Kā uzlabot asins cirkulāciju kāju tautas līdzekļos

Pazīstamajā sakāmvārdā tā saka, ka jums ir jārūpējas par savu jaunību. Tātad agrīna un ilgstoša smēķēšana var veicināt slimības attīstību, kas saistīta ar asinsrites traucējumiem kājās. Ir svarīgi pievērst īpašu uzmanību problēmai, šāda slimība nav atsevišķa slimība, parasti tā ir vienlaicīga. Apakšējo ekstremitāšu slodze vienmēr ir augstāka nekā pārējās ķermeņa daļās, un tāpēc tie cieš vairāk.

Patoloģija izraisa pietūkumu, stipras sāpes, krampjus, nejutīgumu kājās. Mazo vēnu zvaigznīšu uz kājām izskats norāda uz varikozu vēnu sākuma stadiju. Iemesli var būt:

  1. Slimības, kas saistītas ar vielmaiņas traucējumiem, cukura diabētu, hipertensiju, lieko svaru uc;
  2. Ilgstoši lietoto zāļu blakusparādība;
  3. Mazaizturīgs dzīvesveids, jo mazāk cilvēku pārvietojas, jo lielāks ir risks, kas saistīts ar kāju asinsrites traucējumiem, viņš ir pakļauts;
  4. Nepareizs uzturs: pārmērīgs taukaino pārtikas patēriņš, dzīvnieku tauki, ātrās ēdināšanas produkti;
  5. Slikti paradumi: alkohols, smēķēšana.

Ja problēmas ar kāju asinsriti jau ir sākušās, zāles, tradicionālā medicīna un masāža palīdzēs samazināt sāpes, uzlabot kāju nervu tonusu. Ir arī preventīvi pasākumi, kuru ievērošanu daudzus gadus jūs varat izvairīties no asinsvadu problēmām.

Zāles

Mūsdienu medicīna piedāvā vairākus medikamentus, kas palīdzēs atrisināt asinsrites traucējumus, ietekmējot lielos un mazos kapilārus.

Asinsvadu līdzekļi, kas uzlabo asinsrites:

  • Calan
  • Norvask
  • Odalat
  • Finoptins
  • Nifedipīns

Zāles palīdz paplašināt asinsvadus, paātrināt asinsriti, uzlabot barības vielu plūsmu, piesātināt smadzenes ar skābekli.

Homeopātiskās zāles, kas uzlabo asinsrites:

Šīs zāles ir paredzētas, lai stimulētu imūnās funkcijas. Ietekmē receptorus, kas palīdz atjaunot pielāgošanās mehānismus. Efekts tiek sasniegts, pateicoties aktīvajai vielmaiņas un endokrīnās sistēmas darbībai.

Zāles, kas uzlabo perifēro audu asinsriti:

  • Fitopreparāti;
  • Kalcija kanālu blokatori;
  • Spazmolīti ar miotropisku ievadīšanu;
  • Zāles, kas veicina mikrocirkulāciju.

Perifēra asins plūsma ir asinsrites vēnās, kapilāros, artērijās. Sakarā ar procesa traucējumiem, problēmas var rasties dažās ķermeņa daļās un ķermenī kopumā.

Atcerieties, ka jebkuru zāļu lietošana prasa iepriekšēju konsultāciju ar ārstu!

Tautas medicīna

Tautas medicīnas līdzekļu efektivitāte, kas pierādīta slimības sākuma stadijās. Tie palīdz novērst asinsrites problēmas un uzlabo to.

  1. Kāju vannas. Ieteicams nospiest kājas traukos ar karstu ūdeni, pievienot egļu kāpumus un sāli. Par vienu litru ūdens pietiek ar diviem ēdamkarotiem sāls un vienāda daudzuma pulverveida adatām. Vannas tiek ņemtas arī ar medikamentu kolekcijām, ņem 10 gramus sīpolu lapas, nātru, upenes un zāļu kumelīšu ziedus. Ielejiet karstu ūdeni, 20 minūtes tvaicējiet kājas.
  2. Ar sašaurinātiem traukiem palīdzēs medicīniska apelsīnu, citronu un medu kausi. Noskalo un izņem citrusu kaulus. Pēc tam ritiniet gaļas mašīnā, pievienojiet maisījumam nedaudz medus. Gruelu vajadzētu atstāt dienu istabas temperatūrā, bet tas jāuzglabā ledusskapī. Ņem trīs reizes dienā 10 gramus.
  3. Viens no visefektīvākajiem tradicionālās medicīnas līdzekļiem ir purva savvaļas rozmarīna novārījums. Ielejiet tējkaroti augu glāzē ūdens, vāra virs mazas siltuma. Uzstājiet pusstundu, tad celmsiet. Jums jālieto trīs reizes dienā, vienu karoti, trīs nedēļas. Tā vietā jūs varat izmantot savvaļas rozmarīnu.

Masāža, akupunktūra

Terapeitiskā masāža un akupunktūra stimulē nervus un asinsvadus, atjauno iekšējos orgānus, atjauno bojātus muskuļus, palielina muskuļu audu elastību un normalizē imūnsistēmas darbību. Klasisko masāžu var veikt mājās. Jums jāsāk ar vieglu glāstīšanu, kas atvieglos muskuļus. Attiecībā uz problēmām, kas saistītas ar asinsriti, muskuļu mīcīšanu, audu velšanu, berzes kājām, piespiešanu uz problemātiskajām zonām ir raksturīgas. Procedūra jāveic 15 minūšu laikā. Akupunktūru veic speciālists pēc funkcionālās diagnostikas.

Vingrinājums

Stiprināt kāju skrituļus, slēpot, dejot, palaist, padarīt fitnesa muskuļus. Atsevišķi fiziski vingrinājumi, kurus var veikt mājās, arī palīdz uzlabot asins piegādi kājās.

  1. No bērnības pazīstamais velosipēdu treniņš, kad guļ mugurā, cilvēks imitē riteņbraukšanu, noderīgs ne tikai preses darbam, bet arī kājām.
  2. Turpmākais vingrinājums "bērzs" ir pazīstams arī visiem. Lie uz muguras un paceliet kājas līdz taisnā leņķī, turiet. Hands var atpūsties jostasvietā. Centieties turēt pozīciju uz vienu minūti.
  3. Regulāri pacelties pirkstiem, pagriezties un klinīties ar kājām, radīt spriedzi kāju muskuļos (saspiest, atlaist) - visas šīs elementārās kustības var izdarīt dienas laikā un pat darbā.

Pareiza uzturs

Slikta asins plūsma, apakšējās ekstremitātes var ātri nogurt un uzbriest. Pielāgojot pareizai uzturam, jūs padarīsit asinsgrupu aktīvi, uzlabosit un atbalstīsiet asinsvadu veselību.

  1. Tauku ēdiens nelabvēlīgi ietekmē kapilāru stāvokli un asins piegādes kvalitāti.
  2. Neēdiet gāzētos dzērienus, ātrās ēdināšanas un izsmalcinātus ēdienus.
  3. Produkti, kas stimulē asinsrites, ir rīsi, griķi, burkāni, bietes, sarkanās zivis, āboli. Ingvers ir ļoti noderīgs.
  4. Ir nepieciešams uzņemt B vitamīnu. Lēcas, čili pipari, kartupeļi - tos piegādā pietiekamā daudzumā.
  5. Arbūzi palīdzēs noņemt organismu no holesterīna.
  6. Ķiploki, sinepes un mārrutki palīdzēs apkarot aukstās kājas sindromu un novērsīs asins sabiezēšanu.

