdzēs stiprināt kāju asinsvadus un uzlabos asinsriti. Nogriezieties un staigājiet pa istabu, vairākas reizes pārejiet no viena istabas stūra uz otru. Pēc tam vienkārši gulējiet uz muguras un dziļi elpojiet.
Šie vingrinājumi būs pietiekami, lai uzlabotu kuģu darbību un pēc miega atgrieztos veselīgai asinsriti. Ja jums nav problēmu ar trauku, tad viss, kas jums jādara, ir masāža ausīm un galvu un kaklu.
Tas bija rīta iesildīšanās. Bet, lai stiprinātu šo kuģi, nebūs pietiekami. Lai sasniegtu ātrus rezultātus, dienas laikā jārada fiziskas aktivitātes. Ja esat biroja darbinieks un darba dienas laikā jums nav laika - doties uz sporta zāli vai tur nav vietas darbā, lai to apmācītu. Jūs varat izmantot vienkāršu metodi, lai stiprinātu kuģus ar elpošanas kontroli. Tas ir ļoti vienkārši. Turiet elpu cik ilgi vien iespējams. Tad uzlieciet vienu dziļu elpu un izelpojiet, pēc kura mēģiniet noķert elpu ar nelielām nopūtām. Kad elpošana atjaunojas, atkārtojiet šo vingrinājumu. Tikai atkārtojot šo vingrinājumu, jums ir jāatjauno elpošana ar lielām elpām. Ir nepieciešams padarīt plaušās darbu pēc iespējas grūtāk. Viņiem vajadzētu absorbēt pēc iespējas vairāk skābekļa un nodot to asinīm. Savukārt skābekli saturošās asinis iet cauri kuģiem, kas viņiem ir ļoti noderīgi. Šis uzdevums rada dabīgu iekšējo stimulu kuģiem, kas nozīmē, ka kuģi stiprinās. Vienlaikus izmantojiet divas pieejas. Atkārtojiet treniņu visu dienu divas vai trīs reizes.
Un, ja jums vēl ir laiks un vieta fiziskiem vingrinājumiem, tad jūs varat izdarīt šo vingrinājumu ar plaušām, lai stiprinātu kuģus no iekšpuses, kā arī citus fiziskos vingrinājumus. Galvenais, kas jāpatur prātā, ja Jums ir strauja spiediena pazemināšanās, tad jums nevajadzētu izdarīt pēkšņu fizisku piepūli, necaurlaidīgi trenēties, nedarboties, atrodoties pozās, kas ir bīstamas ar apziņas zudumu. Šādi pacienti ir piemēroti vienkārši vingrinājumi, kas nav saistīti ar lielu slodzi. Piemēram, skriešana. Running parasti ir labvēlīga ietekme uz visu ķermeni, jums ir jāstrādā, ja vēlaties veselīgus traukus un spēcīgu sirdi. No rīta svaigā gaisā, iespējams, ir labākais iesildīšanās un treniņš pirms smagas dienas. Tie, kuriem ir vājie asinsvadi, katru stundu nedrīkst pārsniegt pusstundu. Jums jāturpina darboties pakāpeniski. Īss attālums, pēc kura atpūta jau ir nedēļa. Pēc nedēļas palieliniet attālumu par trešdaļu, pēc vēl vienas nedēļas, vēl ceturtdaļu. Pēc trešās nedēļas palieliniet braukšanas ātrumu. Pakāpeniski tas jāaug. Tāpēc stundas beigās tev ir jābrauc uz kilometru brīvi un viegli. Iespējamās darbības, kas rodas, stabilizējot kuģus, ir grūti pārvērtēt, bet pat ar nepareizu pieeju jūs varat tikai ievainot sevi. Tāpēc atcerieties sekojošo: nedarbiniet uz pilnas kuņģa, nedarbojas, ja jūtat kāju vājums, nedarbojas, ja jums ir rumble jūsu ausīs, nedarbojas, ja jūsu darba spiediens ir daudz zemāks par parastu, neveiciet strauju palaišanu, pakāpeniski palieliniet ātrumu, bet ritiniet ir elpot degunu, nevis muti. Izpildiet šos norādījumus, un jūsu apkalpe nodrošinās veselību.
Rīta procedūras asinsvadu nostiprināšanai nevar izbeigties tikai iesildīties. Varbūt labākais veids, kā mosties, ir doties dušā. Tas ir kontrasts, ne tikai aukstums. Jā, tik daudziem cilvēkiem ir grūti, bet tas ir labākais maksa par saviem kuģiem. Tie ir no tik straujām temperatūras izmaiņām, tad samazina, tad pretēji izlīdzina. Labākais nervu un asinsvadu sistēmu nostiprinājums. Ja jums nav izturības, lai pārvarētu sevi un nonāktu aukstā duša, jūs varat padarīt aukstā dušā jūsu kājām. Ņem divus iegurnņus un vienā vietā ielej aukstu un otru ļoti siltu ūdeni. Jums jāsāk ar siltu ūdeni. Ielieciet kājas baseinā ar siltu ūdeni un ļaujiet viņiem sasilt uz pāris minūtēm, tad nekavējoties noturiet kājas baseinā ar aukstu ūdeni. Turiet kājas aukstajā ūdenī minūtē un atpakaļ, lai uzsildītu, ļaujiet jūsu kājām siltumu un atpakaļ uz aukstumu. Šī procedūra ir jāpabeidz ar aukstu ūdeni, proti, aukstu.
Papildus aukstā duša labi nostiprina asinsvadus un vannu. Vēlams krievu pirts, bet, protams, jūs varat saunu. Vanns veicina toksīnu izvadīšanu no ķermeņa, kā arī rada ļoti noderīgu slodzi uz traukiem. Tvaika slotu jūs veicat vingrinājumus un masāžas tajā pašā laikā. Ir ieteicams doties uz vannu 3 reizes nedēļā. Jums jāiet uz vannu ne tikai, lai mazgātu sevi, bet, lai nostiprinātu asinsvadu sistēmu, ņemt to kā vingrinājumu.
Iespējams, ka visi ir dzirdējuši, ka noderīga ir staigāt ar basām kājām - tas ir pilnīgi taisnība. Fakts ir tāds, ka uz kājām ir daudz nervu galu, kad jūs staigājat basām kājām uz smilšu vai citas pīrsinga virsmas, mehāniski stimulējot nervu galus. Pastaigas ar kauliem ļoti labi nostiprina nervu sistēmu, jūs kļūstat mazāk uzbudināms, līdzsvarotāki un mierīgāki. Nervu sistēma tiek atdzīvināta, kā rezultātā savienojumi ir piestiprināti. Veikals pārdod īpašas grīdas paklājus, lai staigātu viņiem basām kājām. Pirkt sev vienu un iet cauri to pēc iespējas biežāk. Tas ir absolūti nekaitīgs uzdevums, ko var izdarīt uz nenoteiktu laiku.
Akupunktūra Ir metodes, kas stiprina kuģus ļoti labi. Lai to izdarītu, sazinieties ar speciālistiem, un viņi jums dos akupunktūras kursu, kas palīdzēs atjaunot garīgo līdzsvaru un panākt vienošanos ar sevi. Parasti akupunktūras kurss ir vēlams, lai katrs cilvēks būtu jāņem vismaz reizi gadā.
