Sirds un asinsvadu vitamīni - narkotiku saraksts, apraksti, cenas

Sirds un asinsvadu patoloģijas ieņem pirmo vietu starp dzīves ilguma samazināšanas cēloņiem. Pielāgošanās veselīgam dzīvesveidam, regulāras pārbaudes ar ārstu palīdzēs novērst to rašanos, bet optimāla visa ķermeņa funkcionēšanai Jums ir nepieciešams lietot papildu vitamīnus sirdij un asinsvadiem.

Regulāri ārsta izmeklējumi un veselīgs dzīvesveids palīdzēs novērst sirds un asinsvadu patoloģiju rašanos.

Ārsts palīdzēs jums izvēlēties vajadzīgo vitamīnu kompleksu, ņemot vērā svaru, vecumu, veselības stāvokli un pacienta profesiju. Nav ieteicams pašiem izvēlēties šādas zāles, jo labākajā gadījumā ārstēšanas ietekme būs zema, un sliktākajā gadījumā tā var kaitēt veselībai un izraisīt organisma intoksikāciju.

Kādi vitamīni ir nepieciešami sirdij un asinsvados

Lai organisms normāli darbotos, ir nepieciešams, lai asins plūsma uz orgāniem būtu pietiekamā daudzumā, t.i. pārvietojas ar vajadzīgo ātrumu vēnās un artērijās, kas tiek regulēts bioķīmiskā līmenī ar minerālu, vitamīnu un mikroelementu palīdzību. Tas nozīmē, ka vitamīnu kompleksi ne tikai stiprina asinsvadus un sirdi, bet arī normalizē asinsriti un izturas pret holesterīna uzkrāšanos. Vitamīnu un mikroelementu deficīts izraisa asinsvadu un sirds patoloģiju veidošanos.

Kādi vitamīni ir nepieciešami sirdij un traukos:

  • A vitamīns (retinols). Regulē vielmaiņas procesus, novērš aterosklerozes veidošanos. Aptiekās, jūs varat iegādāties eļļainu retinola acetāta šķīdumu iekšķīgai lietošanai.
  • Vitamīns B11. Stimulē tauku sadalījumu, kas ļauj atbrīvot enerģiju, kas vajadzīga sirds muskuļa apturēšanai.
  • C vitamīns (askorbīnskābe). Tas novērš holesterīna plākšņu veidošanos, nostiprina sirds muskuli, paātrina vielmaiņas procesus, samazina kapilāru trauslumu un caurlaidību. Iekļauts lielākajā daļā vitamīnu minerālu kompleksu. Atsevišķi pieejami tablešu veidā, ampulas, tabletes.
  • Vitamīns P (rutīns). Samazina kapilāru caurlaidību, nostiprina arteriālās sienas. Daļa no askorutīna.
  • E vitamīns (tokoferols). Tas aizkavē brīvo radikāļu veidošanos, kas sabojā miokardu un asinsvadus, novērš asins recekļu veidošanās, samazina asins recēšanu, palīdz normalizēt asinsspiedienu. Jūs varat iegādāties kapsulas un eļļas šķīdumu.
  • Vitamīns B1 (tiamīns). Šis vitamīns organismā tiek pārveidots par karokoksilāzes, kas stimulē miokarda kontrakcijas. Pārdots ampulām injekcijām.
  • B6 vitamīns (piridoksīns). Stimulē liekā holesterīna sadalījumu un normalizē tauku metabolismu. Daļa vitamīnu kompleksu sirdij un asinsvados, kas atsevišķi tiek pārdoti ampulās (piridoksīna hidrohlorīds).
  • F grupas grupas vitamīni. Taukskābju poli-piesātinātās skābes, kas neļauj veidoties plāksnēm uz artērijām.
  • Koenzīms Q Aizsargā aritmiju, miokarda infarktu, novērš priekšlaicīgu novecošanu.
  • Vitamīns B12 (cianokobalamīns). Tas normalizē asins bioķīmisko sastāvu.
  • B vitamīns (folskābe). Tas novērš infarkta gadījumu rašanos.

Pievērsiet uzmanību! Daudzus no šiem vitamīniem var iegūt no pārtikas ar pienācīgi līdzsvarotu uzturu, bet ar vecumu ir nepieciešams lietot papildu medikamentus, lai nodrošinātu normālu organisma darbību.

Vitamīnu kompleksi normalizē asinsriti, nostiprina asinsvadus un sirdi, pretošanās holesterīna uzkrāšanās

Sirds un asinsvadu sistēmu stiprina arī dažādi mikroelementi, no kuriem īpaši uzskata kalciju, magniju, fosforu, selenu un kāliju īpaši nepieciešami:

  • Kalcijs veicina pareizu miokarda kontrakciju, pastiprinot iedarbību uz asinsvadu sieniņām. Farmācijas opcija - Calcemin.
  • Magnijs. Tas uzlabo metabolismu miokardos, inhibē trombozi. Aptiekās jūs varat iegādāties tabletes Cardiomagnyl (stenokardijas un miokarda ārstēšanai).
  • Kālijs. Palīdz nervu impulsiem nervu šķiedrās, kas veicina pareizu miokarda samazināšanos. Ir tablešu sastāvā un šķīdumā Asparkam.
  • Fosfors. Tas ir būvmateriāls, kas nepieciešams šūnu membrānām augstas kvalitātes muskuļu kontrakcijai. Farmācijas iespēja - fosfātu fizioloģiskais šķīdums.

Vitamīni un minerālvielas tiek aprakstītas aptiekā gan monokrītu veidā (uzskaitīti iepriekš), gan kompleksu vitamīnu piedevu veidā. Pēdējā izmantošana ir visprecīzāk pamatota, jo tiem ir līdzsvarots sastāvs, un nozīmīgu minerālvielu un vitamīnu dienas devu sirdij var iegūt vienā kapsulā.

Kam nepieciešams lietot vitamīnus

Parasti cilvēki sāk domāt par savu veselību tikai tad, ja viņiem jau ir viena vai otra patoloģija. Asinsvadu un sirds vitamīnu kompleksi tiek izmantoti ne tikai slimību ārstēšanai, bet arī to novēršanai.

Vitamīnu kompleksi tiek ņemti ne tikai ārstēšanai, bet arī lai novērstu asinsvadu un sirds slimību parādīšanos

Asinsvadu un sirds patoloģiju profilaksei nepieciešams lietot vitamīnu kompleksus šādām pacientu kategorijām:

  • Personas ar galvas apakšējo ekstremitāšu patoloģiju un asinsvadu slimībām;
  • Cilvēki vecāki par 35-40 gadiem;
  • Personas, kam ir smagas asinsvadu un sirds slimību formas;
  • Sportisti, kuri regulāri pakļauti smagai fiziskai slodzei;
  • Cilvēki, kas nodarbojas ar smagu fizisko darbu un strādā bīstamās nozarēs.

Tas ir svarīgi! Vitamīni preparātiem asinsvadiem un sirdij ir paredzēti bērniem līdz 14 gadu vecumam un pusaudžiem saskaņā ar indikācijām.

Visām iepriekšminētajām personām jāsazinās ar kardiologu vai terapeitu, kas izvēlēsies nepieciešamo narkotiku, ņemot vērā pacienta individuālās īpašības, noteiktu vitamīnu terapijas biežumu un ilgumu.

Populāri un efektīvi vitamīni: narkotiku saraksts

Ir daudz narkotiku ar vitamīnu sastāvu asinsvadiem un sirdij, katra no tām ir unikāla un tiek ņemta pēc individuālām norādēm. Populārākās zāles ir norādītas tabulā.

10 labākie vitamīni sirds muskuļa stiprināšanai

Autors: Ivan Ustinovs

Sveiki, atkal visi! Šodien mēs apspriedīsim jautājumu, kas ir maz saistīts ar kultūrismi un fitnesa, taču joprojām ir ļoti nozīmīgs. Šeit mēs apmācām bicepsus, tricepsus, kājas utt. Kas par mūsu sirdīm? Tas ir arī muskuļi, un tam arī vajag mūsu uzmanību. Katrs no mums saprot, ka sirds ir cilvēka motors, tas uzsāk visu ķermeni.

Un visi zina, ka šīs ķermeņa veselība ir vissvarīgākais punkts.

Bet, diemžēl, viņam maz rūp rūpīgi. Protams, katram ir atšķirīga veselība un bieži vien ne viss ir atkarīgs no personas. Kādam ir slikta sirds no piedzimšanas, un, diemžēl, tas bija iedzimts. Un kāds to iznīcina apzināti un pakāpeniski - ar saviem sliktajiem ieradumiem un nepareizu dzīvesveidu.

Varbūt daži no jums ņem Corvalol vai Validol nepieciešamības gadījumā. Bet ticiet man, tas nav pietiekami. Galu galā, problēmas ir daudz labāk neatrisināt, bet, lai novērstu to rašanos.

Šajā rakstā mēs apskatīsim, kādi vitamīni sirds muskuļa stiprināšanai vislabāk tiek izmantoti. Tas būs ļoti noderīgi cilvēkiem, kam ir problēmas ar šo svarīgo muskuļu.

Sirds mazspējas cēloņi

Mēs visi esam pieraduši pie tā, ka ar vecumu vienmēr rodas organisma darbības traucējumi. Pirmais, kas cieš, ir sirds un asinsvadu sistēma.

Tas vairs nav pārsteidzošs, un sāks krājt visbiežāk sastopamās tabletes un pilienus pret sāpēm. Bet reālu pārsteigumu un pat šoku izraisa tas, ka kardiologa pacientu vecums nepārtraukti samazinās. Tagad rindā pie ārsta vai zāļu aptiekā jūs varat redzēt arvien vairāk jauniešu, pusaudžu un pat bērnu. Iemesli bieži vien ir šādi:

  1. Sēdu dzīvesveids. Bērnu nevēlēšanās nošķirties no televizoru, datoru vai telefonu ekrāniem noved pie tā, ka ļoti ātri viņu sirds muskuļi sāk izgāties, jo trūkst apmācības. Es dzirdēju ziņu par ziņām, ka viens zēns nedarboties vairākas dienas, jo viņš ir dators, spēlējot tiešsaistes spēli. Un tad viņš pēkšņi piecēlās un vienkārši nomira.
  2. Biežas stresa situācijas. Mūsdienu pasaulē gandrīz neiespējami izvairīties no nervu sistēmas pārslodzes. Mājās, skolā vai darbā mēs esam visur stresa apstākļos. Mums jāmācās sadarboties ar viņiem un rūpēties par sevi, lai gan mēs esam spiesti no visām pusēm.
  3. Sliktu paradumu klātbūtne. Bieži vien cilvēki paši neuzmanās, kā smēķēšana vai alkohola lietošana pakāpeniski viņus nogalina. Sirds ir pirmais, kas reaģē uz šiem faktoriem. Viņa darba pārkāpums var būt signāls, tāpēc klausieties savu ķermeni.
  4. Ēst junk food. Taukskābju ēdiens padara sirds darbu grūtāku, jo tas pārsedz ar taukaudiem, un tas kļūst grūtāk pildīt savu funkciju samazināt un pārsūknēt asinis. Neatkarīgi no sirds vitamīniem, ko ēdat - ja jūs ēdat slikti, tas viss ir "līdz vienai vietai".
  5. Dzīves ritma traucējums. Arvien vairāk cilvēku sūdzas par neregulārām darba stundām. Tas ievērojami riepas, neļauj ēst normāli un savlaicīgi. Šādas sekas nevar ietekmēt mūsu galvenā dzinēja darbību.

Jaunākās ziņās vēl biežāk ir iespējams dzirdēt, ka augstākās pozīcijas paaugstinātās mirstības cēloņu sarakstos aizņem tieši ar slimībām, kas saistītas ar sirds un asinsvadu sistēmu.

Kur sākt?

Ja konstatējat, ka jūsu sirdij ir grūti izpildīt savus pienākumus, tā ir droša zīme - tu esi nepareizs dzīvesveids. Pirmais solis ir samazināt negatīvo ietekmi uz sirdi un asinsvadiem. To var panākt, ievērojot standarta un labi pazīstamos pareizi dzīvesveida ieteikumus.