Visas šīs metodes palīdz palielināt vispārējo tonusu organismā un uzlabot asins piegādi kājās. Jums nevajadzētu gaidīt, līdz sākas veselības problēmas, pašlaik rūpējieties par sevi. Vienkārši fiziski vingrinājumi, garšīgs līdzsvarots uzturs, viegla masāža palīdz ne tikai stiprināt kāju traukus, bet arī novērš citu slimību rašanos. Atcerieties, ka problēmu ir vieglāk novērst nevis to atrisināt.

Efektīvas darbības asiņu aprites uzlabošanai kājās.

Svarīgākais asinsvadu uzdevums ir nodrošināt visu ķermeņa šūnu uzturu un skābekli. Pēc viņu domām, sirds asinis tiek nodotas visām šūnām, audiem un orgāniem, un pēc tam atgriežas pie tā.

Ar kuģiem mēs domājam:

Kapilāri ir mikroskopiski cauruļveida elementi, kas tūkstoškā virzienā šķērso ceļu no viena orgāna uz otru. Kapilāros ir būtiskas vielas, kas savstarpēji pārvietojas starp šūnām un arteriālajām asinīm. Kuģi arī izvada vielmaiņas produktus un oglekļa dioksīdu, ko audi atdod, saņemot apmaiņā pret pārtiku un skābekli. Pat ar mazākajiem asinsrites traucējumiem rodas darbības traucējumi, kas traucē šo procesu un attīstīt slimības, kas saistītas ar asins piegādes traucējumiem ķermeņa audos un šūnās. Šajā rakstā mēs centīsimies kompetenti atbildēt uz jautājumu, kā uzlabot asins cirkulāciju kājās.

Parādības cēloņi

Iemesli, kas izraisa asins piegādes traucējumus, ir sadalīti vairākās grupās:

  • perifēra angiopātija (bieži attīstās ar cukura diabētu, perifēro aterosklerozi);
  • asinsvadu oklūzija aterosklerozajās slimībās;
  • artēriju sieniņu iekaisums, kas izraisa spazmu.

Iepriekš minētie pārkāpumi izraisa šādas slimības:

  1. Kāju ateroskleroze, ko sauc par slepkavošanu (hroniska slimība, kurai raksturīgs nejutīgums kājās un slazds). Slimība attīstās lipīdu un holesterīna plāksnīšu uzkrāšanās dēļ, kas izraisa kapilāru bloķēšanu (pilnīgi vai daļēji).
  2. Obliterējošs trombangiīts (endarterīts). Slimība ir autoimūna rakstura. Parādās fakts, ka apdegumu traucējumu rezultātā spazmītiem augšstilba kauliem ir zema barība ar asinīm. Slimība galvenokārt skar jaunos vīriešus, kuri lieto nikotīnu.
  3. Bojājums asinsvadiem diabēta dēļ. Termins "diabētiska pēda" ir plaši pazīstams medicīnā. Kā rezultātā asinsrites traucējumi kājās, sākas gangrēna (nekrotiska pēdas bojājums), ko konservatīvi neizmanto. Kā parasti, diabēta pēdas rezultātā tā amputācija.
  4. Tromboflebīts.

Asinsrites traucējumu simptomi

Asins piegādes kājās pārkāpums izpaužas sāpēs, staigājot, kas izzūd miera stāvoklī. Šis simptoms ir pazīme slimībām, kas norāda uz nopietnām arteriālu problēmām. Viņu sauc par intermitējošu krāpšanu.

Pastāv vairāki faktori, kas izraisa nepārtrauktas svārstības:

  • nikotīns un alkohola lietošana;
  • progresīvs vecums;
  • lipīdu vielmaiņa;
  • aptaukošanās;
  • psihoemocionālais stress;
  • ģenētiskā predispozīcija;
  • cukura diabēts.

Ar šo simptomu novēro:

  • sāpes dažādās kājas vietās: jostas rajonā, kājās, ceļos vai augšstilbās;
  • locekļa nejūtīgums un saaukstums;
  • vājums kājās;
  • smagums kājās, cilvēks diez vai var kustināt kājas;
  • biežas krampji.

Dažos gadījumos apakšējo ekstremitāšu aterosklerozei nav nekādu simptomu.

Asinsrites traucējumu diagnostika

Lai veiktu pasākumus, lai uzlabotu asins piegādi, ir nepieciešams precīzi diagnosticēt šādus traucējumus.

Lai diagnosticētu, jums vajadzētu sazināties ar asinsvadu ķirurgu (angiosurgs), kurš izrakstīs dažādas instrumentālās pārbaudes:

  1. Kuņģa Dopplērs (Doplere) (kāju kuģu ultraskaņa). Metodes būtība ir ultraskaņas viļņu spēja iekļūt audos un atstumt no sarkano asins šūnu virsmas, kas ir daļa no asinīm un pārvietojas ar to. Doplere atklāj vietas, kurās notiek asiņu stagnācija. Citiem vārdiem sakot, ja šo asins šūnu mobilitāte noteiktos apgabalos samazinās, tiek diagnosticēts asins apgādes traucējums.
  2. Kāju trauku angiogrāfija. Tas ir kapilāru, vēnu un artēriju instrumentālā kontrasta pētījums, kas ļauj noteikt asinsvadu sienu stāvokli, kā arī šķēršļus normālai asinsriti.
  3. Termometrija (apakšējo ekstremitāšu ādas temperatūras noteikšana).
  4. Kontrastu magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI). Lai iegūtu labākos rezultātus, MRI procedūra tiek apvienota ar kontrastvielas ievadīšanu ķermenī. Tas tiek ievadīts intravenozi, kas ļauj labāk diagnosticēt.
  5. Capillaroscopy. Metode mīksto audu kapilāru stāvokļa novērtēšanai. Bet šīs metodes pamatā var noteikt mikrocirkulācijas līmeni.

Kā uzlabot asins cirkulāciju kājās?

Slikta asinsrite kājās ietekmē visa organisma darbību. Tādēļ šis nosacījums ir steidzami koriģēts. Asins piegādi ārstē divējādi:

  • Konservatīvs;
  • Surgical.

Lai neveiktu operāciju, savlaicīgi jāsāk konservatīva ārstēšana. To veido ārstēšana, izmantojot:

  • fizioterapija;
  • farmakoloģiskās zāles;
  • fizikālā terapija;
  • masāža

Veiksmīgai ārstēšanai ir nepieciešams pilnīgi mainīt savu dzīvesveidu un atbrīvoties no sliktiem ieradumiem (alkohola un nikotīna lietošanas, taukainas pārtikas, mazkustīga dzīvesveida).

Farmakoloģiskā ārstēšana ietver:

  • antitrombocītu līdzekļi (zāles, kas uzlabo asinsriti);
  • antikoagulanti (zāles, kas novērš asins recekļu veidošanos);
  • statīni (zāles, kas samazina holesterīna ražošanu);
  • flebotonika (preparāti, kas uzlabo asinsvadu tonusu);
  • diurētiķi (diurētiskie līdzekļi, kas novērš stagnāciju kājās).

Izvērstos gadījumos (ar priekšlaicīgu ārsta apmeklējumu) būs nepieciešama ķirurģiska ārstēšana, kas tiek veikta divos virzienos:

Angioplastija - runā pats par sevi. Šī ir ķirurģiska procedūra aizskartā kuģa nomaiņai ar stenta uzstādīšanu - metāla ierīci, kas implantēta traukā, lai nodrošinātu tā caurlaidību.