Un tagad vissvarīgākā lieta, kas, iespējams, palīdzēs jūsu ķermenī iekļūt jūsu sajūtās, protams, ir pareizais laiks. Jūs labi strādājat, jūs esat ļoti aizņemta persona, kurai nav laika atpūsties, un tas nozīmē, ka attīstīsies sirds un asinsvadu slimības. Kā to izvairīties? Jā, ļoti vienkārši! Jums vajadzētu sākt pienācīgi atpūsties. Jūs uzreiz augšu visu nedēļu ilgi un gulēt svētdien pirms pusdienām, mēģinot gulēt visu nedēļu. Tas ir pilnīgi nepareizi un ļoti kaitīgs jūsu ķermenim. Jūsu iekšējais pulkstenis ir pazudis, kas sagrauj dabiskos procesus. Tas ir spēcīgs trieciens nervu sistēmai un kā sekas kuģiem. Ja jums ir viss nedēļas garš darba režīms, tad to nav nepieciešams salauzt. Lai pareizi darbotos, cilvēka ķermenim ir nepieciešamas astoņas stundas miega režīmā. Un astoņas stundas ir ideāls, gulēt vairāk nekā astoņas stundas nav labs, bet tikai sāp. Tātad, ja jūs gulēsit naktī 12 naktī un piecelties septiņos no rīta un nespēs pietiekami gulēt, tad tas nav stundu jautājums. Fakts ir tāds, ka jūsu bioritmi tiek nojaukti un atbrīvoti, jo jums šķiet, ka jums nav pietiekami daudz miega. Bet septiņas stundas ir pilns sapnis. Tas pats nemainīgais režīms ir visu ķermeņa sistēmu stabilas darbības atslēga.
Atpūta ir tas, kas padara ķermeni atpūsties, nāc pie jutekļiem, tā sakot, un sāk strādāt normāli. Ja jūs sēdējat uz krēsla visu dienu. Tad jums vienkārši jāpadara ik stundu neierašanās birojā. Veiciet vismaz kādu kustību. Piecelties no galda un iet. Kustība stiprina asinsvadus. Nav svarīgi, kur iet, galvenais ir iet. Lai būtu veselīgi kuģi, jums vajag lielisku atpūtu. Kā jūsu brīvdienu brīvdienas? Mājā gultā un pēc TV vai pie galda, vai bārā. Tāpēc kuģi nepastiprināsies. Izvadā jums vajadzētu kāpt kā parasti un veikt visas iepriekšminēto kuģu nostiprināšanas procedūras. Pēc ēšanas, bet neaizpildiet vēderu pirms atteikuma, kā arī uzkodu. Labākais viss zupa vai auzu milti.
Iet uz dabu, svaigu gaisu un tas nav svarīgi ziemai vai vasarai. Ielies svaigā gaisā. Slēpošana, snovošana, slidošana, kā arī vasaras pārgājieni, pludmale, makšķerēšana un daudz vairāk. Starp citu, apmeklējot baseinus ziemā un vasarā. Peldēšana attīsta muskuļu sistēmu un stimulē asinsriti.
Extreme atpūta, ar fizisko slodzi, adrenalīna porcijās - nav nekā labāka par šo. Adrenalīns, nokļūstot asinsritē, stimulē asinsvadus strādāt. Visi iekšējie procesi tiek paātrināti. Bet ekstrēms atpūšījums ir kontrindicēts cilvēkiem ar vāju asinsvadu un nervu sistēmu. Tas ir noderīgi tiem cilvēkiem, kuri nevēlas ciest no šīs slimības.
Tātad, lai pārvietotu savus kuģus. Kustība ir dzīve. Sports, treniņi, atpūta un ūdens apstrāde ir viss, kas nepieciešams, lai nostiprinātu kuģus. Bet nevajadzētu aizmirst, ka asinsvadu slimības, galvenokārt, ir nervu sistēmas sabrukums. Stress, trauksme un citi negatīvi faktori mazina nervu sistēmu. Tāpēc jums ir jāuzturina ne tikai ķermenis, bet arī gars. Kā teikts: "Veselīgā ķermenī - veselīgs prāts" un nav neviena cita bez otra. Svētī tevi!
LiveInternetLiveInternet
-Pozīcijas
- ēdiena gatavošana (1116)
- Video receptes (306)
- atšķirīgi (281)
- kūkas (244)
- cepšana (203)
- salāti (194)
- otrais kurss (193)
- sagataves (79)
- dzērieni (41)
- Dienasgrāmatas un emuāru autori (919)
- Mūzikas un dzejas kompozīcijas (904)
- Sakāmvārdi un citas gudras domas (128)
- dari pats (730)
- atšķirīgs (379)
- modelēšana (149)
- laikrakstu aušana (57)
- dekupāža (56)
- šūšana (46)
- pudeles dekors (29)
- papier-mache (15)
- tildes (15)
- amatniecība no sāls mīkla (15)
- Topiary (9)
- Scrapbooking (8)
- papīra māksla (8)
- kinusayga (3)
- quilling (2)
- punktveida krāsošana (2)
- batikas (1)
- interesanti fakti (682)
- skaistums, veselība (658)
- atšķirīgi (200)
- sejas kopšana (70)
- augu ārstēšana (65)
- veselīga ēšana (64)
- svara zudums (55)
- kāju kopšana (47)
- kuģi (40)
- matu kopšana (38)
- vingrošana un vingrošana (29)
- vēža slimības (25)
- roku kopšana (25)
- ādas problēmas (21)
- ķermeņa tīrīšana (19)
- aknas (19)
- bioloģiski aktīvi punkti (19)
- osteohondroze (14)
- zāles (14)
- no aukstuma (13)
- cukura diabēts (12)
- sirds (12)
- redze (12)
- hipertensija (7)
- atpakaļ (7)
- vairogdziedzeris (4)
- imunitāte (4)
- Aizkuņģa dziedzeris (3)
- nervi (1)
- padomi (381)
- No slavenā cilvēku dzīves (346)
- mūzika (330)
- video (320)
- art (239)
- Radošumam (188)
- Jautrs (150)
- Dzīvnieku skaitļi (98)
- Sieviešu lietas (93)
- Mans hobijs ir video rediģēšana (72)
- Labas filmas (52)
- Zvaigžņu foto sesijas (47)
- Dizains (41)
- Flash spēles (6)
-Citatnika
Mūžīgais pareizticīgo kalendārs ik dienas, kad jūs esat dienasgrāmata. Mūžīgais pareizticīgo kalendārs.
Kā ātri izšķīdināt satīna lenti SOURCEACTER: Leonardeska Autora vārdi..
Rāmji savām piezīmēm. Šeit būs jūsu ieraksts.. Šeit būs jūsu ieraksts..
"Ir ļoti spēcīgs spēks, kura zinātne vēl nav atradusi formālu skaidrojumu." q
Aleksandrs Khočinskis un Antonina Šuranova. Aleksandrs Y. Khočinskis. Dzimis 29. februārī.