Stiprina sirdi veicina:

  • Pareiza uzturs - regulāra un līdzsvarota.
  • Izmantojiet pēc iespējas vairāk dabisko sastāvdaļu un augu.
  • Vidējs sarkanvīna patēriņš arī veicina sirdsdarbību.
  • Ievērojiet pareizo dienas režīmu. Jāpatur prātā, ka gan miega trūkums, gan miega pārmēra pārsniegšana ir kaitīgi. Jums nevajadzētu nodoties cerībām, ka visu nedēļu varēsiet gulēt nedēļas nogalēs. Personai katru dienu ir nepieciešams normāls gulēt. Personīgi no miega trūkuma es nekavējoties sāku sāpināt sirdi, tāpēc no savas pieredzes es biju pārliecināts, cik svarīgs ir mana motora pilns miegs. Ja es spītīgi turpina nepietiekami gulēt, tad kā rezultātā izdziest kuņģis.
  • Sirds atgūsies ātrāk, normalizējoties fiziski.

Viens no galvenajiem jautājumiem ir vitamīnu un minerālvielu izmantošana. Jums vajadzētu sazināties arī ar savu kardiologu vai terapeitu. Pēc rūpīgas pārbaudes viņš spēs diagnosticēt un izrakstīt ārstniecības kompleksu.

Sirdī svarīgi vitamīni

Bet viens no visnoderīgākajiem padomiem ir regulāra vitamīnu kompleksa uzņemšana. Ārsts palīdzēs jums attīstīt optimālāko ārstēšanas iespēju. Jums nevajadzētu pašapkalpoties, jo jūs varat nopelnīt daudz nopietnākas nepatikšanas. Ar šo jautājumu ir jāpievēršas vislielākajai nopietnībai un atbildībai.

Kādus vitamīnus sirdij labāk lietot? Apsveriet tos:

  1. C vitamīns pilnīgi stiprina sirds muskuli, samazina asinsvadu aizsprostošanos ar holesterīnu. Arī paātrina vielmaiņu. Lielākais askorbīnskābes daudzums ir atrodams citrusaugļos, savvaļas rožu oglēs, juodajās dzērvenēs un ķiplokos.
  2. Vitamīns A. Tas ir lielisks antioksidants. Tas novērš aterosklerozes attīstību. Atbalsta arī metabolisma procesu stabilizāciju. Tas satur svaigus dārzeņus. Tie ietver burkānus, ķirbjus, papriku, spinātus, brokoļus, ābolus, kantalupu, arbūzu. Starp dzīvnieku ēdieniem, kas satur daudz vitamīna A, var lepoties ar zivju eļļu, liellopu gaļu, kaviāru, pienu, biezpienu, sieru, skābo krējumu, margarīnu.
  3. Tokoferols to pašu E vitamīnu. To sauc arī par jauniešu vitamīnu. Un tas nav nejaušs. Tas samazina asins recēšanu, nesasniedz asins recekļus un holesterīna uzkrāšanos. No viņa atkarīgs šūnu piedāvājums ar skābekli. Samazina asinsspiedienu. Tādējādi orgānu šūnas ir "atjaunotas". Jūs varat iegādāties E vitamīna kapsulas, bet tas arī ir liela daļa dažādu šķirņu, aknu, olu dzeltenumu un augu eļļas.
  4. Rutīns ir R vitamīns. Ar to artēriju sienas kļūs stiprākas, mazāk jutīgas pret bojājumiem, elastīgākas, un kapilāri nebūs tik trausli un caurlaidīgi. Tas ir sastopams ar rožainu tēju, upenēm, kalnu pelniem. Arī, lai uzlabotu efektu, jūs varat ēst ķirši, vīnogas, persiki, nektarīns, plūmes. Tabletes var arī lietot. Tas ir askorutīns.
  5. Taukskābes (F grupas vitamīni). Tie samazina aterosklerozes izredzes. Pozitīva ietekme uz muskuļu audu stiprināšanu. Tās var lietot atsevišķi - F 99 vitamīns, un jūs varat iegūt pareizo devu produktos - augu eļļu, jūras veltes, rožainu eļļu.
  6. Koenzīms Q10. Šis elements tiek ražots patstāvīgi aknās. Tas nodrošina sirdi ar enerģiju, novērš miokarda infarkta, aritmijas risku. Dzīvnieku un augu izcelsmes pārtikas produkti šajā vielā ir bagātākie. Starp tiem: liellopu gaļa, siļķe, vistas, zemesrieksti, sezama, brokoļi, ziedkāpostiņu, apelsīnu, zemenes.
  7. Piridoksīns (B6 vitamīns). Normalizē tauku metabolismu, kas palīdz izvairīties no holesterīna nogulsnēšanās uz asinsvadu sieniņām. Vitamīns ir vienkārši nepieciešams, lai uzlabotu un uzturētu sirds un asinsvadu sistēmas veselību. Svaiga gaļa, zivis, rīsu putra, piena produkti, dažādas pupiņas ir bagātākās šajā vielā. Tas ir iekļauts arī burkānu, spinātu, saldo ķiršu, zemeņu, granātābolu, citronu, apelsīnu sastāvā. Vidēji dienā var iztērēt 2-6 mg vielas.
  8. Tiamīns vai vitamīns B1. Aktīvi no ķermeņa attīra lieko holesterīnu. Stimulē sirdsdarbību, noved pie sirds ritma stabilitātes. Lai palielinātu vitamīna īpatsvaru organismā, ieteicams lietot vairāk kafijas pupiņu, graudu, aprikozes, mandeles un lazdu riekstu, valriekstu, rožainu, burkānu, pupiņu, kāpostu, sīpolu, kartupeļu un spinātu. Tas ir vitamīns, kas izšķīst ūdenī. To var arī ražot zarnas. Dienas likme ir 1-2,5 mg. Bērniem - līdz 2 mg.
  9. Vitamīns B9. Samazina miokarda infarkta iespējamību. Sasniedz normālu asins sastāvu. Viņš ir arī aktīvs veselīgu asins šūnu (eritrocītu un leikocītu) veidošanās dalībnieks. Ietver olu dzeltenumu, kartupeļus, pupas, salātus, tomātus, labības, banānus, kāpostu, bietes. Pieļaujamais ātrums dienā - līdz 600 mg.
  10. Vitamīns B11. Šī aminoskābe ir neaizvietojama tauku šūnu sadalīšanai. Procesu papildina enerģijas veidošanās. Tas aktivizē sirdsdarbības kontrakciju. To var atrast pienā, siers, biezpiens, gaļa, zivis, mājputni.

Kam vajag 100% sirds vitamīnus?

Daudziem no mums jebkāda veida darbības stimuls kļūst par fizisko stāvokļu pasliktināšanos. Tikai tad, ja viņi sajūta sāpes sirds zonā, tikai daži labākajā gadījumā iet uz slimnīcu. Bet kāds to pavirzās rokā un saka kaut ko līdzīgu: "tas ir vairāk un tas pārtrauksies nevis pirmo reizi". Kāds pats cenšas risināt problēmu ar medikamentiem.

Tas ir nepareizi, jo simptomi nozīmē, ka slimība jau attīstās. Ir nepieciešams regulāri novērst sirds un asinsvadu sistēmas slimības. Tas apturēs slimības attīstību, kā arī novērš iespējamo slimību rašanos. Kardiologi stingri iesaka noteiktām cilvēku grupām pievērst īpašu uzmanību viņu veselībai un veikt atbilstošus pasākumus. Tie ietver:

  • Cieš no galvassāpju patoloģijām, kājām.
  • Cilvēki, kuri cietuši no smagām sirds slimībām un asinsvadu slimībām.
  • Cilvēki vecāki par 50 gadiem.
  • Aktīvi iesaistīts sportā.
  • Bīstamo nozaru darbinieki, cilvēki, kuriem ir daudz fizisko aktivitāšu.
  • Pusaudžu bērni (ja norādīts).

Secinājums

Sirds un asinsvadu sistēma veic svarīgāko funkciju organismā. Tas nodrošina visu orgānu šūnu un audu uzturu ar skābekli. Tas arī palīdz transportēt nepieciešamos elementus un savienojumus. Sirds ir mūsu nepārtraukti darbojošs sūknis. Viņš nezina pārējo, tāpēc jums ir nepieciešams pēc iespējas rūpīgāk rūpēties par viņu un klausīties viņu.

Visu orgānu sistēmu optimāla darbība tiek garantēta tikai tad, ja orgāniem ir vienmērīga asiņu plūsma, tās ātrumam un tilpumam jāatbilst normālam veselības stāvoklim. Spiedienam jābūt stabilam. Šos procesus regulē asins sastāvs, pietiekams saturs vitamīnu ķermenī, mikroelementi un skābes.

Šis ir šī raksta beigas, un es ceru, ka tas jums būtu noderīgs. Tagad jums ir priekšstats par to, kādi vitamīni ir vajadzīgi, lai stiprinātu mūsu sirds muskuļus. Bet parasti es vēlos, lai jūs tik ilgi, cik vien iespējams, neinteresētos par šiem pantiem. Priecājieties par jaunām tikšanām jaunās amatos!

P.S Abonējiet, lai atjauninātu savu emuāru, lai nezaudētu neko! Ja jūs vēlaties iegādāties sporta preces, sporta uztura bagātinātājus vai papildinājumus, varat izmantot šo īpašo lapu!

Vitamīni, lai uzlabotu sirds un asinsvadu darbību

Augstas temps mūsdienu dzīves bieži noved pie nervu un fizisko stresu, un stress kopā ar sliktiem ieradumiem un nepilnvērtīgs uzturs var izraisīt attīstību kardiovaskulāro notikumu - šodien, šīs slimības ir galvenais iemesls sliktai veselībai un īsāku dzīves ilgumu.

No sirds un asinsvadu sistēmas funkciju - vissvarīgākais cilvēka organismā: ar sazarotu kanāls kuģu audos un orgānos skābekļa piegādāts elementiem šūnu uzturu un vielmaiņu, kā arī sirds sūkņa funkciju tiek veikta nepārtraukti.

, T. E. Pārvietot iekšpusē artērijām un vēnām ar nepieciešamo ātrumu un ir stabilas darbības spiediens, kas tiek reglamentēts bioķīmisko līmenī ar piedalīšanos vitamīnu, skābēm un minerālvielām optimālai veikšanai ķermeņa asinis ir ieplūdīs orgāniem vienādi pietiekamos daudzumos.

Kādus vitamīnus vajag sirds un asinsvadu?

Visas tālāk uzskaitītās vielas vienlaicīgi ietekmē sirds un asinsvadu darbību. Vitamīnu C, A, E, P, F iedarbība ir vērsta uz asins bioķīmijas uzlabošanu un asinsvadu sieniņu nostiprināšanu. Un tas, savukārt, pozitīvi ietekmē sirds muskuļa darbību.

Tādējādi asins recekļu samazināšana asinsvados samazina miokarda infarkta risku. B grupas vitamīni, koenzīms Q10, mikroelementi K, Mg tieši ietekmē sirdi, bet tajā pašā laikā normalizē vispārējo asinsritumu un asins sastāvu.

Vitamīni kuģiem

  • C vitamīns (askorbīnskābe). Ascorbīnskābe ir nepieciešama, lai nostiprinātu asinsvadu sienas. Tas aktīvi iesaistās kolagēna sintēzē un atjauno asinsvadu elastību, samazina kapilāru caurlaidību un trauslumu, paātrina vielmaiņu, normalizē asins recēšanu, paātrina audu reģenerāciju.
  • A vitamīns (retinols). Kā antioksidants, neitralizē brīvo radikāļu iedarbību un aizsargā asinsvadu sienas no aterosklerotisko izmaiņu rašanās.
  • E vitamīns (tokoferols). Samazina asins recēšanu un novērš asins recekļu veidošanos, normalizē mikrocirkulāciju asinīs, novērš holesterīna nogulsnēšanos, palīdz samazināt asinsspiedienu. Nodrošina orgānus un audus ar skābekli, "sāk" šūnu atjaunošanos.
  • Vitamīns P (rutīns). Labvēlīga ietekme uz asinsvadu sieniņu elastību, samazina kapilāras caurlaidību un nestabilitāti.
  • Vitamīns B12 (cianokobalamīns). Tas aktivizē šūnu dalīšanās procesus un samazina lielo sarkano asins šūnu skaitu, t.i. normalizē asins bioķīmisko sastāvu.
  • F grupas vitamīni (polinepiesātinātās taukskābes). Linoleja, linoleja un arahidonskābes traucē asinsvadu sieniņās veidoties holesterīna plāksnēm un samazina aterosklerozes risku.
  • Kalcijs. Stiprina un atjauno asinsvadu sienu struktūru.