Atvērta operācija ir pilnīga ķirurģiska operācija, kas tiek veikta ar mērķi radīt mākslīgu tvertni (šuntu), apejot skarto. Lai izveidotu šādus asinsvadus, tiek veikta artērija - tiek veikta donoru (no pacienta paša traukiem) un apvedceļu operācija. Šunts var būt izgatavots arī no mākslīga materiāla.

Terapeitiskā vingrošana, pārkāpjot kāju asinsriti

Veselības stāvoklis pilnīgi uzlabosies tikai tad, kad cilvēks sāks mērenus fiziskus vingrinājumus. Šim nolūkam nav nepieciešams apmeklēt fitnesa centrus vai sporta zāles. Īsie pastaigas, peldēšana, pārgājieni, riteņbraukšana, dejas un joga palīdzēs uzlabot asins piegādi. Veicot īpašus vingrinājumus asins piegādes korekcijai, ir jāizvēlas tādi, kas personai ir piemēroti atbilstoši viņa slimībai un labklājībai. Turklāt jāatceras, ka ir klases, kas ir stingri kontrindicētas cilvēkiem ar samazinātu asins cirkulāciju kājās. Tie ietver:

  • alpīnisms;
  • svarcelšana (pacelšanas stienis);
  • vieglatlētika (visu veidu).

Pretējā gadījumā var rasties nopietnas komplikācijas, kas prasīs ķirurģisku ārstēšanu. Kāpēc tik īsā laikā ir tik svarīgi atjaunot normālu asinsrites procesu apakšējās ekstremitātēs? Sakarā ar augstas kvalitātes asins piegādi apakšējām ekstremitātēm, audi tiek bagātināti ar barības vielām, atbrīvojoties no gala metabolisma produktiem, kas veicina kāju veselību un stiprību. Diemžēl slimības, kas izraisa asinsrites traucējumus apakšējās ekstremitātēs, ir hroniski, un to pilnīgi nav iespējams novērst. Šajā gadījumā labākais rezultāts, ko var sasniegt, ir apturēt slimības progresēšanu.

Vingrinājumi asinsrites uzlabošanai kājās

Tā kā visefektīvākais un vienkāršākais veids asins cirkulācijas normalizēšanai kājās ir fizikālā terapija, tās jāuzsāk uzreiz pēc problēmas atklāšanas. Mērens vingrinājums ir ieteicams, pat ja pacientam ir diabēts. Šādas mācības var veikt mājās, jo tās ir vienkāršas un ļoti viegli izpildāmas.

Sekojoši vingrinājumi uzlabo asinsriti un kāju izskatu:

  1. Lēni pieaudzis un kritīsies uz zeķēm, sajutīsiet spriedzi katrā kājas muskulī.
  2. Pagriezieties pa kājām no grīdas, veicot apļveida kustības ar kāju.
  3. Vingrinājumu šķēres. Lie uz grīdas, paceliet abas kājas uz augšu, pēc tam šķērsojiet taisnas kājas, veicot šķēru kustības.
  4. Velotrauciens. Lie uz grīdas, salieciet ceļus, veiciet kustības, kas imitē velosipēdu pedāļu rotāciju.
  5. Vingrojumi "Bērzs". Lieciet uz grīdas, paceliet kājas uz augšu, perpendikulāri grīdai un salieciet to ar zodu. Rokas salocītas aizmugurē nedaudz virs vidukļa. Visa ķermeņa masa jāuztur uz rokām un plecu asmeņiem. Dažas sekundes palikt šajā pozīcijā, un tad rūpīgi gulēt uz grīdas.

Visi vingrinājumi jāatkārto 5-10 reizes. Rollerblading un slidošana ir ļoti noderīgi, ja personai ir līdzīgas prasmes. Ja jūs to īpaši mācīsit, jūs varat saņemt ievainojumus, kas neveicina veselīgu kāju veidošanos. Jums ir nepieciešams pārvietoties pēc iespējas vairāk, bieži staigāt, kāpt pa kāpnēm bez lifta un mēģināt izvairīties no sabiedriskā transporta.

Vispārīgi padomi asinsrites uzlabošanai apakšējās ekstremitātēs

Mājās un darbā jums jāievēro šādi noteikumi:

  1. Neuzstājieties uz kājām pārāk ilgi vai ilgi sēdieties pie sava galda. Ir jāpārvietojas visu dienu, lai parasti asins cirkulējas caur vēnām un artērijām. Ja tajā pašā stāvoklī jābūt vairākām stundām, tad jums jāpārtrauc un jāveic vairāki vingrinājumi, kas uzlabo asins piegādi kājās. Biroja darbiniekiem ieteicams veikt pārtraukumu katru stundu. Jūs varat vienkārši staigāt dažus soļus un atgriezties savā darba vietā.
  2. Ir nepieciešams pieņemt šādu ķermeņa stāju, kas veicinās normālu asinsriti. Sēžot pie galda, nepārvietojiet kājas, jo šī kāju novietošana novērš normālu asinsriti. Jums jāēd, lai jūsu kājas būtu nedaudz nošķirtas, un jūsu kājas balstās uz grīdas. Bet pat šajā pozīcijā nevajadzētu būt pārāk ilgi. Ieteicams arī pacelties un staigāt, paceliet kājas, lai vienā pozīcijā nebūtu ilgstošs. Lai uzlabotu asinsriti, jūs varat paaugstināt savas kājas uz mazas izkārnījumos vai izkārnījumos.
  3. Veikt vingrinājumus uz kājām. Jebkurš vingrinājums, kas spēj izmantot kājas, uzlabo asinsriti. Ir svarīgi arī veikt kāju relaksācijas vingrinājumus. Ir masu relaksējošu pozu un vingrinājumu, kas uzlabo stāvokli ne tikai apakšējās ekstremitātēs, bet arī sirds un asinsvadu sistēmā.
  4. Valkājiet ērtus apavus. Stingri, neērti kurpes ar augstiem papēžiem un stiletos stipri kavē normālu asinsriti. Turklāt asins cirkulācija ir traucēta no kājām līdz sirdij. Tādēļ jums vajadzētu izvairīties no neērtībām kurpēm ar augstiem papēžiem vai tikai dažos gadījumos valkāt tos. Laba pēdu nomaiņa ir platforma. Ja, piemēram, sievietei vajadzīgs papildu augstums, uz platformas vajadzētu valkāt apavus, kas nav tik kaitīga kāju stāvoklim.
  5. Valkā kompresijas zeķes. Šīs zeķes uzlabo asinsriti un ir īpaši izstrādātas tā stimulēšanai. Tos var iegādāties aptiekā vai pasūtīt pēc viņu individuālajām iezīmēm.
  6. Smēķēšanas atmešana. Tā ir šī atkarība, kas veicina perifēro slimību attīstību. Šajā gadījumā apakšējo ekstremitāšu vēnas un artērijas zaudē elastību un vairs nespēj apritot asinis. Tāpēc cilvēkiem ar sliktu asinsriti, ir jāatsakās no šī sliktā ieraduma.
  7. Veikt augstas kvalitātes uztura bagātinātājus. Uztura bagātinātāji spēj stimulēt sirds un asinsvadu sistēmas asinsriti un paplašināt asinsvadus. Labākais līdzeklis šajā kategorijā ir uztura bagātinātāji, kas satur Ginkgo bilobāta auga ekstraktu. Iekšpusē tas tiek izmantots kā tēja, pievienojot svaigu ingveru. Šis dzēriens jāiekļauj ikdienas uzturā personai, kurai ir asinsrites traucējumi. Tām pašām īpašībām ir arī bērza mizas tēja. Tas ir ļoti garšīgs, jo īpaši pievienojot dabīgo medu. Cayenne piparu tēja paplašina asinsvadus un uzlabo asinsriti. Arī cayenne papriku var pievienot pārtikai. Labi stimulē asinsrites piedevas ar zivju eļļu. Tā kā zivju eļļā ir omega-3 skābes, šādas piedevas ir būtiskas veselīgam tauku metabolismam. Tie ir pieejami kapsulās un tabletes.
  8. Pareiza uzturs. Dienas devai vajadzētu būt līdzsvarotam, ar augstu svaigu dārzeņu un augļu saturu. Ir ļoti svarīgi samazināt patērētā sāls daudzumu, jo sāls saglabā ūdeni organismā un veicina edēmu veidošanos.
  9. Kontrolēt ķermeņa svaru. Ir nepieciešams kontrolēt patērēto kaloriju daudzumu, jo papildu svars noslogo locītavu un asinsrites sistēmu, un pārāk daudz tauku satura pārtikas veicina sklerozo plāksniņu veidošanos un asinsvadu aizsprostojumu.