-Mūzika
-Meklēt pēc dienasgrāmatas
-Abonējiet pa e-pastu
-Regulāri lasītāji
-Statistika
Asinsvadu elastības mazināšana un atjaunošana
Visu asinsvadu garums cilvēka ķermenī, pēc medicīniskiem aprēķiniem, ir aptuveni 100 000 km. Tiklīdz asinsvadi zaudē savu elastību un holesterīna plāksnes (to sauc par sklerozi) novieto uz sienām, persona kļūst jutīga pret laika apstākļu izmaiņām un turklāt aizmāršīga. Kaut kur uz horizonta tikko ir savākts neliels mākonis, un šādai personai ir galvassāpes. Es aizgāju istabā no virtuves un stāvēja saknēm uz vietas: es aizmirsu, ko es gāju. Ja kuģi nav kārtībā, kājas un rokas arī sāk justies aukstam, var rasties nejutīgums vai sāpīga sajūta kāju teļos, dažreiz tā samazina muskuļus.
Aterosklerozei ir slimības process, kad asinsvadu sienas zaudē savu bijušo elastību, no iekšpuses tās pārklāj ar holesterīnu un sārņiem, un asinsvadu sieniņu membrānās parādās defekti un rētas.
Dzirdes traucējumi liecina par sliktu stāvokli ar troksni ausīs un regulāriem galvassāpēm.
Šajā gadījumā jums jācenšas atgriezt zaudēto elastību kuģiem.
Šim nolūkam labas augu eļļas, jo īpaši smiltsērkšķu eļļa, un zivju eļļa. Smiltsērkšķu eļļu var paņemt vienu tējkaroti trīs reizes dienā. Valstīs, kur cilvēki tradicionāli ēd taukainas zivis, kā parasti, ir daudz liellopu - piemēram, Islandē un Japānā. Galvenais ārsts šeit ir zivju eļļa. Tas atjauno asinsvadu sieniņu elastību, kā arī darbojas kā antioksidants. Antioksidanti ietver arī pētersīļus, baltas sēnes, burkānus, citrusaugļus.
Kakla skriemeļu šķērseniskajos procesos ir caurumi, caur kuriem iziet mugurkaula artērijas. Šie asinsvadi ir iesaistīti asins piegādē smadzeņu stumbra, smadzenītes, smadzeņu puslodes aizmugurē. Ja dzemdes kakla mugurkaulā rodas problēmas, mugurkaulāja artērijas izspiestās trūces veidošanās, kā arī sāpīgi krampji, ko izraisa skarto kakla disku kairinājums, smadzeņu apgabali ir slikti apgādāti ar asinīm. Tas izpaužas ne tikai galvassāpēs, bet arī vertigo, "lido" pie acīm.
Lai atbrīvotos no šīs slimības, regulāri jāizmanto zivju eļļas (vai smiltsērkšķu eļļa) obligātie vingrinājumi mugurkaula kaklam. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka vingrinājumi būtu jāveic vienmērīgi, lēnām, bez jerkiem. Ieteicams tos darīt ne tikai no rīta, bet pēc iespējas pēcpusdienā. Rīta nodarbību jūs jau zināt, jums noteikti vajadzētu pievienot:
• pagrieziet galvu uz priekšu (žests, kas nozīmē piekrišanu);
• griezt galvu pa kreisi un pa labi (žests, tas nozīmē, negation);
• noliek galvu uz pleciem (žests nozīmē domāšanas veidu: "ah-ah-ah");
• galvas griešanās pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam;
• nospiežot galvu uz priekšu, galva vilkta plecos.
Šie vingrinājumi tiek veikti ar ļoti mazu amplitūdu.
Galvassāpes rodas ne tikai no artēriju spazmas, bet arī no sliktas vēnas caurlaidības. Personas siltumā zaudē ūdeni, kā rezultātā asinis sabiezējas. Spiediens palielinās, turklāt sirds sāk strādāt spēcīgāk, lai nospiestu sabiezējumu asinīs pa vēnām, kur tas visvairāk palēnina tā pašreizējo. Šajā laikā jums jābaro ķermenis ar šķidrumu, jāēdiet vairāk zaļumu un salātu, noteikti iekļaujiet ķiplokus un riekstus savā sastāvā (mandeles ir labāk, jo, piemēram, valrieksti arī sabiezē asinis). Šāda diēta palīdz samazināt "sliktā" holesterīna līmeni asinīs.
Ir ļoti efektīvs līdzeklis problēmām ar smadzeņu tvertnēm. Šis dziedāšana (!), Un vēl labāk - kora dziedāšana.
Ļaujiet mums tagad uzskaitīt augus, kas spēj atgriezt bijušo jaunekli smadzeņu traukos. Tas ir zemes Pickaxe, mātītes, lapu sega, Japānā Sophora, pļavas gērāņu, āboliņu ziedi, bārbeļu saknes un miza, kviešu klijas, jaunās adatas (egle, priedes, egles, kadiķis), vilkābele, kalnu arnika, pienenes saknes, piparmētra, brūklenes (lapas un ogas), sākotnējā burta, nātrijs, meža zemeņu (lapas un ogas), avenes (lapas un ogas), oregano, planšaugs, lini, žāvēti augi, lakrica, sarkanos pelni, salvija, cigoriņi, dilles, timiāns, virtenes, sīpoli, ķiploki. Un arī knotweed, citronzāle, zamaniha un immortelle, ko var izmantot tikai cilvēki ar zemu spiediena līmeni, jo šie augi to palielina.
Bet savvaļas roze, asinszāle, nātrijs, kukurūzas zīda, pelašķi, Pomerānijas kūts, valerīns, gurķi, banāni, valrieksti, vīnogu sula spēj sabiezēt asinis, lai arī tie labi atjauno asinsvadus.
Kāpuri un dzērveņu šķīdina organiskos sārņus no asinsvadu iekšējām sienām, turklāt āmuļi normalizē sirds spiediena līmeni - ļoti otro skaitli medicīnas ierīču rādījumos mērījumu laikā (160/100).
Jūs nedrīkstat mēģināt izmantot visus augus no saraksta uzreiz. Savai kolekcijai ir pietiekami 6-8 vienumi. Pieejamie žāvētie augi sajauc vienādos daudzumos un sagatavo novājēšanu. Gatavs uzņemt pusi glāzi trīs vai četras reizes dienā pirms ēdienreizēm.
Ķiplokus sagatavo kā infūziju. Divas sasmalcinātas ķiploku daiviņas ielej 200 ml auksta ūdens, uzliet vismaz vienu stundu.
Attiecībā uz traukiem svaigi spiestas burkānu, biešu un kāpostu sulas arī ir izdevīgas - ar mizu pievieno rīvētu mārrutku vai citronu. Šādi dzērieni ir adaptogēni. Dzeriet pusi glāzes trīs vai četras reizes dienā pirms ēdienreizes.
Adaptogēni samazina holesterīna sintēzi, turklāt uzlabo tauku (lipīdu) metabolismu un ir pretiekaisuma iedarbība.
Buljoni un sulas uzņemt divus mēnešus, tad - 10 dienu pārtraukums, un atkārtot kursu. Minimālais ārstēšanas ilgums ir 6 mēneši, pat labāk gados, jo lielas grūtības kuģi atbrīvo no sārņiem un holesterīna plāksnēm.