Vitamīni sirdij

  • Vitamīns B1 (tiamīns). Tas piedalās muskuļu kontrakciju nervu regulācijā, tas ir, tas ir atbildīgs par miokarda darbību un asinsvadu gludo muskuļu darbību.
  • B6 vitamīns (piridoksīns). Paātrina šūnu vielmaiņu, novērš anēmijas attīstību, normalizē tauku metabolismu, novērš holesterīna plāksnīšu veidošanos, mazina centrālās nervu sistēmas uzbudināmību.
  • Vitamīns B9 (folskābe). Samazina homocisteīna līmeni asinīs, kura palielināšanās izraisa sirdslēkmes attīstību. Normalizē asins bioķīmisko sastāvu.
  • Vitamīns B11 (L-karnitīns). Aminoskābe, kas iesaistīta tauku sadalīšanā ar enerģijas veidošanos, kas nepieciešama sirds muskuļa kontrakcijai.
  • Koenzīms Q10. Stimulē starpkūnu enerģijas metabolismu, samazina asins recekļu veidošanos, novērš plankumu parādīšanos, nostiprina miokardu, palielina sirds muskuļa tonusu, normalizē asinsspiedienu. Tas ir spēcīgs antioksidants.
  • Kālijs un magnijs. Šie elementi ir nepieciešami muskuļu audu, arī miokarda normālai darbībai: tie nodrošina nepieciešamo enerģiju, aktivizē vielmaiņu, piedalās sirds impulsā. Arī veicina asins izplešanos un normalizē asinsvadu sienu elastību.
  • Preparāti sirdij un asinsvadiem

    Vitamīni un mikroelementi, kas uztur sirds un asinsvadu sistēmu, tiek prezentēti aptiekās lielā sortimentā - no monokrītiem līdz kombinētām vitamīnu piedevām. Tos var izrakstīt kā daļu no kompleksās slimību terapijas un profilakses nolūkos.

    1. Panangin (Asparkam) - kālija un magnija avots un tā lēta ekvivalents. Iecelta, lai kompensētu organisma trūkumu - tablešu un injekciju veidā.

  • Magne-B6 (Magnelis B6, Magnestad) - tablešu forma apvieno B6 un Mg vitamīnu un ļauj kompensēt to trūkumu.
  • Kudesang (pilieni) ir monodrug, pamatojoties uz koenzīmu Q10, normalizējot miokarda funkciju un stimulējot skābekļa piegādi audiem. To lieto hroniskas sirds mazspējas, miokarda infarkta, aritmijas un arteriālās hipertensijas ārstēšanā un profilaksē.
  • Ascorutin - lēts vitamīnu C un P tabletes avots. Iecelts ar šo vitamīnu trūkumu, kā arī kompleksajā terapijā ar slimībām, kas saistītas ar vietējiem asinsizplūdumiem un kapilāru tīkla traucējumiem.
  • Biovital (dražeja, eliksīrs) ir sarežģīts preparāts, kas stiprina un nomierina nervu un sirds un asinsvadu sistēmu slimību ārstēšanu un profilaksi, kā arī to funkciju atjaunošanu fiziskās un garīgās pārslodzes laikā. Sastāvdaļas: A, C, B1, B2, B6, B9, B12, PP, dzelzs, vitamīns, vilkābeleņu, lapu un ziedu ekstrakti, marmora zāli.
  • Nosūtīs "Vitamīnus sirdij" - vitamīnu kompleksu iekšzemes ražotāja "Evalar" tablešu sirdij. Formula ietver B grupas (B1, B2, B6), K un Mg vitamīnus, rožainu ziedu ekstraktus, gingko biloba un rožainu ekstraktu. Ieteicams uzņemties sirdslēkmes profilaksei, uzlabot miokarda kontraktilāro funkciju, nostiprināt asinsvadu sienas, uzlabot asinsriti. Tiek arī piešķirts miokarda struktūru atjaunošanās procesiem.
  • Vitrum Cardio Omega-3 ir omega-3 taukskābju komplekss ar E vitamīnu, kas paredzēts, lai normalizētu lipīdu metabolismu, mazinātu asins recekļu veidošanās un samazinātu aterosklerozes risku.
  • Centrum Cardio ir zāles, kas ietver ne tikai plašu vitamīnu un minerālvielu klāstu, bet arī fitosterīnu kompleksu, kas aizsargā sirdi no koronāro sirds slimību un miokarda infarkta. Sastāvs: vitamīni A, E, D, C, B1, B2, B5, B6, B9, B12, mikroelementi K, H, PP, Ca, Mg, Fe, P, Cu, K, I, Mn, Se, B, Zn, Mb, Ni, Cr, Cl, fitosterīnu komplekss. To ieņem divas reizes dienā, 1 tablete.
  • Cardioeis (Vitabiotiks) ir komplekss papildinājums ar paplašinātu formulu, kas paredzēta, lai novērstu lielu sirds un asinsvadu slimību klāstu. Papildus vitamīniem un mikroelementiem, zāles satur ķiploku ekstraktu, kas normalizē holesterīna līmeni un linu sēklas kā omega-3 taukskābju avotu. Sastāvs: karotinoīdi, vitamīni C, E, B1, B3, B9, B6, B11 (L-karnitīns), B12, D3, koenzīms Q10, mikroelementi Mg, Fe, Mn, Zn, Cr, Se, ķiploku ekstrakts, linu sēklas.
  • Saskaņā ar zīmolu "Doppelgerts Active" vairāku veidu piedevas ir pieejamas sirds un asinsvadu slimību profilaksei un kompleksai terapijai.

  • Doppelgerts Active "Magnijs + B grupas vitamīni" - ieteicams lietot sirds un asinsvadu funkciju saglabāšanai nervu pārslodzes laikā un palielinot fizisko slodzi. Sastāvs: magnijs, vitamīni B1, B6, B12, folskābe.
  • Doppelgerts Active "Folīskābe + Vitamīni B6 + B12 + C + E" - attīstītāji ir pozicionējuši kā vispārējs tonikas līdzeklis sirds un asinsvadu sistēmas veselībai. Tam ir īpaša čaula, kas nodrošina lēnu vielas atbrīvošanos, lai organisms to optimāli absorbētu. Sastāvdaļas: vitamīni C, E, B6, B12, folskābe.
  • Doppelgerts Omega-3 aktīvs ir polinepiesātināto taukskābju komplekss kopā ar E vitamīnu, lai samazinātu holesterīna līmeni, novērstu trombozi un aterosklerozi.
  • Doppelgerts Aktīvs "L-karnitīns + magnijs" - ieteicams uzturēt lipīdu un enerģijas metabolismu fiziskās un garīgās pārslodzes periodā. Normalizē sirds muskuļa darbību un kompensē magnija trūkumu.
  • Katrs barības piedevu ražotājs izstrādā savu formulu, kuras mērķis ir saglabāt sirds un asinsvadu funkcijas, ņemot vērā jaunākos klīniskos pētījumus un vispārpieņemtas kompleksās terapijas shēmas. Slimības un ar vecumu saistītu izmaiņu klātbūtnē jums jākonsultējas ar savu ārstu, lai uzzinātu par piemērotas zāles izvēli. Ja mēs runājam par profilaksi lielu slodžu un stresa periodā, jūs varat izvēlēties sev kompleksu, izpētījis reālus patērētāju pārskatus.

    Marina Vasilievna, Zelenograd.

    Es uzņemu Biovital dražeju pēc terapeita ieteikuma - papildus galvenajam ārstēšanas kursam esmu izdziedinājis vairākus kursus. Viņa pamanīja, ka gandrīz nekavējoties sapnis atkal tika atjaunots. Labi panesams, neizraisa alerģiju, nav smaguma kuņģī. Laba sajūta

    Valentīns Valerievichs, 58 gadi.

    Gadu gaitā "griešanās" sirds sākums, pārtraukumi, aritmija. Viņš vērsās pie kardiologa, viņš izrakstīja ārstēšanas kursu, un galu galā viņš ieteica viņam dzert lētu "Direct" vispārējo profilaksi. Veselība atjaunota, vitamīni apmierināti.

    Man ārsts izrakstīja parasto "Aspark". Reizēm bija sāpes, ritma traucējumi, un naktī manas kājas bija krampji - turklāt, ka man bija tikai 20 gadi. Ārsts teica, ka tas viss ir no kālija un magnija trūkuma organismā. Zāles palīdzēja gandrīz uzreiz, viss aizgāja.

    Sirds un asinsvadu vitamīni: narkotiku saraksts

    Sēdes dzīvesveids, bieži stresa, slikti ieradumi, neveselīga uzturs, neregulāras darba stundas - tagad izskatās daudzu cilvēku dzīvē. Šādas slodzes nevar ietekmēt sirds un asinsvadu sistēmas veselību, un pacientu skaits ar kardiologiem nepārtraukti pieaug. Bēdīgi pazīstams fakts, ka starp tiem ir vairāk un vairāk jauniešu, pusaudžu un bērnu.

    Lai tiktu galā ar šo problēmu un mazinātu negatīvo ietekmi uz sirdi un asinsvadiem, ir iespējams ne tikai ievērot veselīga dzīvesveida noteikumus un regulāri novērot pie ārsta, bet arī ar periodisku vitamīnu un mikroelementu uzņemšanu, kas spēj atbalstīt sirds un asinsvadu sistēmu. Ārsts vai kardiologs palīdzēs jums izvēlēties tādu vitamīnu un minerālu kompleksu, kas ņems vērā jūsu individuālās īpašības: vecumu, svaru un veselības stāvokli. Mūsu rakstā mēs iepazīstināsim jūs ar tiem vitamīniem, minerāliem un preparātiem, kuru pamatā ir tie, kas spēj atjaunot un uzturēt sirdi un asinsvadus.

    Kādi vitamīni ir piemēroti sirdij un asinsvadiem?

    To vitamīnu saraksts, kas stiprina sirds un asinsvadus, ir:

    1. C vitamīns (vai askorbīnskābe) spēj paātrināt visus metabolisma procesus, nostiprina miokardu un asinsvadu sienas, novērš pārmērīgu holesterīna veidošanos.
    2. A vitamīns (vai retinols) - novērš aterosklerotisko procesu attīstību asinsvadu sieniņās un uzlabo vielmaiņas procesus.
    3. E vitamīns (tokoferols) - ir antioksidants un novērš tauku oksidēšanu. Šāda ietekme aizsargā asinsvadus un sirds no bojājumiem.
    4. Vitamīns P (rutīns) - stiprina artēriju sienas un novērš pārmērīgu asiņošanu.
    5. F vitamīns (polinepiesātināto taukskābju grupa: linoleja, arahidonskābe un linolēnskābe) - stiprina sirds audu veidošanos, novērš holesterīna plāksnīšu un asins recekļu parādīšanos iekšējā artēriju slāņa pusē.
    6. Koenzīms Q10 ir aknās sintezēta vielmaiņa, kas nepieciešama enerģijai, novērš miokarda infarktu, aritmijas un priekšlaicīgu novecošanu.
    7. Vitamīns B1 (tiamīns) - pēc ievadīšanas ķermenī pārvēršas par karokoksilāzes, kas ir nepieciešama, lai stimulētu sirdsdarbības kontrakcijas.
    8. B6 vitamīns (piridoksīns) - normalizē lipīdu metabolismu un veicina liekā holesterīna sadalīšanu un noņemšanu.

    Kādi mikroelementi ir piemēroti sirdij un asinsvadiem?

    Mikroelementu saraksts, kas stiprina sirdi un asinsvadus, ir:

    1. Magnijs - nodrošina kālija un nātrija līdzsvaru, stabilizē asinsspiedienu, uzlabo metabolismu miokardos un novērš asins recekļu veidošanos.
    2. Kalcijs - stiprina asinsvadu sienas un normalizē sirds muskuļa kontrakciju. Lai labāk absorbētu ar D vitamīnu.
    3. Kālijs - nodrošina kvalitatīvu nervu impulsu vadīšanu, kas nepieciešama miokarda samazināšanai pa nervu šķiedrvielu.
    4. Fosfors ir šūnu membrānu materiāls, kas nodrošina nervu impulsu un miokarda kontrakciju.
    5. Selēns - iznīcina brīvos radikāļus, kas bojā asinsvadu sieniņas un sirds audus, kā arī veicina citu vitamīnu un minerālvielu absorbciju.

    Kuriem vispirms vajadzētu lietot vitamīnu un minerālvielu preparātus sirdij un asinsvadiem?

    Lielākā daļa cilvēku sāk domāt par sirds un asinsvadu veselību un viņu atbalstu tikai tad, ja viņiem ir kāda veida slimība. Ir zināms, ka sirds un asinsvadu patoloģiju profilakse var ne tikai aizsargāt pret slimības progresēšanu, bet arī novērš tās rašanos.