Kā uzlabot asins cirkulāciju kājās?

Laba asinsrite ir absolūti nepieciešama katras personas veselībai.

Spēcīga un vienmērīga asiņu plūsma vēnās, artērijās un traukos nodrošina pastāvīgu barības vielu un atkritumu apmaiņu šūnu līmenī, kā arī veicina šķidruma caureju caur limfātisko sistēmu, nosakot imūnsistēmas efektivitāti.

Tādēļ problēmas ar asinsriti var būt faktori, kas veicina visdažādākās, tai skaitā ļoti nopietnas veselības problēmas.

Sliktas asinsrites simptomi kājās

Kāju sliktas asinsrites biežie simptomi var būt šādi: nejutīgums vai tirpšana, nemainīgas aukstās kājas, nogurums, pietūkums, ādas krāsas maiņa, muskuļu spazmas, sāpes kājās un kājās.

Ja šādas brīdinājuma zīmes atkārtojas ikdienā, noteikti konsultējieties ar ārstu un noskaidrojiet iemeslu.

Cēloņi sliktai apgrozībai kājās

Asiņu aprite var pasliktināties, jo cilvēki kļūst vecāki, taču mūsdienu vecums nav galvenais šīs problēmas cēlonis.

Sakarā ar mazkvalificēto pilsoņu mazkustīgo dzīvesveidu, pat visās jaunajās grupās, kājas var ciest no sliktas asins piegādes.

Turklāt ir daudzi citi faktori, kas var izraisīt un saasināt problēmu:

  • smēķēšana
  • alkohola lietošana
  • kofeīna ļaunprātīga izmantošana
  • neveselīgs uzturs
  • grūtniecība
  • īpašu narkotiku lietošana - beta blokatori.

Citas slimības var negatīvi ietekmēt asins piegādi. Tie ir diabēts, augsts holesterīna līmenis, vēnu skleroze kājās un artērijās, vairogdziedzera slimības, aptaukošanās, augsts asinsspiediens, nervu darbības traucējumi, anēmija.

Bet nevajag izmisumā. Vienmēr ir iespēja uzlabot asinsriti visā organismā, mainīt dzīvesveidu, pārskatīt uzturvērtību par labu "veselīgākiem" produktiem, izmantojot dažus mājas līdzekļus un ārsta izrakstītas zāles.

Masāža un vienkāršs vingrinājums palīdzēs ātri uzlabot situāciju.

Vispārēji ieteikumi asinsrites uzlabošanai

Fiziskā aktivitāte

Runājot par jebkādiem ieteikumiem veselības veicināšanai, gandrīz nemainīgi ieteicama mērena fiziskā aktivitāte.

Un patiešām regulāras fiziskās aktivitātes ir pazīstamas kā labākais veids, kā ātri atjaunot labu asins piegādi kājām.

Pat parastiem pastaigiem tas būs lielisks līdzeklis. Šāds apgrūtinājums ir gandrīz ikviena pleciem, un laba mūzika, drauga vai mīļota suņa firma pārvērš to par reālu atpūtu. Kad mēs staigājam, apakšējās kājas muskuļi strādā kā sūknis, asinsrienot uz sirds.

Cik daudz jāpārvieto, lai saglabātu veselību?

Lielākajai daļai cilvēku ārsti iesaka šādas iespējas:

  • Pastaigas vai pārgājieni vismaz 30 minūtes, vismaz 5 reizes nedēļā.
  • Peldēšana, skriešana, riteņbraukšana vairākas reizes nedēļā.
  • Vienkārši vingrinājumi uz kājām 15 minūtes katru dienu.

Uztura padomi

Tālāk pievērsiet uzmanību diētai. Ja cilvēkam ir liekais svars, sirds nespēj tikt galā ar adekvātu asins piegādi visam ķermenim, kas izraisa sliktu asinsriti - jo īpaši kājām.

Tas ir labs iemesls, lai zaudētu šīs papildu mārciņas un izvēlētos reālu uzturu, ko jūs varat visu laiku uzturēt. Vispārējais princips šeit ir mērenība, nopietns ātru ogļhidrātu un taukaino pārtikas ierobežojums.

Biežāk ēdiet augļus ar vitamīnu C, jo tas ir ļoti labs asinsvadu veselībai. Bet sāļu un pikantu ēdienu lietošana vislabāk ir ierobežot to spējas palielināt spiedienu.

Tomēr saprātīga uzturs nav viss, ko var izdarīt. Zinātnieki ir pamanījuši, ka daži produkti vien palīdz uzlabot asinsriti.

Šeit ir daži no tiem:

  • Kurkuma Kurkumīns, šī garšvielu aktīvā viela, palīdz novērst asins recekļu veidošanos un uzlabo asinsriti.
  • Zaļā tēja Tas ir bagāts ar antioksidantiem, kas palīdz paplašināt asinsvadus un padarīt tos elastīgākus, palielinot asins plūsmu.
  • Tumšā šokolāde Kakao tumšā šokolādē (vairāk nekā 70%) palīdz uzlabot asinsritē, paplašinot asinsvadus. Bet viņiem nevajadzētu iesaistīties. Neliels šīs delikateses gabals dienā būs pietiekami liels.
  • Ingvera Regulārs ingvera patēriņš novērš asins recekļu veidošanos, samazina sirds slimību un aterosklerozes risku.
  • Rieksti Valrieksti un mandeles satur daudz antioksidantu, labvēlīgo augu eļļu un barojošo proteīnu. Tie var palīdzēt uzlabot asinsriti un novērst nopietnas sirds un asinsvadu sistēmas slimības.

Masāža

Regulāra masāža lieliski palīdz normalizēt asiņu kustību kājās. Izmantojot mīkstas kustības no apakšas uz augšu, mēģiniet padarīt sev kāju masāžu: ceļiem, kājām, kājām.

Kā masāžas eļļu jūs varat izmantot olīvu, mandeļu vai kokosriekstu. Labi ir pievienot dažus pilienus rozmarīna eļļas.

Pēc procedūras nogaidiet, bet pēc tam uzņemiet siltu dušu vai vannu.

Neaizmirstiet regulāri masēties, dodot viņam vismaz piecas minūtes vairākas reizes nedēļā.

Labi ieradumi

  • Nepalaidiet vienā pozīcijā pārāk ilgi. Katru pāris stundu laikā paņemiet pārtraukumus, lai staigātu mazliet vismaz gar koridoru.
  • Centieties nesēdēt kāju līdz kājām. Daudz noderīgāk būs iegūt atbalstu 15-30 cm augstām kājām.
  • Uz laika apstākļiem valkāt tikai ērtas, kvalitatīvas kurpes. Papēži nedrīkst būt pārāk augsti, lai netraucētu asinsriti.
  • Ņemiet dušu (lai ūdens nonāktu problemātiskajās zonās).