- Lai tīrītu ķermeni kopumā, 1 tase linu sēklas ielej 3 litrus verdoša ūdens un vāriet 2 stundas ūdens vannā. Uzturiet 1 stundu, celiet un dzeriet siltu līdz 1 l vai vairāk dienā. Ārstēšanas gaita ir 2-3 nedēļas.
- 100 g svaigas gudras zāles aplej 800 ml degvīna, pievieno 400 ml ūdens, iesakām 40 dienas ilgi ieslēgt slēgtā stikla traukā, celmēt un dzert 1 reizi dienā no rīta pirms brokastīm, 1 ēdamkarote pusi ar ūdeni, līdz beidzas tinktūra. Ārstēšanas kursu veic reizi gadā.
Lai atjaunotu asinsvadu elastību, "tīru" tos no nevajadzīgiem noguldījumiem, varat izmantot dažas vienkāršas tradicionālās medicīnas receptes:
# Sajauc 1 tējkaroti citronu sulas, medus un saulespuķu eļļa. Lietojiet maisījumu tukšā dūšā.
# 1 tējkaroti medus un citrona sulas pusi izšķīdina glāzē, 3/4 pilnas ar siltu vārītu ūdeni. Ņem nakti pirms gulētiešanas.
# Kā aterosklerozes profilakses cilvēki izmanto klasisko recepšu ķiploku tinktūrai: ielieciet 40 g sasmalcinātus ķiplokus ar javu stikla burkā un ielej 100 g alkohola vai degvīna, 10 dienu laikā uzstāj tumšā vietā, celms un dzer 10 reizes 2-3 reizes dienā 30 minūtes pirms ēšanas.
Ja ateroskleroze jau ir sākusies, ieteicams ņemt tinktūru uz bērza pumpuriem. 15 g nieres, ielej 0,5 litrus degvīna un uzstāj 14 dienas tumšā vietā. Pēc filtrēšanas ieņemiet 20 pilienus 3 reizes dienā, izšķīdinot 15 ml ūdens.
Pat tad, ja plāksnēs ir gandrīz bloķēta asinsvadi, skleroze var tikt mainīta. Šim nolūkam pārtika tiek bagātināta ar "saldajiem pāriem". 1) zemenes kombinācijā ar auzu gaļu ne tikai dziedina iekaisumu traukos, attīra holesterīna plāksnītes, bet arī mazina mūsu vēnu, artēriju un kapilāru trauslumu. Šajā gadījumā galvenā zemeņu aktīvā sastāvdaļa ir elagenīnskābe.
2) Foreles vai laši kombinācijā ar balzamiko etiķi maigi izšķīdina tauku plāksnes traukos un pakāpeniski tiek noņemti. Tas ir pakāpenisks, kas aizsargā traukus no ievainojumiem un ievainojumiem. Ar principu, ka klusāk iet, jūs turpināsiet.
Un ir tāds medicīnisks novērojums: ja pacients patīk saldumus, bet nedaudz pāriet, ti, tas neizdala ēdamo cukuru ar fiziskām aktivitātēm, tad asinis kļūst kodīgs un ievaino traukus no iekšpuses. Ķermenis, protams, nekavējoties plombē šos mikrotraumus, šos "plankumus" un pārvērš plāksnēs. Nāvīgajās plāksnēs.
Pēc tējas tases vismaz trīsdesmit apstādījumu jādara, ja nav iespējams staigāt stundu vai vairāk. Vai arī atmest saldo pat no dārzeņiem, augļiem un ogām, kas satur cukuru. Ja vien, protams, es negribu dzīvot ilgāk.
Vienādās daļās ieņemiet meadowsweet, marmora, žāvētu olu, rožu puķu zāli. 4 ēdamk. karote brūvējiet 1 litru verdoša ūdens, ļaujiet to gatavot vismaz 8 stundas. Uzņemiet 0,5 krūzes 3-4 reizes dienā 1,5-2 mēnešus.
Pēc mēneša pārtraukuma izmēģiniet šo kolekciju. 2 ēd.k. karotes, kas ņemti tajā pašā daudzumā Japānas Sophora augļi, zāles pļavas ģerāniju un āboliņa ziedi, vārīt termosā 2 tases verdoša ūdens, atstāt uz nakti, celms. Paņemiet trešdaļu tases 3-4 reizes dienā 1,5-2 mēnešus.
Tie, kuriem ir grūti atrast nepieciešamos augus, iesaka vienkāršāku, bet arī ļoti efektīvu veidu, kā stabilizēt spiedienu un iztīrīt smadzeņu traukus. Pirmkārt, katru dienu ēdiet visu veidu burkānus - ēd salātus, burgeri, cepumi, kvass, džems. Un, otrkārt, paralēli ņemt 1 ēd.k. karote 3 reizes dienā stundu pirms ēšanas, piemēram, balzāms. Izveido maisījumu no 1 tase medus, tādu pašu daudzumu burkānu un biešu sulas, kas sarīvē uz rīvētiem mārrutkiem. Pievienojiet 50 ml degvīna. Pēc tam, kad maisījums infūzijas uz vienu dienu, pievieno šim citrona sulai un rūpīgi atkal sajauc, lai pilnīgi izšķīdinātu medu. Šim skaitlim vajadzētu būt pietiekami apmēram diviem mēnešiem. Pēc tā paša pārtraukuma atkārtojiet saņemšanu. Un tā - četras reizes gadā.
Stiprināt asinsvadu sienas, kavēt aterosklerozes infūzijas attīstību un barotras jauno zaru sakņu un mizu tinktūru. 25% alkohola tinktūra (pārdod aptiekā) jālieto 30 pilienus 3-4 reizes dienā pirms ēdienreizes. Par šo 1 st. karote sarkanās saknītes un jauno zirņu barības mizu, ielej 0,5 litrus verdoša ūdens un iemērc 3-4 stundas. Uzņemiet 0,5 glāzes 3-4 reizes dienā siltās maltītes veidā.
Un šī recepte ir ieteicama tiem, kuriem ir nosliece uz asinsvadu trombozi, kas cieš no galvassāpēm un troksni ausīs. Uzpildiet pusmiljonu žāvētu sarkanā āboliņa galvu, kas savākta ziedēšanas sākumā, ielej 0,5 litrus degvīna un atstāj divas nedēļas tumšā vietā.
Celms, izspiediet. Veikt vienu ēdienu 1 ēd.k. karote pirms vakariņām vai naktī. Pēc pusotra mēneša paņem pārtraukumu uz 10 dienām un turpina dzert tinktūru tādā pašā laika periodā. Pēc sešiem mēnešiem, protams, var atkārtot.
Kā stiprināt vājus asinsvadus un novērst trombozi?
Arī mums ir slikta veselība vājiem kuģiem. Ja asins plūsma tiek pārtraukta, orgāniem trūkst skābekļa un citu uzturvielu, tas var izraisīt visu sistēmu darbības traucējumus. Hipertensija, asinsvadu aterosklerozes un citas slimības var izraisīt smadzeņu, sirds, nieru un citu svarīgu orgānu disfunkciju.