    Kardiologi izšķir šādas cilvēku grupas, kuras, kā liecina, lieto vitamīnu minerālu kompleksus sirdij un asinsvados:

    • pacienti ar galvas vai apakšstilbu asinsvadu patoloģijām;
    • pacienti, kam ir smaga sirds un asinsvadu slimība;
    • cilvēki, kas vecāki par 35 gadiem;
    • sportisti;
    • cilvēki, kuri strādā bīstamās nozarēs vai nodarbojas ar smagu fizisko darbu;
    • bērni un pusaudži (ja norādīts).

    Ja jūs piederat kādai no iepriekšminētajām grupām, tad jums jāsazinās ar terapeitu vai kardiologu, kurš izvēlēsies jums piemērotu narkotiku. Ņemot vērā jūsu individuālās īpašības, ārsts varēs izrakstīt devu, ieteikt, kādā gadalaikā labāk veikt vitamīnu terapiju, noteikt devas ilgumu un biežumu.

    Visefektīvākie un populārākie vitamīnu un minerālu kompleksi sirdij un asinsvados

    Šodien, aptieku plauktos var atrast daudz vitamīnu preparātu sirds un asinsvadu sistēmai. Dažas no tām ietver minerālvielas un dažādas dabīgas sastāvdaļas (lielzeme, ingvera, vilkābele, ginkgo biloba, piparmētra, L-cisteīns uc). Apsveriet visefektīvākos un populārākos.

    Askorutīns

    Šīs zāles sastāvā ietilpst C vitamīns un rutīns. Tās uzņemšana palīdz mazināt kapilāru trauslumu un caurlaidību, stiprina asinsvadu sienas, novērš to iekaisumu un pietūkumu. Ascorutīnam piemīt antioksidants un radioprotektīvais efekts, veicina ogļhidrātu metabolisma normalizāciju, paātrina audu reģenerāciju un palielina izturību pret ārējiem nelabvēlīgiem faktoriem.

    Aspark

    Šīs zāles sastāvā ietilpst kālija aspartāts un magnija aspartāts, kas veicina sirdsdarbību, atjauno elektrolītu līdzsvaru un tiem piemīt antiaritmiska iedarbība. To var lietot ne tikai kā vitamīnu, bet arī kā pilnīgu zāļu lietošanu aritmiju, miokarda infarktu, digitālu intoksikāciju un sirds mazspēju. Papildus labvēlīgajai iedarbībai uz sirdi Asparkam uzlabo gremošanu un uzlabo skeleta muskuļu kontraktibas spējas.

    BAA Hawthorn Forte

    Šī uztura bagātinātāja sastāvā ietilpst vilkābele (augļu un ziedu ekstrakts), magnija asparagināts un kālija asparagināts, kas veicina sirds ritma normalizāciju, pazemina asinsspiedienu un tonizējošu un vieglo sedatīvu efektu. Vīteru saturošs rutīns, hiperoksīds un kvercetīns iznīcina kapilārus, novērš asinsvadu sieniņu iekaisumu, cīnās ar vīrusiem un aizsargā asinsvadus no nelabvēlīgu faktoru ietekmes. Viteksīns, kas ir zāļu sastāvdaļa, novērš spazmas un normalizē miokarda darbību, aktivējot tā fermentus.

    Vitrum Cardio

    Šis vitamīnu minerālu komplekss sastāv no vitamīnu A, E, D3, C, B1, B12, B6, B2, pantotenīta un folijskābes, nikotinamīda, selēna, hroma, sojas lecitīna, beta sieta sterila, cinka, planētu sēklu, auzu klijām un zivju eļļa. Šo zāļu lieto, lai novērstu koronāro artēriju slimību un aterosklerozi, ievada rehabilitācijas laikā pēc insulta un miokarda infarkta. Vitrum Cardio normalizē lipīdu metabolismu un palīdz normalizēt triglicerīdu un holesterīna līmeni asinīs.

    Būs tieša

    Šīs zāles sastāvā ietilpst vitamīni B1, B2 un B6, kālija aspartāts un magnijs, gurni, vilkābele un ginkgo biloba ekstrakts. Šīs sastāvdaļas stiprina asinsvadu sienas, normalizē asinsriti, atjauno miokardu un uzlabo kontraktilitāti. Zāles spēj palēnināt aterosklerozes procesus koronārajos traukos un novērst sirdslēkmes attīstību.

    Cardio Forte

    Šīs vitamīnu minerālu kompleksa sastāvā ietilpst vitamīni C, B6, B12, E, folijskābe un beta-karotīns, magnijs, likopēns, vilkābeles ekstrakti un valerīns, polinepiesātinātās taukskābes, L-arginīns, L-taurīns, kālijs un kanēlis. Cardio Forte lieto, lai ārstētu un novērstu sirds vai hipertensijas tipa neirokirculācijas distoniju, hipertensiju un citas sirds un asinsvadu patoloģijas. Arī šo zāļu var ievadīt cilvēkiem, kuriem ir risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām.

    Doppelgerz Cardiovital

    Šīs zāles sastāvā ir lapu un gailenes ziedu ekstrakts, kuram ir spazmolītisks, kardiotoksisks un sedatīvs efekts. Reception Doppelgerts Cardiovital nodrošina selektīvo galvas un sirds asinsvadu paplašināšanos, palīdz normalizēt asinsspiedienu un normalizē venozo spiedienu. Šo zāļu lieto I-II pakāpes sirds mazspējas kompleksā ārstēšanā.

    CoQ10 (koenzīms Q10)

    Šīs unikālās zāles sastāvā ietilpst koenzīms Q10, kas veicina enerģijas ražošanu un uzkrāšanu šūnās. Uzturs CoQ10 nodrošina paaugstinātu sirds un asinsvadu imunitāti un normalizēšanos. Šo zāļu lieto, lai ārstētu un novērstu hipertensiju, sirds mazspēju, miokardītu un miokardu distrofiju. Koenzīms Q10 palīdz samazināt asinsspiedienu, normalizē asinsriti, pozitīvi ietekmē smadzenes un nodrošina visu ķermeni ar nepieciešamo enerģiju.

    Kardioheli

    Šis preparāts satur vitamīnus A, C (četrās formās), E, ​​B12, folijskābi, kāliju, selēnu, cinku, magniju, niacīnu, koenzīmu Q10, L-karnitīnu, ķiploku, ginkgo bilobu, balto vītolu un vilkāva. Kardiohela uzņemšana palīdz stabilizēt metabolismu, samazina protrombīna un holesterīna līmeni, nostiprina asinsvadu sienas, atjauno to elastību, novērš aterosklerotisko pārmaiņu veidošanos, uzlabo nervu sistēmas darbību un normalizē asinsriti. Zāles ir pretiekaisuma, imūnstimulējošas, hipotensīvas un choleretic darbības.

    Synchron-7

    Šīs zāles sastāvā ir septiņas dabīgas C vitamīna formas, greipfrūtu pektīns, bioflavonoīdi un uztura indoli. Sinhron-7 veiksmīgi lieto kardiologi, lai ārstētu izteiktu aterosklerozi, dažus sirds defektus un miokardītu. Arī zāles var ordinēt, lai normalizētu holesterīna līmeni asinīs, saglabātu imunitāti, novērstu hormonālo līdzsvaru, paātrinātu audu atjaunošanos un saglabātu garīgo un fizisko aktivitāti intensīvas intensitātes laikā.

    Sirdī un asinsvados ir daudz vairāk multivitamīnu preparātu. Šajā rakstā mēs iepazīstināja jūs tikai ar dažiem no tiem un aprakstīja to galvenās īpašības. Kurš no tiem ir labākais jums? Atbildi uz šo jautājumu var iegūt, konsultējoties ar ārstu, jo katrai narkotikai ir savs rādītāju un kontrindikāciju skaits. Atcerieties, ka esi vesels!

    Sirds muskuļa vitamīni

    Dabiski vitamīni, noderīgi kuģiem un sirdij

    Lielākā daļa no turpmāk uzskaitītajiem vitamīniem ir to oriģinālajā formā ēdienkartēs, ko ikdienā patērē vidējais iedzīvotājs. Rodas jautājums: kāpēc pēc tam ņemt tabletes uz sirds?

    Saskaņā ar pētījumu, cilvēka organisms spēj asimilēt tālu no visām labvēlīgajām vielām no savas diētas. Daži no vitamīniem tiek iznīcināti ar termisko apstrādi, daži - caur gremošanas sistēmu, nevis sasniegt mērķi. Tas nozīmē, ka sirds slimības ir vieglāk novērst, izmantojot vitamīnu kompleksus sirds un asinsvadu sistēmai, nevis pārveidojot diētu.

    Lai stiprinātu sirdi un asinsvadus, ķermenim ir nepieciešami šādi vitamīni:

    1. 1. C vitamīns, pazīstams no bērnības askorbinka. Tas sabiezē vājinātas asinsvadu sienas, būtiski samazina holesterīna līmeni. To var izmantot kā katalizatoru metabolisma paātrināšanai.
    2. 2. P vitamīns, kas pazīstams kā rutīns. Novērš asiņošanu, darbojoties kā celtniecības materiāls arteriālo sieniņu sabiezēšanai.
    3. 3. E vitamīns ir tokoferols. Dabisks antioksidants. Tas novērš sirds un asinsvadu audu bojājumus tauku oksidēšanās kavēšanas dēļ.
    4. 4. F vitamīns, ko saprot kā visu kompleksu skābes (linoleīns, linolejs un arahidons). Atjauno sirds muskuļa bojātus un vājinātus audus, un pats svarīgākais - pasargā artērijas no iekšpuses, kas samazina asins recekļu iespējamību.
    5. 5. B1 vitamīns, kas pazīstams kā tiamīns. Tas tiek pārstrādāts vielā, kas ir ļoti noderīga ķermeņa kokarboksilāzes, kas stimulē sirds muskuļa kontrakciju.
    6. 6. B6 vitamīns, aka piridoksīns. Atbild par liekā holesterīna izņemšanu, normalizē lipīdu metabolismu.
    7. 7. Koenzīms Q10 - parasti ražo aknas. Tā trūkums izraisa priekšlaicīgu sirds un asinsvadu sistēmas novecošanos, kas izraisa aritmiju un izraisa miokarda infarktu.

    Mikroelementi, kas dziedina sirds un asinsvadu sistēmu

    Svarīgo mikroelementu saraksts sirds slimību ārstēšanai un profilaksei:

    1. 1. Kalcijs. Ir nepieciešams normalizēt sirdsdarbības ritmu, stiprināt asinsvadus. Labāk absorbē ķermeņa masa, ja tiek uzņemta ar D vitamīnu.
    2. 2. Magnijs. Palīdz ķermenim saglabāt nātrija un kālija līdzsvaru, normalizē miokarda stāvokli. Izvadīts asins recekļu profilaksei un asinsspiediena stabilizēšanai.
    3. 3. Kālijs. Šīs vielas trūkums noved pie nervu impulsu sliktas vadīšanas pie miokarda gar nervu šķiedrvielu.
    4. 4. Fosfors. Stiprina šūnu membrānas, stabilizē impulsu pārraidi uz miokardu.
    5. 5. Selēns. Tam ir izteikts preventīvs efekts. Palīdz organismam labāk absorbēt citas uzturvielas, novērš sirds un asinsvadu sistēmas audu iznīcināšanu brīvo radikāļu dēļ.

    Riska pacienti: kam vispirms nepieciešama vitamīnu terapija

    Sirds slimība tiek efektīvāk novērsta nekā ārstēta. Savlaicīgi novēršanas pasākumi novērš lielāko patoloģiju veidošanos; palīdzot tikt galā ar esošajām problēmām, pirms tās kļūst par hroniskām slimībām.