Tautas medicīna

Papildus aptiekām, lai uzlabotu asins piegādi, kas jānosaka ārstam, pastāv dabiska alternatīva.

Tradicionālā medicīna piedāvā šādas iespējas, lai atrisinātu šo problēmu:

  1. Apstrādes pēdas ar citronu sulu. Zīdaiņu un apavu lietošana nav ieteicama, līdz šķidrums ir pilnībā uzsūcas.
  2. Vannas ar gurķīšiem, kumelītēm, raudzemani, nātru, stīgu un timiānu.
  3. Zirgainas kazas ziede. Lai pagatavotu, sasmalcina 5 augļus, pievieno augu eļļu (0,5 l), vāriet stundu ūdens vannā, atdzesē un celmu.
    Kastanis satur escīnu, kas palīdz samazināt pietūkumu un dziedēt asinsvadus.

Principā integrēta pieeja ir vienīgā garantija cīņai pret sliktu asins piegādi. Tomēr pēc dažiem vienkāršiem ieteikumiem uztura un dzīvesveida jomā tiks novērsti nopietnu komplikāciju draudi un uzlabota vispārējā veselība.

Slikta asinsrite kājās - ko darīt: mainīt dzīvesveidu, narkotikas

No šī raksta jūs uzzināsit: kā uzlabot asinsrites attīstību kājās, mainot dzīvesveidu, izmantojot zāles un ķirurģiskas operācijas.

Slikta asinsrite kājās ir simptoms dažādām slimībām, kas izraisa artēriju asinsvadu sašaurināšanos vai asiņu stagnāciju vēnās. Šādas slimības ietver cukura diabētu, aterosklerozi, iznīcinošu endarterītu, tromboflebītu un varikozas vēnas.

Ir iespējams konstatēt asins cirkulācijas pasliktināšanos kājās, parādoties simptomiem, kas ir atkarīgi no slimības veida. Arteriālās asinsrites pārkāpumi izpaužas sāpēs kājās, kājās, nejutīgums un vājums apakšējās ekstremitātēs, izmaiņas ādas krāsā un matu izkrišanā, pastāvīga sajūta aukstumā kājās, trauslums un lēna nagļu augšana, kāju muskuļu samazināšanās. Venozi sastrēgumi izpaužas zilā ādā, pietūkums kājās, varikozu vēnu klātbūtne, trofiskās izmaiņas un čūlas apakšējās ekstremitātēs.

Šo simptomu klātbūtnē ārsts izskata pacientu, nosaka pulsāciju kāju artērijās, atklāj vēnu stāžas pazīmes.

Lai noskaidrotu diagnozi, ārsti izmanto instrumentālās pārbaudes metodes, tai skaitā:

  • Pīķa-brahhiālā asinsspiediena indekss ir vienkāršākā un visprecīzākā metode, lai novērtētu asinsrites traucējumus kājās. Pacientam gulēšanas stāvoklī ārsts vai medmāsa mēra spiedienu uz plecu un potīti. Tad uz potītes iegūto indeksu dala ar uz pleca iegūto indeksu. Parasti asinsspiediena līmenis rokās un kājās ir gandrīz vienāds, tādēļ indekss ir aptuveni 1. Tomēr, ja ir krampju artēriju asinsrites pārkāpums, spiediens uz potītēm samazinās, tāpēc indekss kļūst mazāks par 1.
  • Ultraskaņas izmeklēšana apakšējo ekstremitāšu traukos ļauj novērtēt asinsritumu artērijās un vēnās, lai noteiktu to sašaurināšanos un trombozi. Nepieciešama metode apakšējo ekstremitāšu asinsvadu slimību diagnostikai.
  • Angiogrāfija - asinsvadus ar kontrastvielu, kas ievadīti šajos pētījumos, rentgena pārbaudi.
Diagnostiskās metodes asinsrites traucējumiem kājās

Lielākā daļa slimību, kas pasliktina asins piegādi kājās, ir hroniskas, tādēļ tās ļoti reti tiek pilnīgi iznīcinātas. Dažreiz stāvokļa uzlabošana vai slimības progresēšanas pārtraukšana ir labākais ārstēšanas rezultāts, kas pamatojas uz dzīvesveida izmaiņām, zāļu lietošanu un ķirurģiskām iejaukšanās darbībām. Dažreiz ar artēriju nepietiekamību asins plūsma kājās ir tik slikta, ka jums ir jābūt amputācijai.

Asinsvadu ķirurgi nodarbojas ar asinsrites pasliktināšanos kājās.

Uzlabot apgādi ar kājām, mainot dzīvesveidu

Sākuma stadijās asins plūsmas pasliktināšanās kājās var novērst slimības progresēšanu, un tās simptomus var mazināt ar dzīvesveida izmaiņām:

  1. Smēķēšanas atmešana.
  2. Izvairīšanās no alkohola pārmērīgas lietošanas.
  3. Veselīga pārtika.
  4. Fiziskā aktivitāte
  5. Svara normalizēšana.
  6. Citi ieteikumi.

1. Atmest smēķēšanu

Smēķēšanas atmešana samazina artēriju asinsrites traucējumu risku. Cigarešu dūmos ir vielas, kas tieši iedarbojas uz asinsvadu sieniņām, sašaurina to gaismu un mazina asins plūsmu. Pasīvai smēķēšanai ir tāda pati ietekme.

2. Atteikšanās no alkohola lietošanas.

Zinātniskie pierādījumi liecina, ka alkohola lietošana mērenībā var palēnināt aterosklerozes attīstību. Tomēr ir arī pierādīts, ka alkohola lietošana palielina asinsrites traucējumu risku kājās, tādēļ jāatsakās no pārliekas alkohola dzeršanas.

3. Veselīga pārtika

Veselīgs uzturs ir noderīgs holesterīna līmeņa pazemināšanai asinīs, kas ir viens no galvenajiem aterosklerozes attīstības faktoriem. Pacientiem ar apgrūtinātu asins cirkulāciju kājās jāievēro uztura, kas bagāts ar dārzeņiem, augļiem un pilngraudu produktiem.

4. Fiziskā aktivitāte

Ir zinātniski pierādīts, ka regulāra fiziskā aktivitāte palīdz mazināt slikto asinsrites ciklu, gan vēnu, gan asinsrites smagumu un simptomus.

Ārsti iesaka izmantot vienu no pirmajiem veidiem, kā uzlabot asins cirkulāciju kājās. Vingrojumus, kas izstrādā programmu, vislabāk katram pacientam izstrādā fizioterapijas ārsts.

Viena no labākajām fiziskās aktivitātēm ir pastaigas. Cilvēkiem ar artēriju nepietiekamību kājās var izraisīt sāpes kājās, bet to nevar atteikt, jo pakāpeniski šie pacienti sāks saskarties ar slimības simptomu atvieglošanu un nobrauktā attāluma palielināšanos.

5. Svars normalizē

Svara zudumu var panākt, uzturot un regulāri veicot fiziskus vingrinājumus. Pateicoties ķermeņa masas normalizēšanai, uzlabojas vēnu un asinsrites asins plūsma kājās, kas noved pie slimības klīniskā attēla atvieglošanas. Veselīga ķermeņa masa arī palīdz uzlabot visas sirds un asinsvadu sistēmas darbību, kas ir labvēlīga asins apgādei ar apakšējām ekstremitātēm.