Veselu asinsvadu sienas ir stipras un elastīgas. Ja nepieciešams, tās var paplašināt un palielināt asins plūsmu - tas novērš asinsspiediena paaugstināšanos. Viņi var arī viegli sašaurināt: piemēram, ziemā tas palīdz saglabāt ķermeni siltu. Ja samazinās asinsvadu sienu biezums un elastība, attīstās dažādas slimības. Kuņģa-ateroskleroze, vēnās vēnas, hipertensija - šīs slimības ir visizplatītākās.
Vājš kuģi: zīmes
Gadījumos, kad nepieciešama kuģu nostiprināšana, simptomi var būt šādi:
1. tumšos acis ar asām izmaiņām ķermeņa stāvoklī;
2. bieža reibonis;
3. pulsējošas galvassāpes;
4. aukstās ekstremitātes, it īpaši vasarā;
5. asinsizplūdumi uz ādas, arī ar nelieliem, viegliem insultiem;
6. sāpes locītavās, kad mainās laika apstākļi;
7. straujš asinsspiediena pazemināšanās vai paaugstināšanās;
8. periodiska asiņošana no deguna;
9. asinsvadu tīkls uz ādas virsmas;
Slikti asinsvadi var arī norādīt uz augstu holesterīna līmeni. Par to varat uzzināt, iesniedzot bioķīmisko asins analīzi.
Kam jāpastiprina asinsvadu sienas?
Kuģu sienu nostiprināšana ir nepieciešama, ja:
1. "nabags" dzīvesveids;
2. spēcīgs nervu šoks;
3. vitamīnu trūkums C, P, E;
4. asins sistēmas slimības;
5. asinsvadu slimību aterosklerozes, varikozas vēnas un citas asinsvadu slimības.
Asinsvadu nostiprināšanai var būt nepieciešama arī ilgstoša gripa un citas infekcijas slimības, hronisks dziedzeru iekaisums, paaugstināts spiediens, nieru iekaisums vai reimatisms. Lai noteiktu, kāpēc asinsvadu sienas ir kļuvušas vājas, jāveic asins un urīna analīzes.
Tromboze: diagnostika, galvenie asins viscositātes samazināšanas veidi
Vēl viena parastā kuģa problēma ir tromboze. Ja asinis ir pārāk viskozas, ja asinsvadu sienas ir aizaugušas ar holesterīna nogulsnēm, pastāv liela varbūtība, ka viens no tiem uzkarsies. Lai noteiktu trombozes noslieci, tiek veikts asins recēšanas tests.
Asins analīze asins analīzei
Krešļu laiks ir plaisa starp asiņu ieņemšanu un asins recekļa parādīšanos tajā - asins receklis.
Asiņu sarecēšanas laiks ir jāzina:
1. grūtniecības laikā;
2. pirms un pēc operācijas;
3. ar aknu slimībām;
4. aterosklerozes gadījumā;
5. citi apstākļi, kad ir iespējama asins zudums.
Analizējot asins recēšanu, kas ņemta no pirksta un vēnām.
Ja Jums ir asinsreces testa rezultāts, kapilāro asiņu ātrums svārstās no 30 sekundēm līdz 2 minūtēm. Normālas asinsreces laiks no vēnas ir 5-10 minūtes.
Slikta asinsreces cēloni var būt dažādi. Bet jebkurā gadījumā tas palielina asiņošanas iespējamību. Ja asinīs ilgstoši sakrājas, to var izraisīt gan medikamenti, gan ģenētiska slimība, hemofilija. Šo slimību parasti ietekmē vīrieši.
Ar dažu zāļu lietošanu samazinās asins recēšanas laiks. Tie parasti ir K vitamīna sintētiskie analogi.
Piezīme. Sievietēm, kas lieto perorālos kontracepcijas līdzekļus, asins receklis var būt ātrāks. Estrogēni, kas ir daļa no kombinētajiem perorālajiem kontracepcijas līdzekļiem (COCs), palielina asins recēšanas laiku. Ja ārsts ir izrakstījis asins analīzi asins analīzei un lietojat COC, pastāstiet viņam par to.
Paaugstināts asins recēšanas laiks var būt aterosklerozi. Kad kuģu sienas pieplēšas plāksnēm, artēriju un vēnu lūmenis sašaurinās. Tā rezultātā eritrocītiem un citām šūnu struktūrām ir mazāk vietas brīvai peldēšanai asins plazmā. Tas noved pie tā, ka asinis kļūst blīvāks un palielina asins recekļu veidošanās iespēju. Palielinot asins viskozitāti, ieteicams lietot acetilsalicilskābes tabletes. Tas atšķaida asinis, tas ir, tas palīdz novērst asins recekļu veidošanos un asinsvadu aizsprostošanos smadzenēs, sirdī un citos orgānos.
Samazināta asiņu viskozitāte. Acetilsalicilskābe: instrukcijas un noderīga informācija
Acetilsalicilskābes tabletes ir "Aspirīns", precīzāk, "Aspirīns" ir zāļu tirdzniecības nosaukums, pamatojoties uz šo skābi, ko mēs varam iegādāties jebkurā aptiekā. "Aspirīns" ir neaizstājams elpošanas trakta iekaisuma slimību gadījumā, bet šodien mēs nerunāsim par tādu plaši pazīstamu aspirīna lietošanu.
Acetilsalicilskābe ir plaša pielietojuma klāsts. Instrukcija ietver aspirīna lietošanu pret pretiekaisuma, pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļiem. Arī acetilsalicilskābes tabletes ir paredzētas asinsreces palielināšanai. Acetilsalicilskābe atšķaida asinis, tādējādi samazinot asins recekļu veidošanās varbūtību. Tāpat, pateicoties acetilsalicilskābei un lielākai asins plūsmai, tiek uzlabota asins piegāde orgāniem un ķermeņa daļām, kas saņēma mazāk asiņu sakarā ar to, ka tas bija pārāk viskozs un neiejauca šaurus asinsvadus - kapilārus.
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts New England Journal of Medicine 1983.gadā, lietojot acetilsalicilskābi, miokarda infarkta iespējamība ir samazināta par 2 reizes.
Acetilsalicilskābe: indikācijas lietošanai
Instrukcijas acetilsalicilskābei ietver zāļu lietošanu ar palielinātu asiņu viskozitāti. Acetilsalicilskābes lietošana ir indicēta asinsrites traucējumu gadījumā:
1. Sirds muskuļos
Ja asins analīze asins analīzei satur augstu devu, aspirīna lietošana mazina miokarda infarkta iespējamību.
2. Smadzeņu traukos
Ja Jums ir palielināts asins recēšanu, aspirīna lietošana palīdz novērst insulta iespējamību. Arī aspirīna rokasgrāmatā ir norādījumi par efektivitāti galvassāpēm, ko izraisa paaugstināts intrakraniālais spiediens. Sakarā ar to, ka acetilsalicilskābe atšķaida asinis, tās spiediens uz asinsvadu sieniņām mazinās un galvassāpes samazinās.
3. Koronāro artērijās
Koronāro artēriju ateroskleroze - asinsvadus, kas ir atbildīgi par sirds asiņu piegādi, acetilsalicilskābes tabletes mazina risku saslimt ar asinsvadu sirds slimībām.
4. Citos kuģos
Aspirīna lietošana samazina vājās asins cirkulācijas varbūtību, kas nav saistīta ar aterosklerozi. Piemēram, slikta asins plūsma var būt saistīta ar vazospazmu.