    Pirms izlemjat, kurus vitamīnus lietot un vai tos vispār lietot, jums vajadzētu pārbaudīt ar kardiologu apkopoto personu sarakstu, jo īpaši tiem, kuriem nepieciešama papildu sirds muskuļa veselības uzturēšana:

    1. 1. Sportisti. Pastāvīga fiziskā slodze pārslodze sirds vārstuļa; pastāv risks, ka varēs attīstīties agrīna aritmija, priekšlaicīga kuģa sienu nolietošanās.
    2. 2. Personas ar galvas kāju un kuģu patoloģijām. Šīs patoloģijas izraisa smagu slodzi uz sirds un asinsvadu sistēmu, kas var izraisīt hronisku slimību attīstību.
    3. 3. Personas, kas cietušas no smagām sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Saskaroties ar bīstamu slimību, nevajadzētu atpūsties: ķermenis joprojām ir izsmelts, sirds muskuļiem ir nepieciešama īpaša uzmanība. Pat atkopšanas perioda beigās labāk ir turpināt lietot noteiktos vitamīnus.
    4. 4. Personas, kas nodarbojas ar bīstamām nozarēm. Kaitīgo vielu kategorija nonāk ne tikai darbā antisanitārās situācijās, bet arī sliktos vides apstākļos un regulāri smagu fizisko darbu. Smagi traucējumi neparedzamā veidā ietekmē ķermeņa stāvokli, var attīstīties sirds slimības.
    5. 5. Bērni un pusaudži. Pieaugošā ķermeņa struktūra strauji mainās, vitamīnu trūkums var izraisīt paātrinātu patoloģijas attīstību. Pat ja nav skaidru draudi sirds veselībai, kardiologi izraksta vitamīnu kompleksus, kas bērniem tiek novērsti.

    Cilvēkiem, kuri ir pakļauti riskam, jāveic regulāra medicīniskā izmeklēšana. Speciālists novērtēs ķermeņa stāvokli un ieteiks, kādus vitamīnus lietot, lai atrisinātu konkrētas problēmas. Tiks noteikta precīza deva un tiks sagatavots uzņemšanas grafiks.

    Visizdevīgākie vitamīnu kompleksi

    Komerciālo piedāvājumu pārpilnība un agresīvā reklāma apgrūtina izvēlēties vitamīnu minerālu kompleksu pircējam, kurš nav orientēts uz informāciju. Jāatceras, ka labākie vitamīni ir tie, kas palīdz novērst esošās slimības un novērš maksimālu risku. Nav universāla risinājuma. Lai izlemtu, kurus vitamīnus lietot, jums ir jēgpilnīgi jāizvērtē ķermeņa stāvoklis un vajadzības, ikdienas darba slodzes pakāpe un dzīves apstākļi.

    Vitamīnu kompleksi var iedalīt divās grupās: klasiskā un kompleksā, pamatojoties uz dabīgām sastāvdaļām. Klasiskie kompleksi ietver zāles ar šauru fokusu, kas satur mazāk dažādu vitamīnu un minerālvielu. Tie ir paredzēti, lai apkarotu specifiskas sirds problēmas un ir ļoti efektīvi, risinot šīs problēmas:

    1. 1. Askorutīns. Atjauno vitamīnu P un C trūkumu. Antioksidants. Ievērojami paātrina audu atjaunošanos, samazina kapilāru sieniņu trauslumu, dziedina asinsvadu iekaisumu. Tas ir norādīts lietošanai bīstamos un kaitīgos organismā, jo tas palielina izturību pret nelabvēlīgu ietekmi uz vidi.
    2. 2. Asparks. Atjauno elektrolītu līdzsvaru sirds sistēmā sakarā ar kālija un magnija aspartāta saturu. Tas tiek nozīmēts kā zāles aritmiju ārstēšanai un intersticiālas cipartēmijas ārstēšanai, tas ir indicēts miokarda infarktam un lielākajai daļai sirds mazspējas formu. Tas ir veiksmīgi izmantots kā vitamīnu komplekss, pateicoties tā vispārējai stiprinošai iedarbībai un pozitīvai ietekmei uz gremošanas sistēmu.
    3. 3. M-karte. Uztura bagātinātājs, kas satur magniju un kāliju, un ko lieto tikai ar šo mikroelementu diagnosticētu deficītu. Normina magnija un kālija saturu organismā, efektīvi viegli novēršot deficītu.
    4. 4. CoQ10. Zāles ar augstu koenzīma Q10 saturu, kas nepieciešama ķermeņa atjaunošanai enerģijas rezervēs šūnās. Normalizē sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli, iesaistās miokarda distrofijas profilaksē. Veiksmīgi ārstē miokardītu un slimības, ko izraisa hipertensija. Tas ir paredzēts personām, kuras slimo ar augstu asinsspiedienu vispārējai profilaksei un paātrina smadzeņu atjaunošanos pēc traumām vai ilgstošām slimībām.

    Papildus augsti specializētām zālēm ir vairāk vispārīgāku vitamīnu iedarbības kompleksi. Tie satur dažādas derīgas vielas un dabīgas sastāvdaļas. Zemāk ir populārākie vitamīnu un minerālu kompleksi, kuriem ir bijis laiks, lai pierādītu savu efektivitāti:

    1. 1. Hawthorn Forte. Bioloģiski aktīvā piedeva, kas balstīta uz vilkābeleņu ziedu ekstraktu. Satur kālija asparaginātu un magniju. Efektīva kā tonizējoša, gan droša nomierinoša iedarbība. Gailis satur kvercetīnu, rutīnu un hiperozīdu, kam ir dziedinošs efekts uz kapilāriem un aizsargā kardio sistēmu no vīrusiem. Tas ir paredzēts kā līdzeklis pret sirds spazmas.
    2. 2. Sūtīs. Papildus kompleksam B vitamīnu, augļu un gailenes ziedu, ir ginkgo ekstrakts, kas pazīstams ar savu efektivitāti, lai novērstu sirdslēkmes. Tas indicēts lietošanai pacientiem ar novājinātu miokardu, normalizē asinsriti.
    3. 3. Cardio Forte. Piesātināts vitamīnu komplekss, kas papildus galvenajam kompleksam sirds muskuļa funkciju normalizēšanai ietver valeriju ekstraktu, beta karotīnu un kanēnu. Ir paredzēts, lai novērstu sirds un asinsvadu slimību attīstību. Ir pierādījusi sevi kā efektīvu zāļu pret dažādu smaguma sirds patoloģiju.
    4. 4. Synchron-7. Īpašs produkts satur greipfrūtu pektīnu, diētas indoles un C vitamīnu. Viena no svarīgākajām zālēm, lai apkarotu aterosklerozi un dažādas miokardīta formas. Tas ir arī paredzēts kā vispārējs līdzeklis, lai palielinātu imunitāti, normalizētu pāreju no vienas darbības veida uz otru, atjaunotu hormonu līdzsvaru un kontrolētu holesterīnu.

    Kas būtu jāatceras visiem, kas rūpējas par viņu veselību

    Neskatoties uz acīmredzamo vitamīnu kompleksu efektivitāti sirds slimību profilaksē, sirds un asinsvadu sistēmas problēmas joprojām ir galvenā loma hronisko slimību attīstības cēloņos un agrīnā mirstībā. Tas ir saistīts ar faktu, ka cilvēki ignorē diskomfortu, pat aizmirst par viņiem, lietojot pretsāpju līdzekļus, lai gan būtu vērts konsultēties ar ārstu. Situāciju nenovērš tas, ka trūkst regulāru un pieejamu izglītības pasākumu, kur cilvēki, kas ir apdraudēti, varētu uzzināt par draudiem, kas uz tiem attiecas.

    Apziņa ne vienmēr palīdz vai nu: nepietiek, lai uzzinātu, ko pret konkrētu narkotiku. Ir svarīgi rūpīgi apsvērt kontrindikācijas, lietošanas noteikumus un blakusparādības. Zāles ir efektīvas tikai tad, ja tās lieto paredzētajam mērķim.

    Tāpēc cilvēka pirmais solis, kurš rūpējas par viņa kardio sistēmas veselību, nav vitamīnu kompleksa iegāde, bet konsultācija ar speciālistu.

    Orthomol ir labākā sirds mazspējas zāles

    Pētnieki no Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH veica kopīgus pētījumus, kas atklāja, ka C vitamīna deficīts palielina sirds mazspējas problēmas. Eksperimenti tika veikti 212 pacientiem. Galvenais kontingents, kas piedalījās pētījumā, bija sievietes vecumā no 61 gadiem. Visi no pagātnes skaistuma, ar skaistu krūtīm un skaistu ķermeni, bija dārzeņu un augļu pretinieki. Aptuveni 45% dalībnieku patērēja maz C vitamīna, un tāpēc viņi cieta no sirds un asinsvadu slimībām.

    Saskaņā ar ārstu teikto, viņiem visiem ir nepieciešams augļu un dārzeņu diēta, lai atbalstītu viņu nestabilo veselību. No pētītajiem pacientiem 82 pacienti saņēma nepietiekamu C vitamīnu, kā rezultātā sirds slimības riska faktora koncentrācija (hsCRP) palielinājās 2,4 reizes. No visiem pacientiem 61 persona bija jāpiedalās slimnīcā gadā, un tas viss bija saistīts ar nesamērīgu uzturu, kurā būtu vairāk augļu un dārzeņu. Tāpēc ir lietderīgi izmantot vitamīnus. Zinātnieki apgalvo, ka 98 testa dalībnieki hsCRP līmenis pārsniedza 3 mg / l (pieļaujamais līmenis). Pacientiem ar zemu askorbīnskābes saturu pēc ārstu novērojumiem bija divas reizes lielāka iespēja saņemt medicīnisko palīdzību studiju periodā, kas ilga vienu gadu.

    Vitamīnu trūkums vispār (ne tikai C) vājina organisma imunitāti, cilvēka ķermenis sāk vāji izturēties pret infekcijas slimībām. Kakla sāpes, gripa, stafilokoki, herpes un citas slimības izraisa vājus cilvēkus. Ārsti jau sen ir noteikuši alkohola kaitējumu cilvēka sirds un asinsvadu sistēmai. Tagad viņu uzdevums ir noteikt, cik lietderīga askorbīnskābe ir ēst un kā tā ietekmē sirdi. Lai hsCRP marķieris būtu jūsu organismā pieņemamā līmenī, jums jāēd vairāk citrusaugļu, zaļumu, piparu, brokoļu, tomātu un kartupeļu. Tajā pašā laikā pašiem dārzeņiem vislabāk ēd svaigi, nevis sasmalcināti. Marinējot, sasalstot, daļa no C vitamīna pazūd. Ja vitamīnus saturošus produktus silda, tad zaudē 30-50% askorbīnskābes. Ārstnieki aukstajā sezonā iesaka papildus saviem dārzeņiem un augļiem izmantot īpašus vitamīnus. Kā teica Kentuki Universitātes (ASV) mācībspēki, patērējot daudz C vitamīna, cilvēkiem nevajadzētu sagaidīt, ka viņu slimības viņus vispār netiks skarti. Ja jūs cīnās par jauno ādu, jums ir jālieto gliemežnīca, labi, bet askorbīnskābe ir nepieciešama veselīgai sirdij.

    Oficiālais pārstāvis Orthomol Krievijā ortomol.ru

    Stress izraisa noplicināšanos

    Visa mūsdienu dzīve ir saistīta ar stresu - psiholoģiskā (garīgā) stresa stāvokli, kas rodas personā faktoru ietekmē, kurus ķermenis uzskata par apdraudējumu (stresa faktoriem). Stresori var būt fizioloģiski un psiholoģiski. Fizioloģiskie stresa faktori apdraud cilvēka kā dzīvā organisma iekšējās vides pārkāpumus. Uztura traucējumi (uzturs, pārtikas trūkums / pārpalikums), pārmērīga fiziskā slodze, temperatūra darbojas kā fizioloģiskie stresa faktori. " Kā aizsargāt locītavu

    Slimības locītavās ir ļoti bieži. Problēmas ar tām rodas jebkurā vecumā. Šīs slimības cēloņi var pasliktināt asinsriti un nepareizu uzturu, hormonālo, kā arī imūnās pārmaiņas un joprojām mazkustīgu dzīvesveidu. Ja tiek traucēta asinsriti, vispirms cieš no locītavu sinovialas membrānas, tādēļ reģenerācija ir sarežģīta, t.i. dabiska skrimšļa audu atjaunošana. Sākas locītavu skrimšļa iznīcināšana, tad skartas pārējās locītavas. Šāds " "Orthomol Kad locītavas kreka

    Krīze - vārds pats par sevi neko nedara, un vēl jo vairāk - saīsinātas locītavu skaņas. Tūlīt tas kļūst satraukts. It īpaši, ja jūsu ceļgaliem kristies. Kritiņa ceļos ir parasta ceļgala locītavas artrīta simptoms. Šajā gadījumā ir svarīgi nodrošināt zāļu atbalstu skrimšļiem un kauliem, piemēram, lai sāktu lietot Orthomol Arthro Plus®. Kad tiek dzirdama kņadiņa: kaut kas kopīgajā rubē viens pret otru, tādēļ tam nevajadzētu būt. Ceļa - lielākā cilvēka locītava - savieno augšstilbu. »» »Kas ir ortomolekulāra zāles Orthomol

    Profesors Linus Pauling, divreiz Nobela prēmijas laureāts, izstrādāja jaunu slimību profilakses un ārstēšanas metodi. Jaunās metodes būtību zinātnieks noteica šādos vārdos: "Laba veselības stāvokļa uzturēšana un slimību ārstēšana". Viņš aicināja šo jauno veselības jēdzienu "ortomolekulāras zāles". Šo mērķi var sasniegt, neiesaistot farmaceitiskos līdzekļus, kuru sastāvdaļas nav pazīstamas mūsu ķermenim. Parasti ortomolekulāras zāles, atšķirībā no farmaceitiskajām vielām, "

    Vitamīni sirds veselībai un asinsvadu nostiprināšanai

    Sirds slimības ieņem vadošo pozīciju starp daudzām slimībām mirstības, invaliditātes un invaliditātes ziņā. Kāpēc tas notiek?