6. Vairāk ieteikumu

Lai uzlabotu venozo asiņu aizplūdi no kājām, varat izmantot šādus padomus:

  • valkā kompresijas trikotāžas izstrādājumus;
  • valkāt ērtus apavus un brīvus apģērbus. Nepiesārņoti kurpes var savainot pēdu, kas var būt ļoti bīstama ar sliktu asins plūsmu. Stingrs apģērbs var saspiest vēnas;
  • paceliet kājas. Lai uzlabotu venozo asins plūsmu, paceliet kājas vairāk par sirds līmeni vairākas reizes dienā. Lai to izdarītu, jūs varat gulēt uz gultas un ievietot 3-4 spilvenus zem kājām;
  • izvairieties no ilgstošas ​​stāšanās vai sēdēšanas;
  • nesēdieties ar šķērseniskām kājām.

Narkotiku terapija

Dažiem pacientiem izmaiņas dzīvesveidā un ar narkotikām nesaistītas metodes var nenovērst vai nepalielina asinsrites pasliktināšanos kājās. Šādos gadījumos ārsti, ņemot vērā asinsrites traucējumu cēloni, izraksta zāļu terapiju.

Lietojiet šādus medikamentus:

  • Antiplateles līdzekļi (aspirīns, klopidogrels) ir līdzekļi, kas novērš trombocītu saķeri ar citu un asins recekļu veidošanos. Ārsti izraksta vienu no šīm zālēm apakšējo ekstremitāšu aterosklerozei. Aspirīna blakusparādības ir gremošanas traucējumi un paaugstināts asiņošanas risks; Klopidogrela blakusparādības ir galvassāpes, reibonis, slikta dūša, caureja vai aizcietējums, sāpes vēderā, asiņošana.
  • Antikoagulanti (heparīns, varfarīns, ksarelto) ir zāles, kas novērš asins recēšanu. Šīs zāles bieži tiek izrakstītas venozās trombozes gadījumā, retāk - asinsrites arteriālas nepietiekamības gadījumā. Antikoagulantu galvenā blakusparādība ir palielināta asiņošana.
  • Statīni (atorvastatīns, rosuvastatīns) ir zāles, kas palīdz mazināt zema blīvuma lipoproteīnu holesterīna daudzumu aknās. Samazinot holesterīna līmeni asinīs, tiek samazināts aterosklerozes aplikumu veidošanās risks un apakšējo ekstremitāšu asinsvadu palielināšanās. Statīnu blakusparādības ir gremošanas traucējumi, galvassāpes, slikta dūša, muskuļu sāpes.
  • Cilostazols ir zāles, ko lieto arteriālās darbības nepietiekamības gadījumā, kas palīdz palielināt fizisko aktivitāti, tas nozīmē, ka tas palīdz palielināt attālumu, kāds cilvēkam var staigāt, neradot sāpes. Cilostazols izraisa asinsvadu paplašināšanos un palielina asins piegādi kājās. Blakusparādības ir galvassāpes, caureja un reibonis. Cilostazolu nedrīkst lietot pacientiem ar sirds mazspēju.
  • Pentoksifilīns ir zāles, kas uzlabo asinsritumu apakšējās ekstremitātēs, samazinot tā viskozitāti. To lieto krūšu asinsrites traucējumu gadījumā.
  • Cukura diabēts. Diabēta ārstēšana un rūpīga glikozes līmeņa kontrole asinīs ir nepieciešami pacientiem ar artēriju asinsrites traucējumiem kājās.
  • Diurētiskie līdzekļi ir diurētiskie līdzekļi, ko ārsti izraksta, vērojot tūsku un vēnu sastrēgumus kājās.
  • Diosmin - zāles, kas palielina vēnu sienas tonusu. To lieto vēnu slimniekiem ar varikozi un tromboflebītu.
Preparāti asiņu cirkulācijas uzlabošanai kājās.

Ķirurģiskās metodes

Ja izmaiņas dzīvesveidā un konservatīva terapija nepalīdz uzlabot asins piegādi kājām, tiek veikta ķirurģiska ārstēšana. Veikto darbību veids ir atkarīgs no asinsrites traucējumu cēloņa un pakāpes.

Darbības arteriālā asins piegādes nepietiekamības gadījumā

Operācijas, ko izmanto arteriālas nepietiekamības gadījumā, ir paredzētas asins plūsmas atjaunošanai caur artērijām. Medicīnā šādas intervences sauc par revaskularizāciju.

Ir divi galvenie revaskularizācijas veidi:

  1. Angioplastika ir operācija, kurā tiek paplašināta arterijas bloķēta vai sašaurināta daļa, palielinot nelielu kasetni iekšpusē traukā. Dažreiz stentu ievieto artērijas skartajā zonā - intravaskulāro protēzi, kas ļauj kuģim atvērt.
  2. Manevrēšana ir asins apvedceļa izveidošana, izmantojot kuģi, kas ņemts citā ķermeņa daļā. Šis ceļš nodrošina asinsriti kājās, apejot artērijas sašaurināšanās vietu.

Ļoti smagos gadījumos, kad trūkst arteriālā asiņu piegādes, dažiem pacientiem attīstās kāju gangrēns. Šādos gadījumos var būt nepieciešama amputācija no ekstremitāšu puses.

Operācijas, kas pārkāpj venozo aizplūšanu

Veicot varikozas vēnas:

  • Skleroterapija ir zāles šķīduma varikozās vēnas ievadīšana vēnā, kas izraisa tā sienu saskari un izzūd.
  • Lāzera un radiofrekvenču ablācija ir operācijas, kurās ārsts ievieto plānu katetru paplašinātajā vēnā. Šajā katetru galu var sildīt, izmantojot radiofrekvenču viļņus vai lāzera enerģiju. Šis siltums iznīcina vēnu, izraisot tā pazušanu.
  • Venektomija - varikozu vēnu ķirurģiska noņemšana.

Prognoze

Prognoze par asins piegādes pasliktināšanos kājām ir atkarīga no tā izraisītās slimības.

Ar vēnu vēnām prognoze ir salīdzinoši labvēlīga, jo, ja tiek ievēroti noteikumi asins plūsmas uzlabošanai no apakšējām ekstremitātēm un efektīva ārstēšana, asins plūsma var tikt gandrīz pilnībā novērsta.

Kāju diabētiskās angiopātijas gadījumā glikozes līmeņa asinīs kontrolē vairāk prognozes. Bez šīs kontroles gandrīz visas asinsrites uzlabošanas metodes būs neefektīvas, kas var radīt nepieciešamību pēc amputācijas.

Kā uzlabot asins cirkulāciju kājās, mainot dzīvesveidu

Slikta asinsrite var negatīvi ietekmēt visu ķermeni. Tas var ietekmēt smadzenes, izraisot nogurumu, reiboni, atmiņas zudumu, biežas un neizskaidrojamas galvassāpes. Tas var arī ietekmēt sirdi, izraisīt sāpes krūtīs, nespēju veikt vienkāršas aerobikas aktivitātes, piemēram, kāpšana pa kāpnēm bez elpas trūkuma; paaugstina asinsspiedienu un holesterīnu.

Sirdslēkme un insults ir galvenie riski sliktai asinsriti.

Pacienti bieži vien vēršas pie pacientiem ar jautājumu par to, kā uzlabot asins cirkulāciju kājās. Lielākajai daļai no tām ir daži (vai pat visi) simptomi, kas liecina par nopietnām vēnu un artēriju problēmām.