Ja attīstās aterosklerozes obliterans no apakšējām ekstremitātēm - smaga aterosklerozes stadija, acetilsalicilskābes tabletes palīdz novērst arteriju aizsprostošanos un rezultātā muskuļu atrofiju.
Saskaņā ar acetilsalicilskābes lietošanas instrukcijām zāļu lietošana ir paredzēta arī pacientiem, kuriem ir veikta operācija uz asinsvadiem vai sirdij. Tā kā atveseļošanās periodā asinsretenci palielinās, aspirīns palīdz samazināt asins recekļu veidošanās varbūtību.
Lai gan acetilsalicilskābe ir bezrecepšu medikaments, aspirīna instrukcijā ir dažas kontrindikācijas. Piemēram, ja Jums ir slikta asins recēšanu, acetilsalicilskābes tablešu lietošana var izraisīt asiņošanu.
Kā lietot Aspirīnu, lai pazeminātu asiņu viskozitāti?
Pirms lietošanas aspirīns jāizšķīdina nedaudz ūdens. Lietojiet acetilsalicilskābes tabletes pēc ēdienreizēm.
Lai novērstu trombocītu saķeri, aspirīns ir ordinēts 300-325 mg dienā. Lai palielinātu asins plūsmu, "Aspirīns" ir paredzēts 0,15-0,25 g dienā vairākus mēnešus. Miokarda infarkta gadījumā, kā arī sirdslēkmes profilaksei, acetilsalicilskābes tabletes ilgstoši tiek izvadītas devā 40-325 mg dienā.
Pacienti ar reimatisma saasināšanos "Aspirīns" nav parakstīts. Ja pacients ilgstoši lieto "aspirīnu", zāļu atcelšana tiek veikta pakāpeniski. Iedarbināšanas laiks un zāļu "aspirīns" deva ārsts tiek noteikts individuāli, atkarībā no pacienta simptomiem un veselības stāvokļa.
Tā kā pretdzišanas līdzekli "Aspirīns" var lietot ne vairāk kā trīs dienas, kā anestēzijas līdzekli - ne ilgāk kā 7 dienas, ja ārsts nav izrakstījis citu shēmu.
Tromboze, vāji un trausli asinsvadi: ārstēšana un profilakse
Holesterīns ir bieži asinsvadu trausluma un trombozes cēlonis.
Holesterīns ir ķermeņa nepieciešamā viela, kas ražo aknas. Pateicoties holesterīnam, tiek sintezēti dzimumhormoni un D vitamīns. Ķermenis arī izmanto holesterīnu kā šūnu būvmateriālu.
Ir "labs" un "slikts" holesterīns.
Aknas izdalo labu holesterīnu, kuru organisms lieto savām vajadzībām. Pareiza uzturs atbalsta arī "labā" holesterīna līmeni.
Mēs saņemam sliktu holesterīnu divos veidos:
1. No pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar piesātinātajiem taukiem.
2. Kad aknas nespēj, kad labs holesterīns ir oksidēts.
Slikts holesterīns ir ēterisks materiāls aterosklerozes plāksnēm. Uzliekot uz artēriju un vēnu sieniņu iekšējo virsmu, tas pakāpeniski sašaurina to gaismu un pasliktina asinsriti. Sliktā holesterīna noslīdes dēļ rodas aterosklerozes, hipertensijas un citu asinsvadu slimību attīstība.
Sākuma stadijās plāksnes uz kuģiem nonāk tauku plankumu veidā. Ar pienācīgu uzturu varat tos ātri noņemt. Ja ilgu laiku neiekļauj svaigu dārzeņu un augļu uzturā, palielinās plāksnīšu skaits kuģos. Laika gaitā tie kļūst arvien stabilāki un ienāk asinsvadu sienās. Turklāt cietās plāksnes var atdalīties no savām mājām un pārvietoties visā ķermenī kopā ar asinsriti. Ja šāds gabals nonāk šaurā traukā, tas var bloķēt un bloķēt asins plūsmu.
Pareiza uzturs
Jūsu barībai vajadzētu būt medikamentiem, un Jūsu zālēm vajadzētu būt pārtikai.
Pareizi organizēta pārtika novērš asinsvadu slimību attīstību. Lai izvairītos no asinsvadu aterosklerozes, vēnu vēnu un citu slimību ārstēšanas nepieciešamības, ir nepieciešams:
1. Piesaistiet devu ar askorbīnskābi un rutīnu
Lai pastiprinātu asinsvadu sienas, tiek izrakstīta askorbīnskābe (C vitamīns) un rutīns (P vitamīns). Šīs vielas palīdz ne tikai aterosklerozes ārstēšanai, bet arī tiek izmantotas, lai novērstu varikozas vēnas un citas asinsvadu slimības.
"Ascorutin" - vitamīnu C un P komplekss vienā tabletes, arī palīdz novērst asinsvadu sieniņu iekaisumu.
Ja jūs vēlaties rūpēties par traukiem, pareizai uzturam jābūt citrusaugļiem, upenēm, kāpostiem, vīnogām, avenēm, aprikozēm, āboliem. Lai nostiprinātu kuģi iesaistīt tomāti, griķi, zaļā tēja. Buljona gurni, kas bagāti ar C vitamīnu, ir arī pareizas uztura sastāvdaļa.
2. Iegūstiet pietiekami daudz vitamīna E no diētas.
Pareizai uzturam vajadzētu būt pietiekami daudz vitamīnu. Jo īpaši E vitamīns, kas ir atbildīgs par asinsvadu sieniņu elastību. E vitamīns novērš holesterīna oksidēšanu un novērš plaķu veidošanos traukos.
Lai ievērotu pareizu uzturu, regulāri papildiniet ēdienkarti ar nerafinētu augu eļļu - mandeļu, zemesriekstu, olīvu, saulespuķu utt. Asinsvadu aterosklerozes profilaksei un ārstēšanai palīdz uzturs, tai skaitā saulespuķu sēklas. Svaigas olas un tomāti arī palīdz stiprināt asinsvadus - tie ir bagāti ar E vitamīnu.
3. Dažādojiet savu uzturu ar B vitamīna produktiem.3
Lai ārstētu asinsvadu aterosklerozi, ieteicams palielināt produktu daudzumu ar B vitamīnu3. Ja plaušās traukos saspiež lūmenu un samazinās asinsriti, tad B vitamīns3 paplašina artērijas un vēnas, atvieglo asinsriti.
Ja jūs vēlaties samazināt "sliktu" holesterīnu, pieskarieties B vitamīna avotiem 3: zemesrieksti, kukurūza, svaigas vistas olas. Maltītes ar augstu pākšaugu saturu - zirņi, pupiņas, sojas pupas arī palīdz novērst aterosklerozi. Miežu un auzu putraimi palīdz paaugstināt aterosklerozes ārstēšanas efektivitāti.
4. Pabeigt ēdamgaldu ar produktiem, kas satur omega-3 taukskābes un citus nepiesātināto taukus.
Nepiesātinātie tauki samazina "sliktā" holesterīna līmeni. Ir viegli atšķirt labvēlīgos nepiesātinātos taukus: tie istabas temperatūrā paliek šķidri. Tāpēc cilvēka ķermenis tos nevar ražot, lai izņemtu plāksnītes traukos, jums ir nepieciešams dažādot ēdienus ar taukainām zivīm.