    Sirds un asinsvadu vitamīni

    Kādi vitamīni ir vajadzīgi sirdij un asinsvados?

    C vitamīns (askorbīnskābe)

    Ūdenī šķīstošs vitamīns sirds stiprināšanai. Tas uzlabo vielmaiņas procesus un novērš liekā holesterīna veidošanos. Pieejams ampulu veidā, tabletes, dražejas. Ķermenī iekļaujas melno upeņu, ābolu, savvaļas rožu sastāvā.

    Vitamīns A (retinols)

    Tauku šķīstošais D vitamīns. Ķermenis ieiet ar pipariem, burkāniem, ķirbjiem, kas satur karotīnu, piena produktus un zivju eļļu. Daudzi A vitamīna satur dzeltenus, sarkanus un oranžus dārzeņus un augļus (piparus, plūmes, persikus, dažādas ogas).

    Retinols uzlabo vielmaiņas procesus audos un orgānos, aizsargā asinsvadu sienas no aterosklerozes.

    E vitamīns (tokoferols)

    Tauku šķīstošs vitamīns sirds atbalstam. Tas inhibē lipīdu oksidāciju, kuras laikā tiek veidotas aktīvās daļiņas, kas bojā visus orgānus - brīvos radikāļus. Satur aknas, augu eļļu, olu dzeltenumu, riekstus. E vitamīna eļļu šķīdums tiek lietots iekšķīgi.

    Vitamīns P (rutīns)

    Ūdenī šķīstošs vitamīns. Stingējoša iedarbība uz asinsvadu sienām. Ķermenim nāk avenes, āboli, citrusaugļi. Palielinot asiņošanu, ņem ascorutin tabletes (askorbīnskābe plus rutīns).

    F grupas (PUFA) vitamīni

    Polinepiesātinātās taukskābes - linolēnskābe, linoleja, arahidonija, kas nomāc plāksnes veidošanās asinsvadu sieniņās. Dažas skābes tiek sintezētas tikai cilvēka organismā, citi iekļūst organismā ar jūras veltēm un augu eļļu.

    F grupas vitamīni ir iekļauti zivju eļļā un dažās vietējo un ārvalstu vitamīnu preparātu tabletes sirdij.

    Ko darīt, ja esat pasliktinājis iegaumēšanas kvalitāti un samazinājis koncentrāciju? Vitamīnu izmantošana atmiņā palīdzēs izlabot situāciju.

    Pārmērīgs kālija daudzums organismā noved pie sirdsdarbības ātruma samazināšanās un sirds muskuļa vājuma. Uzziniet šeit. kādi pārtikas produkti jāiekļauj uzturā, lai novērstu šo problēmu rašanos.

    Vitamīns B1 (tiamīns)

    Ūdenī šķīstošs vitamīns. Tas ir sintezēts cilvēka zarnā. Tiamīns ar enzīmu iedarbību organismā pārvēršas par karokoksilāzes, kas stimulē sirds muskuļa kontrakciju. Vitamīns B1 ir pieejams ampulās.

    B6 vitamīns (piridoksīns)

    Ūdenī šķīstošs vitamīns. Normalizē tauku vielmaiņu. veicina liekā holesterīna sadalīšanu un noņemšanu. Satur zivis, gaļu, pienu.

    B1, B6, B12 (milgamma) vitamīnu kompleksu ieteicams lietot, lai ārstētu sirds un asinsvadu sistēmas slimības un smadzenes.

    Koenzīms Q10

    Vitamīni līdzīga viela uzlabo sirds uzturu, tiek iesaistīta organisma antioksidantu aizsardzībā. Q10 trūkums izraisa artēriju sklerozi, sirds ritma traucējumus, miokarda priekšlaicīgu novecošanu. Šo vitamīnu pārdod sirds tabletes. Ķermenī tas tiek sintezēts aknās no augu taukiem, kas nāk ar produktiem.

    Papildus vitamīniem, lai stiprinātu sirds muskuļus, ir nepieciešams īpašs minerālvielu komplekss. Viņi ir nepieciešami, lai piedalītos olbaltumvielu metabolismā.

    Essentiālie minerāli un mikroelementi

    Magnijs

    Izteikta ietekme uz asinsspiedienu satur kālija un nātrija līdzsvaru organismā, ko kontrolē magnijs. Tāpēc tā trūkums rada spiediena palielināšanos.

    Daudz magnija satur pupiņas, sojas pupas, jūras veltes, lēcas, žāvētus augļus, riekstus, zaļumus. Jūs varat iegādāties vitamīnus sirdij ar magniju aptiekā.

    Selēns

    Tas ir nepieciešams, lai labāk absorbētu minerālvielas un vitamīnus. Neitralizē brīvos radikāļus. Selēns satur jūras veltes, pilngraudu graudaugu, aknas, sīpolus, ķiplokus.

    Kālijs

    Šis elements palīdz veikt elektrisko impulsu gar sirds muskuļa nervu šķiedrām ar tā turpmāku kontrakciju. Daudz to var atrast aprikozos, kāpostu, žāvētu aprikozēs, burkānos, riekstos, kartupeļos.

    Medicīnas praksē plaši lieto kālija tabletes - asparkam.

    Fosfors

    Tas ir šūnu membrānu celtniecības materiāls. Muskuļu kontrakcijas un nervu impulsu pārnese bez tā nebūtu iespējama. Fosfors ir atrodams sparģeļos, jūras veltēs, žāvētos augļos, klijas. Medicīnas praksē to lieto fosfātu veidā, kas ir daļa no sāls šķīdumiem.

    Kalcijs

    Tas uzlabo miokarda kontraktilitāti un stiprina asinsvadu sienas. Satur brūnās aļģes, piena produktus, zivis. Šīs minerālvielas trūkums tiek novērsts, lietojot kalcija D3 nikomīdu un kalcemīnu.

    Bet ir pārtikas produkti, kas ir labs sirdij.

    Palīglīdzekļi sirds muskuļiem un veseliem asinsvadiem

    Neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa

    Tas ir bagāts ar mononepiesātinātiem taukiem, polifenoliem, kas aizsargā asinsvadu sistēmu. Sviestu aizstājot ar olīveļļu, jūs ievērojami pazemināt holesterīnu.

    Kaltēti aprikozes (žāvēti aprikozes)

    Kaltēti aprikozi ir bagāti ar dabīgiem antioksidantiem, kas var pasargāt sirdi no brīvajiem radikāļiem un kāliju.

    Pāris sautētas žāvētas aprikozes dienā var aizsargāt pret briesmīgu slimību - sirdslēkmi.

    Rieksti

    Šajā produktā ir aminoskābes arginīns, kam ir liela pozitīva ietekme uz sirdi. 50% var samazināt sirdslēkmes risku, ēdot nedaudz riekstu nedēļā.

    Zivis - vitamīnu avots, kas stiprina asinsvadu sienas. Tas pazemina triglicerīdus, samazina aritmiju risku. Īpaši noderīgi ir tunzivs, laši, skumbrija, sardīnes, siļķes, foreles.

    Tumšā šokolāde

    Iespējams, visdelīgākais produkts mūsu ēdienkartē. Flavonīdi, kas tajā atrodas, paplašina asinsvadus un samazina spiedienu hipertensijas laikā.

    Interesants fakts ir tas, ka rūgta šokolāde neietekmē cilvēkus, kuriem ir normāls asinsspiediens.

    Vīnogas

    Šajā augļā ir vitamīni asinsvadiem un sirdij, kā arī polifenoli. Vīnogu vīni satur antioksidantus. Tomēr to lietošana jālieto tā, lai negatīvais efekts nepārsniegtu pozitīvo.

    Vitamīni sirdij - narkotiku saraksts

    Apskatīsim zāles un uztura bagātinātājus sirds un asinsvadu slimību ārstēšanai. Papildus sirds slimību medikamentiem tiek izmantoti bioloģiski aktīvi uztura bagātinātāji. Tie nav medikamenti, bet tie satur vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami sirds muskuli.

    BAA Hawthorn Forte

    Papildus vilkābele, kuram ir antiaritmiski un antihipertensīvi efekti. tas satur kāliju un magniju. Vilksnis palīdz normalizēt miegu, samazina holesterīna līmeni asinīs.

    Biovital

    Tonizējošs un stiprinošs produkts, pamatojoties uz vitamīniem (B1, B2, B6, B12, C, PP, provitamin B5, folijskābi) un kompleksu dzelzi. Biovital pastiprina nervu un sirds-asinsvadu sistēmas, uztur organismu pārslodzes gadījumā, uzlabo asinsveidošanu.

    Riboksīns

    Instruments, kas palīdz stiprināt sirds skābekļa piegādi. Normalizē sirds ritmu, nostiprina miokardu. veicina labāku asins piegādi koronārajiem asinsvadiem. Riboksīna uztveršana labvēlīgi ietekmē enerģijas procesus, kas rodas sirdī. Tas uzlabo olbaltumvielu sintēzi muskuļos, palielina šūnu rezistenci pret hipoksiju.

    Riboksīnu ordinē aritmijas, išēmiskās sirds slimības, aknu cirozes un hepatīta gadījumā. Šie sirds vitamīni aizņem 1 līdz 3 mēnešus (4 reizes dienā).

    Būs tieša

    Vitamīnu, bioloģiski aktīvo vielu komplekss, kas uztur normālu sirdsdarbību un tā uzturvērtību. Kompozīcijā ietilpst B grupas (B1, B2, B6) vitamīni, gūžas, ginkgo biloba, vilkābeņu ziedu bioloģiski aktīvās vielas, kā arī organiskā formā magnija un kālija aspartāts.

    Aspark

    Zāļu sastāvā ir magnijs un kālijs. Tas atjauno elektrolītu līdzsvaru sirdī. kuru dēļ aritmija pazūd. Arī šis sirds vitamīnu komplekss uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību un veicina skeleta muskuļu kontrakcijas funkciju augšanu.

    Piešķiriet šādus vitamīnus sirds mazspējai, aritmijām. kālija trūkums organismā (ieskaitot diurētisko līdzekļu lietošanas laikā). Asparkaks ieņemts pēc ēdienreizēm (3 reizes dienā). Ieteicamie pielietošanas kursi.

    Šīm vitamīniem ir ieejas analogs - panangīns. Savā darbībā tas ir identisks asparkam, bet tas maksā vairāk.

    Doppelgerz Cardiovital

    Šo zāļu lieto sirds un asinsvadu slimībām. Tam ir hipotensīvs, spazmolīts, sedatīvs, karotīds efekts uz sirds muskuli.

    Uzņemšanas fona sirds kontrakciju biežums samazinās un palielinās to spēks. Parasti lieto sirds slimību ārstēšanā.

    Dažu riekstu ēdināšana nedēļā samazina sirdslēkmes risku par 50%. Uzziniet par kukurūzas lietderīgajām īpašībām mūsu mājas lapā.

    Vēlaties uzzināt, vai hurma ir laba sirds un asinsvadu sistēmai? Šeit jūs atradīsit ieteikumus par šo ārstniecisko ogu izmantošanu un uzglabāšanu.

    Kalcija loma ķermenī http://ialive.ru/pitanie/mineraly/makroelementy/kalcij-v-produktah-pitaniya.html. Pārmērīgas zīmes un šī makroelementa trūkums organismā.

    Atsauksmes par vitamīniem

    Vitamīni sirdij - atsauksmes

    Asparkam - brīnišķīga narkotika par nepietiekamu cenu. Šīs priekšrocības ir reālas. Jūties par sevi.

    Esmu sportists. Pēc apmācības parādījās muskuļu raustīšanās un reibonis. Treneris ieteica dzert pananginu. Pēc nedēļas ilgas treniņu sākšanas viņus sāka nodot daudz vieglāk.