Arteriālās un venozās nepietiekamības pazīmes

Sliktas apgrozības simptomi un pazīmes var būt:

  • Nieze vai tirpšana rokās, kājās vai pirkstēs.
  • Izmaiņas ādas temperatūrā (aukstās rokas, kājas un ausis).
  • Nogurums
  • Matu izkrišana
  • Reibonis.
  • Sausa āda
  • Pietūkums kājās, rokās un / vai pirkstos.
  • Varikozas vēnas, kāju un rokas čūlas.
  • Galvassāpes.
  • Slikta libido.
  • Nieze, īpaši ādas un kāju nieze.
  • Izmaiņas ādas krāsā (tā kļūst bālāka, zilgana vai sarkanīga, stāvoklis, kas pazīstams kā cianozes, liecina par nepietiekamu skābekļa piegādi).
  • Krampji kājās, sēžamvietās vai rokām jebkuras aktivitātes laikā.
  • Kāju sāpes vai klibums.
  • Slikta temperatūras un sāpju atpazīšana.
  • Sajukuma elpošana.
  • Neregulāra sirdsdarbība.
  • Slikta atmiņa.

Patoloģijas cēloņi

Problēmas ar asinsrites sistēmu var izraisīt dažas slimības (raksturīgas galvenokārt vecāka gadagājuma cilvēkiem) un dzīvesveida faktori.

Kopīgie faktori, kas veicina asinsrites traucējumus, ir smēķējamā tabaka, dzeramais alkohols, kofeīns, slikti ēšanas paradumi, nepietiekama fiziskā aktivitāte un uzturēšanās sēžamvietā, ilgstoši nenokļūstot.

Medicīniski slikta asinsrites cēloņi:

  • grūtniecība;
  • slimības komplikācijas;
  • cukura diabēts;
  • slikta uztura;
  • augsts holesterīna līmenis;
  • vairogdziedzera slimība;
  • svara pieaugums;
  • augsts asinsspiediens;
  • sirdsdarbības traucējumi;
  • ginekoloģiskie traucējumi;
  • asinsvadu slimības;
  • artēriju un vēnu traucējumi;
  • artēriju sacietēšana (aterosklerozes);
  • intermitējoša izliece;
  • tromboflebīts;
  • nervu sistēmas traucējumi;
  • anēmija;
  • aizrīšanās;
  • bronhīts;
  • pneimonija;
  • emfizēma;
  • ēšanas traucējumi;
  • pārtikas alerģijas.

Asins cirkulācijas apkarošanas veidi

Ārstiem nav ieteicams konsultēt pacientu par to, kā uzlabot asinsrites darbību kājās, jo asinsrites sistēmas traucējumus var ārstēt gan ar zāļu un dzīvesveida izmaiņām, gan arī alternatīvām ārstēšanas metodēm. Mērķis ir novērst asinsrites problēmas, mazināt sāpes.

Viegliem nepareizas ārstēšanas gadījumiem parasti ir nepieciešama aeroba vingrošana, veselīgs uzturs un mazas aspirīna devas. Aptiekās ir pieejamas tādas bezrecepšu zāles kā aspirīns, pentoksifilīns un heparinoīds, kas var būt noderīgi nelieliem asinsrites traucējumiem.

Ķirurģiskas procedūras, piemēram, flebectomija, palīdz cilvēkiem ar smagiem kāju cirkulācijas traucējumiem. Vitamīni B6 un B12, C vitamīns, E vitamīns, niacīns un magnijs ir noderīgi, lai uzlabotu asins cirkulāciju kājās. Papildus zāļu terapijai ārsti bieži izraksta pacientiem, kurus interesē kā uzlabot asinsrites attīstību kājās, fizioterapiju un hidroterapiju.

Smēķēšanas atmešana

Smēķēšanas atmešana ir viens no svarīgākajiem ieteikumiem smēķētājiem ar sliktu asinsriti, jo šis sliktais ieradums izraisa artēriju sacietēšanu un asinsvadu hronisku sašaurināšanos. Nikotīns un oglekļa monoksīds, kas atrodas cigaretēs, negatīvi ietekmē asinsvadus, kas saistīti ar parasto asins plūsmu. Kad tas notiek, tauki un plankumi sāk pielipt pie asinsvadu sieniņām, tās "aizsedz".

Izvairīšanās no alkohola pārmērīgas lietošanas

Papildus smēķēšanas atmešanai ir arī citi veidi, kā uzlabot asins cirkulāciju kājās, pārvarot sliktos ieradumus. Ir jāatsakās no lielām alkohola devām, jo ​​alkohols neļauj endotēlijam un gludajiem muskuļiem kontrolēt asins plūsmu.

Svars normalizējas

Pārmērīga ķermeņa masa rada papildu stresu asinsrites sistēmā, kā arī ievērojami palielina hipertensijas un holesterīna līmeņa paaugstināšanās risku asinīs. Visas šīs aptaukošanās sekas kopumā noved pie ļoti biežas problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu aptaukošanās cilvēkiem.

Slikta asinsrite kājās: ko darīt un kādas ir tradicionālās medicīnas līdzekļi

Viens no vienkāršākajiem un efektīvākajiem tradicionālās medicīnas līdzekļiem sliktai apgrozībai ir mainīga karstā un aukstā ūdens izmantošana apakšējās ekstremitātēs.

Apakšējo ekstremitāšu iegremdēšana karstā ūdenī (apmēram 40 grādi) stimulēs asinsvadu paplašināšanos pie ādas virsmas, kas izraisa asinis plūst uz ādas un regulē ķermeņa temperatūru.

Kad apakšējās ekstremitātes ir pakļautas karstam ūdenim, kājas iegremdēšana aukstā ūdenī (no nulles līdz 10 grādiem) izraisīs asinsvadu sašaurināšanos, kas novērš asiņu plūšanu no ādas un saglabā pareizu ķermeņa temperatūru. Atkārtojot šo procedūru vairākas reizes mājās, jūs varat normalizēt asiņu piegādi kājām, uzlabot ādas toni un paātrināt skābekļa piegādi ķermeņa audiem.

Masāža, akupunktūra

Saskaņā ar Amerikas Masāžas terapijas asociācijas teikto, masāža var palielināt asins un limfas cirkulāciju cilvēka organismā. Bet masāžas sekas pārsniedz vienkārši asins plūsmas uzlabošanos; Masāža var izraisīt arī izmaiņas asinīs. Pēc masāžas asins skābekļa kapacitāte var palielināties no 10 līdz 15 procentiem.

Akupunktūras maģistranti, tāpat kā masieri, var uzlabot cilvēka veselību, kas cieš no sliktas apgrozības kājās. Kā rīkoties šīs problēmas gadījumā, akupunktūras meistars teiks tikai pēc rūpīgas pacienta pārbaudes. Galu galā sliktu apriti kājās var izraisīt vairāki dažādi apstākļi. Un katrs nosacījums prasa dažu punktu injekciju, lai gan ir vairāki kopīgi punkti.

Daži no šiem kopējiem punktiem attiecas uz resnās zarnas, aknu, liesu un urīnpūsli. Pēc akupunktūras sesijas vietā, kur atrodas adata, var izjust niezi, dedzināšanu un īslaicīgu nejutību.

Vingrinājums

Fizisko aktivitāšu trūkums ir viens no galvenajiem sliktas asinsrites cēloņiem kājās. Piedalīšanās fiziskajās aktivitātēs, īpaši aerobos pasākumos, piemēram, kājās, riteņbraukšanā un peldēšanā, uzlabo asinsriti kājās un citās ķermeņa daļās.