Viens no vispazīstamākajiem nepiesātinātiem taukiem ir omega-3 taukskābes. Pareiza barošana ar pietiekamu daudzumu palīdz novērst holesterīna oksidēšanu, kā arī traucē asins viskozitāti un trombocītu saķeri. Lai ievērotu pareizu uzturu un novērstu aterosklerozi, zivju uzturā jāiekļauj 2-4 reizes nedēļā.
Omega-3 taukskābes ir bagātas ar: makreles, reņģēm, tunzivīm un lašiem. Ja trīs mēnešu laikā jūs ēdat 4 ēdienreizes zivīm nedēļā, kas sver aptuveni 100 gramus, jūsu kardiovaskulārās sistēmas stāvoklis ievērojami uzlabosies.
Lapu dārzeņi - salāti, skābele un citi arī palīdzēs tikt galā ar holesterīnu.
5. Samaziniet piesātināto tauku daudzumu
Piesātinātie tauki galvenokārt atrodami pienā un gaļā - dzīvnieku izcelsmes produktos. Pie istabas temperatūras kļūst grūti piesātinātie tauki: tie ir margarīns, sviests, kokosrieksts un citas eļļas, pastas, bekons, tauki, baltie tauki uz gaļas, ieskaitot taukus vistas ādai. Pateicoties tam, ka plaušās parādās traukos, attīstās ateroskleroze.
Bet pilnīgi pamest piesātinātus taukus nav nepieciešams. Šajā dienā jums ir nepieciešams ēst 1-2 piena ēdienus.
Asinsvadu aterosklerozes ārstēšana var būt nepieciešama arī tad, ja jūs regulāri ēdat taukaino gaļu. Lai samazinātu asinsvadu slimību risku, pirms tauku noņemšanas ir nepieciešams samazināt taukus.
6. Pievienojiet ķiplokus ikdienas ēdienkartei.
Asinsvadu aterosklerozes un citu asinsvadu slimību ārstēšana būs efektīvāka, ja jūs papildināsiet diētu ar svaigiem ķiplokiem. Tas darbojas kā acetilsalicilskābe: atšķaida asinis un uzlabo asinsriti. Žeņšeņs, zaļā tēja un ginkgo biloba arī ir līdzīga iedarbība uz aspirīnu.
Kā ēst ķiplokus: sagrieziet gabaliņos un ēdiet 10 minūšu laikā. Viela, kas izšķīst asinīs, veidojas tikai tad, kad ķiploki nonāk saskarē ar gaisu, bet pēc 10 minūtēm tā izšķīst. Tā arī sadala ar jebkuru termisko apstrādi.
7. Dzert 1,5-2 litrus ūdens katru dienu.
Ūdens organismā veic daudzas funkcijas: uztur normālu asins blīvumu, pastāvīgu ķermeņa temperatūru. Turklāt ūdens palīdz pārstrādāt tauku rezerves. Attīstot aterosklerozi, īpaši svarīgi ir dzert pietiekami daudz ūdens.
Pārliecinieties, ka ķermenis ne tikai iegūst šķidrumu - tēju, kafiju, augļu vai dārzeņu sulas, proti, tīru ūdeni. Dzēriena glāzi ūdens patērē, lai sagremotu ogļhidrātus, kurus arī satur šie dzērieni. Tikai organisms var izmantot tīru ūdeni iekšējām vajadzībām.
Turklāt kafijai un tējai ir diurētiķu īpašības, tādēļ viņi enerģiski no organisma attīra ūdeni. Pēc dzeršanas tases kafijas vai tējas, jums papildus jādzer glāzi ūdens.
Tiek uzskatīts, ka aterosklerozes ārstēšana būs efektīvāka, ja dzerēsiet glāzi ūdens tukšā dūšā. Fakts, ka šī populārā metode palīdz atbrīvoties no plāksnēm kuģos, nav zinātniski pierādīta. Jums nevajadzētu cerēt, ka pēc dzeršanas glāzi ūdens tukšā dūšā vairākas reizes jūs atbrīvosieties no "sliktā" holesterīna uz asinsvadu sienām. Dzerot glāzi ūdens tukšā dūšā un papildinot ūdens resursus visu dienu, jūs uzturat normālu šķidruma daudzumu organismā - bet ne vairāk. Pietiekams ūdens daudzums ļauj regulēt asins blīvumu un samazināt asins recekļu veidošanās varbūtību.
Apvienotā eksperimenta dietologi pārraida BBC
Asinsvadu aterosklerozes ārstēšana būs veiksmīgāka, ja pielāgojat uzturu. To apstiprināja kopīgs Air Force kanāla un dietologu pētījums. Vai pareizi uztura patiešām palīdz samazināt "sliktā" holesterīna līmeni un iztīrīt asinsvadus no plāksnēm, neizmantojot narkotikas? Programmas "Patiesība par pārtiku", 5. izdevuma "Kā kļūt par veselību" šaušana piedalījās pacienti ar augstu asinsspiedienu un augstu holesterīna līmeni.
Tā kā holesterīna oksidēšanās laikā veidojas aterosklerozes aplikums, uztura speciālisti nolēma nodrošināt antioksidantu piegādi organismam. Lai nodrošinātu pietiekami daudz pārtikas no tiem, pacienti katru dienu patērēja 5 kg neapstrādātu dārzeņu un augļu, riekstu un ogu. Arī katrs cilvēks ēda 1 marinētu olīvu dienā - lai no tā saņemtu ikdienas sāls likmi.
Rezultāti bija pārsteidzoši: pēc 12 dienām holesterīna līmenis asinīs samazinājās vidēji par 23%. Pacientiem ar hipertensiju augļu un dārzeņu uzturs ietekmēja arī veselības stāvokli - asinsspiediens normalizējās. Šādus rezultātus īsā laika posmā nevar sasniegt pat ar narkotiku lietošanu.
Regulārs treniņš
Ja Jums nepieciešama asinsvadu aterosklerozes, varikozas vēnu vai citu asinsvadu slimību ārstēšana, ārsts ieplānos fiziskās nodarbības. Konsultējieties ar viņu par to, kādi uzdevumi jāveic.
Gadījumā, ja nepieciešama aterosklerozes ārstēšana, laba ideja būtu apmeklēt baseinu. Pārtika plus peldēšana vai vienkārši kontrasta duša ievērojami paātrina asinsvadu klīrensu no plāksnēm.
Asinsvadu aterosklerozes ārstēšana arī dod labus rezultātus ar ikdienas pastaigām. Kaut arī veselīgu kuģu cīņā būs izdevīga pastaigu ekskursija, kas ilgst tikai 10-15 minūtes.