    Pēc stresa sākas mans elpas trūkums un tirpšana sirds rajonā. Kad es jautāju ārstiem par to, kādi ir sirds vitamīni, viņš ieteica viņam lietot Doppelherz sirds sistēmu. Pēc pāris dienām tas kļuva daudz vieglāk, mana sirds sāpēja, un es kļuvu mazāk nervu.

    Lai atbalstītu manu sirds darbu, ārsts izrakstīja sirds vitamīnus, ko sauc par Hawthorn Forte. Pēc tā saņemšanas es jūtos daudz labāk, mana sirds vairs nav "graujoša".

    Tas ir svarīgi: lai uzlabotu sirds un asinsvadu sistēmas darbību, ir nepieciešams uzturēt veselīgu dzīvesveidu: ēst pareizi, mazāk nervu, vingrinājumi.

    Nē, pat labākie sirds vitamīni nebūs labvēlīgi, ja cilvēks neēd pareizi. kas atrodas televizora priekšā, ļaunprātīgi lieto alkoholu un dūmus.

    Neaizmirstiet, ka pirms vitamīnu un augu izcelsmes bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar ārstu.

    Vitamīni sirds mazspējai

    2014. gada 4. oktobris

    Ir neliels sirds vitamīnu saraksts, ar kuru palīdzību jūs varat normalizēt savu darbu. Šeit ir visvienkāršākie un svarīgākie, kā arī to produktu saraksts, kuros tie ir ietverti.

    A vitamīns kuģiem

    Šis vitamīns novērš aterosklerozes veidošanos un nostiprina asinsvadu un artēriju sienas. Tas lielā daudzumā atrodams zivīs, piena produktos, burkānos, kā arī ķirbjos un piparos. Regulāri lietojot šos produktus, jūs varat pietiekami papildināt A vitamīna krājumus un izvairīties no dažām slimībām.

    C vitamīns sirdij

    Ja jūs interesē vitamīni sirds stiprināšanai, tad tas ir vitamīns, kas jums nepieciešams. Tas tieši nostiprina sirds muskuļus un normalizē vielmaiņas procesus organismā, veicinot barības vielu pilnīgu uzsūkšanos. Galvenais C vitamīna avots ir augļi, citrusaugļi, suņu roze, jāņogas, kāposti un paprikas.

    Svarīgs vitamīns asinsvadiem, arī tiem, kas paredzēti smadzenēm, ir P vitamīns. Tas nostiprina asinsvadu sienas, novērš asins recekļu veidošanos un plīsumus. Vēl viena šī vitamīna īpašība ir zemas asins recēšanas novēršana, kas ir arī svarīga. Jūs varat to iegūt no āboliem, avenēm, rožu gurniem un citrusaugļiem.

    B grupas vitamīni

    Mēs runājam par vitamīniem B1 un B6, kuri ir piemēroti sirdij aritmijas gadījumā. Viņi normalizē un atjauno sirdsdarbības kontrakcijas, kā arī veicina kaitīgo holesterīna sadalījumu organismā un nonāk sieniņās asinsvados, izraisot asins recekļu veidošanos. Šie vitamīni ir iekļauti labībā un graudaugos, pienā, gaļā, zivīs un pākšaugos.

    Galvenais briesmas sirdij ir pārtika, kas paaugstina holesterīna līmeni.

    Labākais veids, kā novērst plankumu veidošanos asinsvadu sieniņās, ir regulāra F vitamīna papildināšana, ko var iegūt no jūras veltēm un augu eļļām. Bieži tas tiek papildus ņemts tabletes formā.

    Produkti, kas ir kaitīgi sirdij un asinsvadiem

    Par ķermeņa tauku un cepta pārtikā radītajām briesmām jau ilgu laiku ir zināms, taču tas neapstājas ar šādu delikātu faniem. Varbūt pēc tam, kad viņi uzzina, ka šāda pārtika var izraisīt insultu, interese par šādiem ēdieniem nedaudz samazināsies.

    Galvenais briesmas sirdij ir pārtika, kas paaugstina holesterīna līmeni. Pirmkārt, tas ir ātrs ēdiens, sarkanā gaļa un margarīns. Šos produktus vajadzētu izslēgt no uztura, ja pamanāt sirds un asinsvadu sistēmas pasliktināšanos un nevēlaties piedzīvot visas sirds slimības briesmas.

    Galvenais briesmas sirdij ir pārtika, kas paaugstina holesterīna līmeni.

    Sāli un cukuru var klasificēt arī kā aizliegtu pārtiku. Sāls veicina augstu asinsspiedienu, kas negatīvi ietekmē kuģa stāvokli, un cukurs izraisa lieko svaru veidošanos, kas arī rada papildu stresu sirdij un asinsvadiem.

    Pārmaiņas diētā laikā, papildinot to ar uzskaitītajiem vitamīnu kompleksiem sirdij un asinsvadiem un pārdomājot savu dzīvesveidu, jūs varat izvairīties no sirds un asinsvadu slimību attīstības. Pareiza uzturs, sports, veselīgs dzīvesveids un slikto paradumu noraidīšana būs veselīgas, spēcīgas un ilgstošas ​​ķermeņa atslēga.

    Minerālvielas sirdij:

    Kālijs ir minerāls, kas pasargā ķermeni no paaugstināta asinsspiediena un tādējādi aizsargā pret sirdslēkmi un insultu. Tas ir saistīts ar to, ka kālijs neļauj uzkrāt nātrija pārpalikumu (nātrija hlorīds). Gandrīz visos pārtikas produktos ir galda sāls, tādēļ kālija klātbūtne modernā uzturā ir būtiska visiem cilvēkiem, kuri ir vecāki par 40 gadiem, un īpaši tiem, kuriem ir nosliece uz paaugstinātu spiedienu. Saskaņā ar kālija līmeni asinīs, tiek prognozēts sirdslēkmes līmenis, jo tā trūkums var sabojāt sirdsdarbības ritmu un izraisīt insultu.

    Kālija līdzsvars organismā ir ļoti cieši saistīts ar citu ļoti nozīmīgu sēklu - magnija satura saturu. Viena elementa samazināšana parasti izraisa citu trūkumu.

    Magnija deficīta simptomi: muskuļu vājums. nogurums, kāju krampji, kas jūs pamodina naktī.

    Vairāk nekā trīs simti enzīmu, kas nepieciešami sirdsdarbībai, ir atkarīgi no magnija, tāpēc šī minerālviela patērē: - sirdsdarbības ritma saskaņošanu; - asinsspiediena pazemināšana; - kālija bilances uzturēšana; - uzlabota asins plūsma; - sāpju mazināšana ar stenokardiju; - asins recekļu samazināšanās. Cilvēkiem magnija daudzums ir apmēram 20-28 g - lielākoties paši šūnās, kur kopā ar kāliju tas ir otra svarīgākā minerālviela. Slavenais amerikāņu kardiologs Dr Atkins uzskata, ka 98% cilvēku ar sirds sūdzībām ir nepieciešams magnijs. Ārsti veikuši pētījumu: no 25 pacientiem ar sirds aritmiju, kuriem nav reaģēšanas uz ārstēšanu, izmantojot parastās metodes, 20 bija magnija deficīts. Pēc minerālu injekciju iecelšanas situācija ir stabilizējusies visos divdesmit.

    Magnijs uzlabo skābekļa piegādi sirds audos un asinsvados. Tajā pašā laikā magnijs izpaužas kā vazodilatējošs efekts un palīdz samazināt asinsspiedienu, proti, nomierinošu iedarbību uz sirdi un nervu sistēmu. Pareiza magnija uzņemšana ļauj sirdij netraucēt, asinsvadus un muskuļus - saglabāt nepieciešamo tonusu, un viss ķermenis spēj labāk izturēt stresu.

    Smadzeņu vai drīzāk to sienu tvertnēs ir divas reizes vairāk magnija nekā jebkurā citā ķermeņa audos, tāpēc minerālvielu deficīts viņiem ir īpaši bīstams.

    Daudzu klīnisko pētījumu rezultātā ir konstatēts, ka cilvēkiem ar zemu selēna līmeni asinīs ir par 70% lielāks sirds slimības risks nekā tiem, kuriem ir normāls minerālvielu līmenis. Jo mazāks ir selēna līmenis, jo augstāks artēriju sabojāšanas pakāpe, kas saistīta ar sirdsdarbību. Unikāla selēna īpašība ir tās spēja neitralizēt kaitīgās molekulas, brīvos radikāļus, kas iznīcina dzīvās šūnas, turklāt selēns ir nepieciešams vitamīnu un citu minerālvielu labāk sagremojamībai. Nav nejaušība, ka Veselības ministrija pieprasa pārtikas rūpniecībai pievienot selēnu maizei minerālūdenī un citos pārtikas produktos. Piemēram, mājputnu fermas ražo olās bagātinātas ar selēnu.

    Hroms ir svarīgs sirds un asinsvadu slimību un hipertensijas profilaksei. Hroms ir minerāls, kas palīdz organismam un stiprina insulīna iedarbību. Metaboliskais insulīns ir galvenais sirds slimību riska faktors.

    Hroma trūkums palielina risku saslimt ar koronāro sirds slimību, izraisa diabētai līdzīgu stāvokli, kas veicina aterosklerozes, hipertensijas un holesterīna līmeņa paaugstināšanos.

    Hroms ne tikai pasargā mūsu sirdi, pazeminot holesterīnu, bet arī palielina ilgmūžību. Sirds ir muskuļu orgāns, kas uztur asinsrites asinsrites sistēmu. Lai asinis brīvi cirkulētu visā ķermenī, arterijām un kapilāriem vajadzētu palikt tīri, tāpēc viņiem ir nepieciešams hroms.

    Hroms palīdz palielināt "labo" (ABL-holesterīna) daudzumu, attīrot artērijas, vienlaicīgi samazinot "sliktā" (ZBL holesterīna) līmeni.

    Koenzīms Q10 un sirds

    Augstākā koenzīma Q10 koncentrācija ir sirds muskuļos, jo kopenhīms ir nepieciešams, lai sintezētu molekulas, kas ir atbildīgas par enerģijas pārnesi. Sirds ir nepārtraukti jāsamazina, un bez šiem enerģijas pārvadātājiem tas nav iespējams.

    Ir pierādīts, ka ar vecumu koenzīma Q10 daudzums tiek samazināts un līdz 60 gadu vecumam tas ir tikai 50% no maksimālās vērtības. Tādēļ sirds mazspēja ir saistīta ar koensīta Q10 trūkumu.

    Itālijā tika veikts mēroga koenzīma Q10 iedarbības pētījums pacientiem ar sirds slimībām. Trīs mēnešus 2665 cilvēki lietoja kofermentu Q10, - pacientiem bija samazinājies pietūkums, bezmiegs, reibonis, aritmija un uzlabojās pacientu stāvoklis ar koronāro sirds slimību un aterosklerozi. Tādēļ secinājumi ir loģiski: lai pēc tam, kad sirdsdarbība būtu efektīva, jūs varat sākt lietot kofermentu Q10 pēc 30 gadiem un pēc 40 gadiem nepārtraukti lietot kofermentu Q10.

    Sirds ir vissvarīgākais orgāns, kas strādā bez pārtraukuma 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā. Lai sirds varētu stabilizēties un tikt galā ar slodzi, tas ir jāpastiprina. Vingrinājumi ir lielisks treniņš sirds un asinsvadu sistēmai, taču dažu vitamīnu un minerālvielu trūkums joprojām var radīt problēmas. Tādēļ mēs jums pateiksim, kādi vitamīni sirdij palīdzēs stiprināt sirds muskuļus.

    Vitamīni tabletēs

    Vitamīnu izdalīšanās forma sirdij tablešu veidā ļauj uzlabot savu veselību parastajā dzīves laikā, neprasa papildu manipulācijas (piemēram, kā tas notiek ar injekcijām).

    Lai normāli darbotos sirds un asinsvadu sistēma, vispirms ir nepieciešami mikroelementi, piemēram, kālija un magnija. Lai palielinātu to līmeni organismā dabiski, jums jāēd vairāk banānu, vīnogu un kartupeļu. Turklāt sirdī ļoti labi ir omega-3 taukskābes, kuras lielos daudzumos satur taukainas okeāna zivis. Tomēr dažreiz to nepietiek, tāpēc zāles nonāk glābšanā.

    Mūsdienu pasaulē, kad stress un slikta ekoloģija ir kļuvuši par normu, vitamīnus vajag kursus visu gadu. Lai nodrošinātu ķermeņa nepieciešamās vielas, tas palīdzēs sabalansētus vitamīnu minerālu kompleksus, kurus var iegādāties jebkurā aptiekā.