Saskaņā ar 2000. gada pētījumu pacientiem ar hipertensiju, kuri veica aerobos vingrinājumus, konstatēja ievērojamu kapilārā blīvuma palielināšanos. Kapilāri ir mazie asinsvadi, caur kuriem skābeklis tiek pārvietots uz ķermeņa audiem. Tie optimizē cilvēka asinsriti, radot jaunus kanālus asins plūsmai un skābekļa piegādei.

Pareiza uzturs

Amerikas pētījumā "American Heart Journal" publicētajā 2004. gada pētījumā konstatēts, ka, kad C vitamīns tika ievadīts smēķētājiem, to asins cirkulācijas ātrums palielinājās. C vitamīns ir atbildīgs par asinsvadu ražošanu un "remontu", kas ir būtiski asinsritē.

C vitamīns ir atrodams lielākajā daļā augļu un dārzeņu. Tāpēc jums ir nepieciešams ēst vairāk gatavu citrusaugļu, kivi, mango, ogas un melones, un neaizmirst zaļo dārzeņu. E vitamīna uzņemšanas palielināšana arī uzlabo asinsriti, jo tā paplašina asinsvadus un novērš asins recēšanu.

Augu eļļas un zaļie lapu dārzeņi ir galvenie vitamīna E avoti, kā arī mandeles, zemesrieksti, lazdu rieksti un saulespuķu sēklas. 1992. gadā pētnieki atklāja, ka omega-3 taukskābju lietošana žurkām zivju eļļā palielina asins plūsmu uz aknām.

Kaut gan piesātinātie tauki izraisīja plaušu palielināšanos artērijās un samazināja asinsriti, omega-3 taukskābes faktiski uzlaboja asinsriti un novērš sirds slimības.

Labākais omega-3 taukskābju ilgtermiņa ķēdes avots ir jūras veltes, jo īpaši asari un Atlantijas laši. Gliemenes, garneles un omāri satur omega-3 taukus, bet daudz mazākos daudzumos nekā zivis. Ir zināms, ka vitamīniem ir svarīga loma šūnu vielmaiņas procesā.

2011. gada pētījumā tika konstatēts, ka divus gadus pēc folijskābes un B-vitamīna 12 lietošanas dienas asinīs palielinās asinsvads cilvēkiem ar sirds slimībām. Folijskābe ir sastopama lapu zaļos dārzeņos, zemesriekstos un zirņos. B-12 lielos daudzumos atrodams zivīs, gaļā, olās un piena produktos.

Garšaugi un uztura bagātinātāji

Cayenne pipari tiek plaši izmantoti kā garšviela ēdiena gatavošanā. Tomēr tas ir arī populārs tautas līdzeklis Indijā, Ķīnā, Japānā un Korejā. Arī Cayenne papriku izmanto mūsdienu naturopaths un herbalists, lai mazinātu gremošanas problēmas, muskuļu un locītavu sāpes, kā arī novērstu sliktu apriti kājās.

Ko darīt ar Kajenna pipariem? Izmantojiet to garšvielu veidā pārtikai (saprātīgā daudzumā, protams, jo tas ir ļoti karsts). Kajenna pipari uzlabo asinsriti, samazinot asins recekļus, samazinot asinsspiedienu un novēršot aterosklerozes attīstību. Tā saka naturopātisks ārsts Sharol Tilgner savā grāmatā "Augu izcelsmes zāles no Zemes sirds". Šis rīks ir vislabāk piemērots cilvēkiem, kuriem ir pastāvīgi aukstās kājas.

Lai arī tradicionālā medicīna var uzlabot asinsriti, ir lietderīgi saprast asins cirkulācijas pasliktināšanās iemeslus. Šī problēma var būt sekundāra pret vairākiem nosacījumiem, un pamata cēloņa noņemšana var palīdzēt mazināt sliktas asinsrites pazīmes kājās. Ko darīt, lai diagnosticētu slimību, kas izraisa sāpes un pietūkumu kājās? Konsultējieties ar flebologu. Viņš noteiks efektīvu ārstēšanu.

Asinsvadu preparāti un ziedes, lai uzlabotu asins cirkulāciju kājās

"Vingrinājumu plus zāļu" kombinācija vislabāk darbojas asins cirkulācijas nabadzības ārstēšanai. Tomēr ne visiem cilvēkiem ir spēja vai pietiekama attieksme pret regulāru sportu. Tādēļ visbiežāk sastopamā asinsrites traucējumu ārstēšana ir vaskulāras zāles, lai uzlabotu asinsrites veidošanos kājās.

Bieži parakstīts asinsvadu zāles ir pentoksifilīna tabletes. Ārvalstu pētījumi par šīs zāles efektivitāti ir sajaukti. Daži pētījumi liecina, ka neliela ietekme uz staigāšanas spējām; citi ir atklājuši, ka šīs zāles ievērojami uzlabo kustību kustību aktivitāti cilvēkiem ar asinsvadu traucējumiem. Cilostazols mazina simptomus daudziem cilvēkiem ar sliktu asinsriti.

Tomēr tā ir dārga zāļu lietošana, un šobrīd tā tiek ieteikta tikai pacientiem ar vidēji smagu vai smagu intermitējošu izliekumu, kuri nereaģē uz aspirīnu vai lētāka ārstēšana.

Citas zāles

Anti-trombembolijas līdzekļi samazina asins recēšanas risku. Lielākajai daļai pacientu ar perifērisko artēriju slimību jālieto prettrombocītu medikamenti. Visbiežāk sastopamais trombocītu skaits ir aspirīns. Alternatīvi, ja Jums ir alerģija pret aspirīnu, ārsts var ieteikt klopidogrelu (Plavix).

Pētījumi liecina, ka, pievienojot antikoagulantu, piemēram, varfarīnu pret trombocītu terapiju, nepalīdz palēnināt asinsvadu slimību sirds komplikācijas un pat palielināt dzīvībai bīstamas asiņošanas risku.

Ziedes lietošana

Kopā ar asinsvadu preparātiem, lai uzlabotu asinsrites veidošanos kājās, ārsti parasti iesaka pacientiem atvieglot sāpes un niezi kājās, izmantojot dažādus specializētus želejas, krēmus un ziedes.

Tās stimulē mikrocirkulāciju, uzlabo apakšējo ekstremitāšu audu uzturu un to trofismu un palīdz uzlabot vēnu sienu elastību. Populārākās zāles ir: Troxevasin, Venolife, Troxerutin un Venoruton.

Ķirurģiskās metodes

Pirms pacientiem tiek piedāvāta ķirurģiska metode asins cirkulācijas atjaunošanai kājās - ambulatorā flebectomija - ārsts novērtēs pacienta vēnu stāvokli, lai noskaidrotu, vai vēnās ir vēnās un kāda ir tā smaguma pakāpe.

Arī pacienta diagnozei pirms operācijas izmantošanas:

  • antivielu tests;
  • cukura diabēta tests;
  • asins analīzes asinsreces pazīmēm;
  • ultraskaņa;
  • datortomogrāfija;
  • asinsspiediena testi kājās.

Procedūra prasa nelielu griezumu (mazāk par 2-4 mm) vietēja anestēzija, lai ķirurgs varētu sasniegt bojātos vēnus un noņemt tos. Ambulatorā flebectomija parasti tiek pabeigta stundas laikā, atkarībā no vēnu daudzuma, atrašanās vietas un sarežģītības.

Pēc flebektomijas, asinsvadu preparātus dažu laiku var parakstīt pacientiem, lai uzlabotu asins cirkulāciju kājās. Ja operācija noritēja veiksmīgi un asins cirkulācija tika atjaunota, flebologs to atcēla.

Lasīt Vairāk Par Kuģi