Kā atjaunot asinsvadus
Protams, gandrīz katrs no mums zina, ka elastīgi un spēcīgi asinsvadi ir veselīgas ķermeņa un labsajūtas atslēga. Daudzās slimībās bieži vien ir vāji trauki, kas ir zaudējuši sākotnējo stāvokli - nolietojas fiziskās aktivitātes dēļ, sliktos ieradumos vai vienkārši ar vecumu. Asinsvadu atjaunošana pati par sevi ir diezgan sarežģīts process, kura pamatā ir pilnīga cilvēka dzīvesveida pārskatīšana. Bet, ja neveicat atbilstošus pasākumus asinsvadu slimības attīstības agrīnā stadijā, tai ir visas iespējas pāriet uz progresējošu un izturīgu patoloģiju.
Slimības asinsvadi ir trombēti, holesterīna plāksnītes parādās uz sienām, kā rezultātā tiek traucēta normāla iekšējo orgānu asinsapgāde, cilvēks sāk attīstīt dažādas slimības, miegs ir traucēts un apetīte pasliktinās.
Pēc atmest smēķēšanu
Pirmā lieta, kas jums jāzina pirms asinsvadu rekonstrukcijas, ir tāda, ka, ja asinsvadu slimības izraisa smēķēšana, jums tas pilnīgi jāpārtrauc - pretējā gadījumā neviena asinsvadu sistēmas ārstēšana neietekmēs. Ja persona, kas atkarīga no šīs atkarības, ir pieņēmusi stingru lēmumu atmest smēķēšanu un vēlas atdzīvināt savu ķermeni, pēc smēķēšanas atmešanas var sākt asinsvadu atjaunošanu. Labākais risinājums būtu uzsākt speciālista pārbaudi un pēc tam sākt atbilstošu ārstēšanu.
Varbūt vienkāršā gadījumā būs pietiekami daudz vienkāršu tautas receptes, jo vājākajā pacientā var būt nepieciešama asinsvadu ārstēšana ar zālēm.
Jauda
Lai veiksmīgi atjaunotu smadzeņu traukus un ne tikai, jums noteikti vajadzētu ievietot savu diētu kārtībā. Ir jāatsakās no pikanta, taukainas, kūpinātas, sāļš un cepta pārtika par labu vitamīnu bagātiem augu un piena produktiem. Ir nepieciešams arī atteikties no alkohola.
Pareiza uzturs ir veiksmīga kuģu remonta atslēga.
Vislabāk ir izvēlēties vārītu, sautētu, ceptu un tvaicētu pārtiku, ja iespējams, dabiskas izcelsmes:
- Bez bailēm jūs varat izmantot vīnogu sulu, liesās jūras zivis, zaļo tēju, kāpostu, ķiplokus, graudus, riekstus, savvaļas ogas, apelsīnus, burkānus un citronus, kā arī nerafinētas eļļas (izņemot saulespuķu) - tie ir ļoti noderīgi, stiprina kuģus un aizsargā tos no negatīviem faktoriem.
- Arī mājās gatavotas svaigas sulas ir izdevīgas. Labāk ir dzert tos lēnām mazās mērces. Sulas ir īpaši vajadzīgas bijušajiem smēķētājiem - lai paātrinātu ķermeņa atjaunošanos, viņiem vajadzētu dzert vismaz litru svaigas sulas dienā.
- Bagātiniet savu galdu ar pārtiku ar lielu askorbīnskābi un rutīnu - sīpoliem, ķiplokiem, pipariem, vistu un trušu gaļu un jūras veltēm.
- Asinsvadu atveseļošanās notiks ātrāk, ja diētu iekļaus kazas pienu, zivju eļļu un foreli.
- Savukārt marinādes, kūpināta gaļa, gāzēti dzērieni, stipra kafija un tēja, sālītas zivis, saldumi un dzīvnieku izcelsmes tauki, tieši pretēji, ir stingri tabu, jo tie var nelabvēlīgi ietekmēt asinsrites sistēmu, tādējādi veicinot agrīno nodilumu.
- Mēs nedrīkstam aizmirst, ka viens no svarīgākajiem veselīgas uztura principiem ir tā sadrumstalotība. Jūs nedrīkstat ēst ēdienu divas reizes vai trīs reizes dienā lielās porcijās - tas būs daudz labāk sadalīt tās daudzumu 4-5 ēdienreizēs.
Vingrošana
Kāju kuģu veiksmīga atveseļošanās nodrošinās mērenu ķermeņa piepūli uz kājām - ejot, riteņbraukšana, peldēšana. Ja primārais uzdevums ir smadzeņu trauku atjaunošana, uzsvars jāliek uz dzemdes kakla reģiona terapeitiskās vingrošanas - galvas noliekšanās, pagriešanās dažādos virzienos utt. Vismaz jums ir jāmācās ik dienu, lai veiktu rīta vingrinājumus, kā arī jāiet garie pastaigas - tās palīdz bagātināt asinis ar skābekli.
Vingrošana kājām
Zāles
Mūsdienu medicīnā ir daudz līdzekļu, kas palīdz atjaunot asins mikrocirkulāciju traukos, palēnināt to novecošanu un novērst asins recekļu veidošanās traukos. Jo īpaši pacientiem ar asinsvadu problēmām parasti tiek nozīmēti vitamīni, anti-trombocītu līdzekļi, venotoniskie preparāti un nootropiki. Šo zāļu galvenie komponenti palīdz izvairīties no tādiem smagiem traucējumiem kā insults un miokarda infarkts.
Tautas aizsardzības līdzekļi
Ne mazāk efektīva var būt asinsvadu atjaunošana tautas līdzekļiem. Visbiežāk šim nolūkam tiek izmantotas alkoholisko ielejas gudra un Sophora japāņu, dzērveņu, balto āmuļu, burkānu un ķiploku-citrāju tinktūras infūzijas. Viņi tiek ņemti iekšēji ar kursiem, dažkārt paņemot pārtraukumus.
Tinkorra Sophora japāņu
Noderīgi padomi
Papildus iepriekš minētajam, šādi ieteikumi palīdzēs atjaunot kuģus līdz to iepriekšējai formai:
- Kontrasta dušas un duša ir neaizstājami palīgi apmācot traukus un stimulējot normālu asinsriti.
- Kontrastu kāju vannas veicina kuģu normalizēšanos apakšējās ekstremitātēs.
- Regulāra mitra tīrīšana un vēdināšana, periodiskas apmeklējumi pirtī un veselīga dzīvesveida saglabāšana vislabvēlīgākā veidā ietekmē visu ķermeņa sistēmu darbību.
- Cilvēki, kuriem bieži vien ir pārāk daudz darba, nesaņem pietiekami daudz miega un daudz strādā, visvairāk pakļauti asinsvadu darbības pārtraukumiem. Ir nepieciešams pievērst uzmanību savam režīmam, pareizi sadalīt darbu un dot sev laiku pienācīgam atpūtai - tas palīdzēs pārvarēt jebkuru slimību.
Lai atjaunotu zaudēto elastīgumu asinsvados, jāievēro veselīga dzīvesveida principi: pavadīt pietiekami daudz laika svaigā gaisā, izturēties, ēst pareizi un atmest sliktos ieradumus.
Jāapzinās, ka asinsvadu atjaunošana ir process, kas ir tālu no ātrā un vieglā, tādēļ būs nepieciešams radikāli un pastāvīgi mainīt savu parasto dzīvesveidu. Protams, šāds uzdevums ir diezgan sarežģīts, bet veselība joprojām ir svarīgāka.