    1. Doppelgerts aktīvs magnijs + kālija putojošās tabletes ar citronu un greipfrūtu garšu. Tas ir pietiekami, lai paildzinātu ķermeņa kālija un magnija rezervi, lietojot vienu ēdienu dienā pa 1 tableti dienā. 1 tablete Doppelgerts satur 300 mg kālija (8,6% no dienas devas), 300 mg magnija (75% no dienas devas), B6 ​​un B12 vitamīniem.
    2. Amway Nutrilight Omega-3 komplekss satur nepieciešamo daudzumu svarīgu taukskābju, kas palīdz uzturēt sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Ir arī analogs ar vitamīniem līdzīgu vielu kofermenta Q-10 pievienošanu, kas tiek uzskatīts par vienu no visspēcīgākajiem antioksidantiem un ir vajadzīgs, lai sirdī piegādātu enerģiju
    3. "Direct" no uzņēmuma Evalar papildina ikdienas ķermeņa nepieciešamību pēc uzturvielām un vienlaikus īsteno 3 funkcijas: atbalsta sirds muskuļa darbību, normalizē sirds un asinsvadu sistēmas darbu, palīdz uzlabot asinsriti.

    Magnijs ir viens no svarīgākajiem mikroelementiem sirds muskuļa normālai darbībai. Pat neliels šīs vielas trūkums organismā var izraisīt nopietnas slimības, pat sirdslēkmes. Tādēļ vitamīni sirdij ar magniju būs laba izvēle sirds un asinsvadu slimību profilaksei.

    Kādi vitamīni ir piemēroti sirdij un asinsvadiem?

    To vitamīnu saraksts, kas stiprina sirds un asinsvadus, ir:

    1. C vitamīns (vai askorbīnskābe) spēj paātrināt visus metabolisma procesus, nostiprina miokardu un asinsvadu sienas, novērš pārmērīgu holesterīna veidošanos.
    2. A vitamīns (vai retinols) - novērš aterosklerotisko procesu attīstību asinsvadu sieniņās un uzlabo vielmaiņas procesus.
    3. E vitamīns (tokoferols) - ir antioksidants un novērš tauku oksidēšanu. Šāda ietekme aizsargā asinsvadus un sirds no bojājumiem.
    4. Vitamīns P (rutīns) - stiprina artēriju sienas un novērš pārmērīgu asiņošanu.
    5. F vitamīns (polinepiesātināto taukskābju grupa: linoleja, arahidonskābe un linolēnskābe) - stiprina sirds audu veidošanos, novērš holesterīna plāksnīšu un asins recekļu parādīšanos iekšējā artēriju slāņa pusē.
    6. Koenzīms Q10 ir aknās sintezēta vielmaiņa, kas nepieciešama enerģijai, novērš miokarda infarktu, aritmijas un priekšlaicīgu novecošanu.
    7. Vitamīns B1 (tiamīns) - pēc ievadīšanas ķermenī pārvēršas par karokoksilāzes, kas ir nepieciešama, lai stimulētu sirdsdarbības kontrakcijas.
    8. B6 vitamīns (piridoksīns) - normalizē lipīdu metabolismu un veicina liekā holesterīna sadalīšanu un noņemšanu.

    Kādi mikroelementi ir piemēroti sirdij un asinsvadiem?

    Mikroelementu saraksts, kas stiprina sirdi un asinsvadus, ir:

    1. Magnijs - nodrošina kālija un nātrija līdzsvaru, stabilizē asinsspiedienu, uzlabo metabolismu miokardos un novērš asins recekļu veidošanos.
    2. Kalcijs - stiprina asinsvadu sienas un normalizē sirds muskuļa kontrakciju. Lai labāk absorbētu ar D vitamīnu.
    3. Kālijs - nodrošina kvalitatīvu nervu impulsu vadīšanu, kas nepieciešama miokarda samazināšanai pa nervu šķiedrvielu.
    4. Fosfors ir šūnu membrānu materiāls, kas nodrošina nervu impulsu un miokarda kontrakciju.
    5. Selēns - iznīcina brīvos radikāļus, kas bojā asinsvadu sieniņas un sirds audus, kā arī veicina citu vitamīnu un minerālvielu absorbciju.

    Kuriem vispirms vajadzētu lietot vitamīnu un minerālvielu preparātus sirdij un asinsvadiem?

    Lielākā daļa cilvēku sāk domāt par sirds un asinsvadu veselību un viņu atbalstu tikai tad, ja viņiem ir kāda veida slimība. Ir zināms, ka sirds un asinsvadu patoloģiju profilakse var ne tikai aizsargāt pret slimības progresēšanu, bet arī novērš tās rašanos.

    Kardiologi izšķir šādas cilvēku grupas, kuras, kā liecina, lieto vitamīnu minerālu kompleksus sirdij un asinsvados:

    • pacienti ar galvas vai apakšstilbu asinsvadu patoloģijām;
    • pacienti, kam ir smaga sirds un asinsvadu slimība;
    • cilvēki, kas vecāki par 35 gadiem;
    • sportisti;
    • cilvēki, kuri strādā bīstamās nozarēs vai nodarbojas ar smagu fizisko darbu;
    • bērni un pusaudži (ja norādīts).

    Ja jūs piederat kādai no iepriekšminētajām grupām, tad jums jāsazinās ar terapeitu vai kardiologu, kurš izvēlēsies jums piemērotu narkotiku. Ņemot vērā jūsu individuālās īpašības, ārsts varēs izrakstīt devu, ieteikt, kādā gadalaikā labāk veikt vitamīnu terapiju, noteikt devas ilgumu un biežumu.

    Visefektīvākie un populārākie vitamīnu un minerālu kompleksi sirdij un asinsvados

    Šodien, aptieku plauktos var atrast daudz vitamīnu preparātu sirds un asinsvadu sistēmai. Dažas no tām ietver minerālvielas un dažādas dabīgas sastāvdaļas (lielzeme, ingvera, vilkābele, ginkgo biloba, piparmētra, L-cisteīns uc). Apsveriet visefektīvākos un populārākos.

    Askorutīns

    Šīs zāles sastāvā ietilpst C vitamīns un rutīns. Tās uzņemšana palīdz mazināt kapilāru trauslumu un caurlaidību, stiprina asinsvadu sienas, novērš to iekaisumu un pietūkumu. Ascorutīnam piemīt antioksidants un radioprotektīvais efekts, veicina ogļhidrātu metabolisma normalizāciju, paātrina audu reģenerāciju un palielina izturību pret ārējiem nelabvēlīgiem faktoriem.

    Aspark

    Šīs zāles sastāvā ietilpst kālija aspartāts un magnija aspartāts, kas veicina sirdsdarbību, atjauno elektrolītu līdzsvaru un tiem piemīt antiaritmiska iedarbība. To var lietot ne tikai kā vitamīnu, bet arī kā pilnīgu zāļu lietošanu aritmiju, miokarda infarktu, digitālu intoksikāciju un sirds mazspēju. Papildus labvēlīgajai iedarbībai uz sirdi Asparkam uzlabo gremošanu un uzlabo skeleta muskuļu kontraktibas spējas.

    BAA Hawthorn Forte

    Šī uztura bagātinātāja sastāvā ietilpst vilkābele (augļu un ziedu ekstrakts), magnija asparagināts un kālija asparagināts, kas veicina sirds ritma normalizāciju, pazemina asinsspiedienu un tonizējošu un vieglo sedatīvu efektu. Vīteru saturošs rutīns, hiperoksīds un kvercetīns iznīcina kapilārus, novērš asinsvadu sieniņu iekaisumu, cīnās ar vīrusiem un aizsargā asinsvadus no nelabvēlīgu faktoru ietekmes. Viteksīns, kas ir zāļu sastāvdaļa, novērš spazmas un normalizē miokarda darbību, aktivējot tā fermentus.

    Vitrum Cardio

    Šis vitamīnu minerālu komplekss sastāv no vitamīnu A, E, D3, C, B1, B12, B6, B2, pantotenīta un folijskābes, nikotinamīda, selēna, hroma, sojas lecitīna, beta sieta sterila, cinka, planētu sēklu, auzu klijām un zivju eļļa. Šo zāļu lieto, lai novērstu koronāro artēriju slimību un aterosklerozi, ievada rehabilitācijas laikā pēc insulta un miokarda infarkta. Vitrum Cardio normalizē lipīdu metabolismu un palīdz normalizēt triglicerīdu un holesterīna līmeni asinīs.

    Būs tieša

    Šīs zāles sastāvā ietilpst vitamīni B1, B2 un B6, kālija aspartāts un magnijs, gurni, vilkābele un ginkgo biloba ekstrakts. Šīs sastāvdaļas stiprina asinsvadu sienas, normalizē asinsriti, atjauno miokardu un uzlabo kontraktilitāti. Zāles spēj palēnināt aterosklerozes procesus koronārajos traukos un novērst sirdslēkmes attīstību.

    Cardio Forte

    Šīs vitamīnu minerālu kompleksa sastāvā ietilpst vitamīni C, B6, B12, E, folijskābe un beta-karotīns, magnijs, likopēns, vilkābeles ekstrakti un valerīns, polinepiesātinātās taukskābes, L-arginīns, L-taurīns, kālijs un kanēlis. Cardio Forte lieto, lai ārstētu un novērstu sirds vai hipertensijas tipa neirokirculācijas distoniju, hipertensiju un citas sirds un asinsvadu patoloģijas. Arī šo zāļu var ievadīt cilvēkiem, kuriem ir risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām.

    Doppelgerz Cardiovital

    Šīs zāles sastāvā ir lapu un gailenes ziedu ekstrakts, kuram ir spazmolītisks, kardiotoksisks un sedatīvs efekts. Reception Doppelgerts Cardiovital nodrošina selektīvo galvas un sirds asinsvadu paplašināšanos, palīdz normalizēt asinsspiedienu un normalizē venozo spiedienu. Šo zāļu lieto I-II pakāpes sirds mazspējas kompleksā ārstēšanā.

    CoQ10 (koenzīms Q10)

    Šīs unikālās zāles sastāvā ietilpst koenzīms Q10, kas veicina enerģijas ražošanu un uzkrāšanu šūnās. Uzturs CoQ10 nodrošina paaugstinātu sirds un asinsvadu imunitāti un normalizēšanos. Šo zāļu lieto, lai ārstētu un novērstu hipertensiju, sirds mazspēju, miokardītu un miokardu distrofiju. Koenzīms Q10 palīdz samazināt asinsspiedienu, normalizē asinsriti, pozitīvi ietekmē smadzenes un nodrošina visu ķermeni ar nepieciešamo enerģiju.

    Kardioheli

    Šis preparāts satur vitamīnus A, C (četrās formās), E, ​​B12, folijskābi, kāliju, selēnu, cinku, magniju, niacīnu, koenzīmu Q10, L-karnitīnu, ķiploku, ginkgo bilobu, balto vītolu un vilkāva. Kardiohela uzņemšana palīdz stabilizēt metabolismu, samazina protrombīna un holesterīna līmeni, nostiprina asinsvadu sienas, atjauno to elastību, novērš aterosklerotisko pārmaiņu veidošanos, uzlabo nervu sistēmas darbību un normalizē asinsriti. Zāles ir pretiekaisuma, imūnstimulējošas, hipotensīvas un choleretic darbības.

    Synchron-7

    Šīs zāles sastāvā ir septiņas dabīgas C vitamīna formas, greipfrūtu pektīns, bioflavonoīdi un uztura indoli. Sinhron-7 veiksmīgi lieto kardiologi, lai ārstētu izteiktu aterosklerozi, dažus sirds defektus un miokardītu. Arī zāles var ordinēt, lai normalizētu holesterīna līmeni asinīs, saglabātu imunitāti, novērstu hormonālo līdzsvaru, paātrinātu audu atjaunošanos un saglabātu garīgo un fizisko aktivitāti intensīvas intensitātes laikā.

    Sirdī un asinsvados ir daudz vairāk multivitamīnu preparātu. Šajā rakstā mēs iepazīstināja jūs tikai ar dažiem no tiem un aprakstīja to galvenās īpašības. Kurš no tiem ir labākais jums? Atbildi uz šo jautājumu var iegūt, konsultējoties ar ārstu, jo katrai narkotikai ir savs rādītāju un kontrindikāciju skaits. Atcerieties, ka esi vesels!

    Lasīt Vairāk Par Kuģi